Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Anirban Lahiri matoky mialoha ny lova RBC
- Tsy ny tsy fahampiana no olana: manameloka ny minisiteran'ny fahasalamana noho ny fitantanana vaksinin'ny COVID 'diso fitantanana'
- Lisitr'ireo lisitra data momba ny fidirana rehetra avy amin'ny Reliance Jio, Airtel, Vi, ary BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Avy Amin'ny Fitsarana Mandalo Noho Ny COVID-19
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Ny ankamaroantsika dia mety ho nandre ilay blockbuster 'Padmavati' ho avy, sa tsy izany?
'Padmavati' dia resabe momba ny horonantsary izay nandrasanay rehetra hijerena azy, miaraka amin'ireo olo-malaza roa lehibe indrindra ao Bollywood anio - Deepika Padukone sy Shahid Kapoor.
Rehefa mijery ny lalana sy afisy amin'ity sarimihetsika ity izahay, iray amin'ireo zavatra voalohany tsikaritray, dia ny fahagagany toa an'i Shadid sy Deepika!
Toa sahala amin'i Shahid Kapoor no nandeha nanao fanamboarana vatana iray manontolo, ho an'ny asan'i Maharaja Rawal Ratan Singh, ho toy ny mpanjaka goavambe, miaraka amina fananganana matanjaka!
Ireo bisikileta mijery matanjaka, ilay abs voafaritra tsara sy ny vatany mety amin'ny ankapobeny amin'ny sary, azo antoka fa afaka manodina ny lohany!
Raha sahirana mandroatra ny vatan'i Shahid ny vehivavy, mety ho entanina ny lehilahy hanandrana hanatratra izany haitao izany!
Fantatsika izao fa ny fahasalamana sy ny fananganana vatana voadio tanteraka dia mety ho mafy ary mitaky ezaka mafy, finiavana ary fifehezana!
Azonao alaina sary an-tsaina ve ny zavatra tsy maintsy lalovan'ny ankamaroan'ny olo-malaza manangana ny vatany, mba ho tena mety izy!
Ny fananganana hozatra dia mitaky ezaka be amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena any amin'ny gym, fitondrana fitondrana tena henjana ary famoizan-tena amin'ny sakafo tianao indrindra!
Ny vatana tsara tarehy sy tonta ary abs misy fonosana enina dia tsy mora tonga na tsy tonga tampoka.
Elaela ny fotoana ary matetika rehefa te-hahazo make-over vatana ny olo-malaza dia manomboka am-bolana maro alohan'ny fitifirana!
Ankehitriny, amin'ny maha olon-tsotra na tsy olo-malaza antsika, ny fanokanana tanteraka ny fotoanantsika ho an'ny fanatanjahan-tena dia mety tsy ho tanteraka nefa, afaka maka tondro any amin'ny fitondrana sakafo sy ny fanatanjahan-tena izay arahin'ny olo-malaza isika ary manamboatra fomba fiaina tsara kokoa!
Ireto misy torohevitra vitsivitsy momba ny sakafo sy ny fahasalamana avy amin'ny fitondran'i Shahid Kapoor ho an'ilay sarimihetsika 'Padmavati'.
Soso-kevitra # 1. Fitness Chef:
Shadid dia nanendry ny chef fitness Kanada, Kelvin Cheung hanomana sakafo voalanjalanja ho azy, mifanaraka amin'ny fitondran-tenany. Noho izany, raha mila sakafo mahasalama namboarina natao ho an'ny filanao ianao dia azonao atao ny mieritreritra ny manatona dokotera.
Soso-kevitra # 2. Sakafo ara-pahasalamana salama:
Raha tokony hihinana sakafo tsy mahasalama toy ny poti-pisakafoanana na mofomamy dia i Shahid kosa nisoroka zava-mamy vita amin'ny ronono voanio, voankazo toy ny manga, sns., Mandritra ny fotoana tsy tapaka, mba hitazomana ny alahelon'ny hanoanana.
Torohevitra # 3. Sorohy ny siramamy artifisialy:
I Shahid koa dia nanapaka ny karazan-tsiranoka artifisialy avy amin'ny sakafony ary niraikitra tamin'ny siramamy voajanahary azo avy amin'ny voankazo, satria ny siram-boany dia tsy vitan'ny hoe mampitombo lanja anao, fa mety hiteraka olana amin'ny vavony koa.
Torohevitra # 4. Leafy Greens:
Ny sakafony dia mazàna dia anana maitso toy ny kale, legioma toy ny broccoli ary koa sakafo ambany be tavy sy be proteinina, satria ny proteinina be dia be no ilaina hananganana hozatra.
Torohevitra # 5. Atsaharo ny siramamy sy ny sira:
Ho fanampin'izay, notapahin'i Shahid tanteraka koa ny siramamy sy sira tamin'ny sakafony nandritra ny 15 andro, satria ny siramamy sy ny sira dia mety miteraka fitomboan'ny lanja ary koa miteraka fivontosana.
Torohevitra # 6. Legioma steamed:
Ny sakafon'i Shahid dia nahitana legioma natsatsika ihany koa. Ny legioma misy steamed dia tsy misy menaka ary be anti-anti-tamianty sy otrikaina hafa, hahafahan'izy ireo mihazona anao ary hampamirapiratra ny hoditrao koa!
Soso-kevitra # 7. Boot Camp Fitness Regime:
Mba hahatratrarana ilay sary voadidy ho an'ny sarimihetsika dia nandeha tamin'ny fitondrana miaramila hentitra izy, ary tao izy no niasa nandritra ny 2 ora isan'andro! Na ny fiasana mandritra ny adiny iray isan'andro aza dia mety hahatonga antsika ho ampy tsara!
Soso-kevitra # 8. Cross Fit:
Nampidirin'i Shahid ireo programa fampihetseham-batana toy ny cross fit, fiofanana arak'asa, fiofanana miaraka amin'ny tohatra, kodiarana, tady, sns, hanampiana amin'ny fananganana hozatra. Ny fampiofanana amin'ny fihenan-tsasatra sy fiasa dia endrika fanatanjahan-tena mahomby na dia ho antsika aza!
Betsaka ny ivon-toeram-panofanana miampita sy miasa any amin'ny ankamaroan'ny tanàna ankehitriny, amin'ny vidiny mirary, noho izany ny fisoratana anarana amin'ny iray amin'izy ireo dia azo antoka fa hahatonga anao ho salama kokoa.
Soso-kevitra # 9. Fanatanjahan-tena amin'ny saron-tava:
Nampiasa karazana fampihetseham-batana manokana ihany koa i Shahid mba hampitomboana ny tanjany sy ny havokavony hiaretana ny ora fitifirana lava. Ity fanatanjahan-tena ity dia fantatra amin'ny hoe 'workout mask ', izay atolotra ihany koa amin'ny foibe fanatanjahantena manokana any an-tanàna ho an'ireo olona mitady hanatsara ny tanjany.
