Talohan'ny nahabevohoka anao dia tsy niraharaha loatra ny etikety momba ny sakafo ianao. (Trans fat? Inona no trans fat?) Fa izao ianao manana zazakely, dia tsy avelanao na inona na inona eo akaikin'ny vatanao raha tsy ankatoavin'ny OB-GYN anao…na farafaharatsiny Googled amin'ny 3 ora maraina.
Iray amin'ireo lohahevitra saro-takarina indrindra? Tea raokandro. Satria ny akora sy ny tanjaky ny dite raokandro dia mety miovaova arakaraka ny mpanamboatra, ary noho ny tsy fisian'ny fandalinana ny dite avy amin'ny raokandro natao ho an'ny vehivavy bevohoka, dia tsy misy fampahalalana be dia be momba ny dite azo antoka hosotroina. Fa raha manontany tena ianao raha azo antoka na tsia ny misotro ny kaopy chamomile isan'alina, vakio.
RELATED: Vehivavy tena 17 amin'ny faniriany bevohoka hafahafa
Inona no atao hoe dite chamomile, na izany aza?
Ny dite chamomile dia atao amin'ny fandevenana voninkazo chamomile maina amin'ny rano mafana. Ny herin'ny dite dia miankina amin'ny mpanamboatra sy ny halavan'ny dite. Ny chamomile dia misy flavonoids - pigment voajanahary voajanahary izay hita ao amin'ny voankazo sy legioma mahavelona. Ny sakafo misy flavonoids dia manana tombony ara-pahasalamana marobe, anisan'izany, araka ny fikarohana mampanantena, ny mety hampihenana ny mety ho voan'ny aretina. aretim-po, homamiadana ary lalan-drà .
Ny kitapo dite chamomile dia amidy amin'ny fivarotana enta-madinika, fivarotana sakafo ara-pahasalamana ary fivarotam-panafody manerana ny firenena, ary azo vidiana amin'ny Amazon . Azonao atao ihany koa ny manao dite chamomile amin'ny fandevenana ny voninkazo maina (misy koa -tserasera ary any amin'ny fivarotana sakafo ara-pahasalamana) mivantana amin'ny rano mafana.
Azo sotroina ve ny dite chamomile raha bevohoka?
Ity dia iray sarotra. Nanadihady mpitsabo aretim-behivavy maromaro izahay, ary ny marimaritra iraisana dia ny fisotroana dite chamomile dia fanapahan-kevitra manokana tokony horaisinao miaraka amin'ny dokoteranao. Tsy misy fitsipika henjana sy haingana raha azo antoka na tsy azo antoka ny chamomile. Satria kely dia kely ny fikarohana momba ny vehivavy bevohoka sy ny dite chamomile, tsara kokoa ny manao fahadisoana amin'ny lafiny fitandremana.
Mety ho azo antoka ho an'ny vehivavy bevohoka sasany ve ny dite chamomile fa tsy ho an'ny hafa? Mafy ny antso, satria tsy ampy ny fikarohana. Ao anatin'ny fanadihadiana nataon'ny dokotera tao amin'ny Case Western Reserve University (anisan'izany i Sanjay Gupta), ny tombontsoa sy ny loza mety hitranga amin'ny dite chamomile dia nodinihina lalina teo amin'ny vahoaka amin'ny ankapobeny. Marihina anefa fa tsy mbola voapetraka ny fiarovana ho an’ny vehivavy bevohoka sy mampinono, na dia tsy mbola nisy tatitra marim-pototra momba ny poizina ateraky ity dite zava-pisotro mahazatra ity.
Nahoana no tsy misy porofo tanteraka raha ny momba ny reny? 'Ny vehivavy bevohoka dia heverina ho vahoaka marefo, noho izany, amin'ny ankapobeny, ny mpikaroka dia tsy mahazo manao fanandramana amin'ny vehivavy bevohoka,' Jacqueline Wolf , mpampianatra momba ny tantaran'ny fitsaboana ao amin'ny Departemantan'ny Fitsaboana ara-tsosialy ao amin'ny Oniversiten'i Ohio NPR .
'Noho ny tsy fahampian'ny porofo momba ny fiarovana azy maharitra, ny chamomile dia tsy asaina ho an'ny vehivavy bevohoka na mampinono,' WebMD tatitra . Hmm , rariny kosa. Raha tsy hoe manadio azy amin'ny dokanao ianao, ny fitantanana mazava dia toa ny politika tsara indrindra.
Tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny Tea Chamomile
Bevohoka na tsia, inona no mahafinaritra momba ny dite chamomile, na izany aza? Amin'ny ankapobeny, manana fananana antioxidant, anti-inflammatoire ary astringent izy io - raha ny marina, dia nampiasaina ho anana fanafody malaza nandritra ny taonjato maro, nanomboka hatrany Ejipta fahiny, Roma ary Gresy. Araka ny fanadihadiana nataon'ny Case Western Reserve, ny chamomile dia voaporofo fa manampy amin'ny fampihenana ny soritr'aretin'ny sery, ny aretin'ny gastrointestinal ary ny fanaintainan'ny tenda sy ny hoarseness. Nalaza be ihany koa ho toy ny fanampiana amin'ny torimaso izy io (izay no nahatonga ny renibenao hanandrana hanosika ny dite chamomile taminao fony ianao mbola kely, fony ianao nikorontan-tsaina talohan'ny hatory).
Ny chamomile ihany koa dia atolotra betsaka ho fanafody mahomby ao an-trano mba hampihenana ny tebiteby. Tamin'ny fanadihadiana 2016 navoakan'ny Institiota nasionaly momba ny fahasalamana , nomena 1500mg of chamomile extract isan'andro mandritra ny 12 herinandro ny olona voan'ny aretina mitebiteby amin'ny ankapobeny. Hita fa azo antoka sy mahomby amin'ny fampihenana ny soritr'aretin'ny GAD ny chamomile. Na dia misy fatra avo kokoa noho ny kaopy dite mahazatra aza ny fitrandrahana chamomile, dia azonao atao ihany koa ny mijinja ny tombotsoan'ny fampihenana ny tebiteby amin'ny alàlan'ny fisotroana kaopy mafana sy ny fofona lalina.
Ny loza ateraky ny dite chamomile
Na dia heverina ho azo antoka aza ny dite chamomile (ho an'ny mponina tsy bevohoka, na izany aza), dia mety hiteraka fandoavana izany raha raisinao amin'ny fatra be. mampitandrina WebMD . Ankoatra izany, raha manana allergie na tsy fahazakana amin'ny zava-maniry ao amin'ny fianakaviana daisy ianao (toy ny marigolds, ragweed ary chrysanthemums), dia mety hiteraka fanehoan-kevitra mahazaka ianao rehefa avy mihinana dite chamomile. Ny chamomile dia mety hifanerasera amin'ny fanafody sasany, anisan'izany ny ibuprofen sy aspirine, koa miresaha amin'ny dokotera alohan'ny hisotroana ny dite betsaka.
Ny dite chamomile dia tsy voafehy, noho izany dia miovaova ny habetsahan'ny chamomile ao anatin'ny kaopy misy dite sotroinao. doses) dia mety ho safidy tsara kokoa.
Inona no azoko sotroina?
Raha tianao ny ho voaro toy izay hanenenana, dia mety hahatsapa ho mahazo aina kokoa ny manilika dite chamomile mandritra ny fitondrana vohoka. Raha izany no izy, dia misy zava-pisotro maro hafa azonao andramana.
Raha ny rano mafana misy voasarimakirana dia tsy tena a glamour swap, dia hihazona rano anao izany ary hanome fahafaham-po ny fanirianao hisotro zava-pisotro mafana sy mampitony alohan'ny hatory. Ny tsara indrindra dia azo antoka tanteraka, afaka misotro kaopy betsaka araka izay tianao ianao ary tsy mila manadio azy amin'ny OB mialoha ny fotoana. (Mandresy, mandresy, mandresy.)
Ny dite mainty sy maitso dia misy kafeinina, ary ny American College of Obstetricians and Gynecologists dia mitazona fa ny kafeinina 200 mg isan'andro dia mety tsy hanimba anao na ny zaza ao am-bohoka. (Ho fanamarihan-kevitra, misy kafeinina 47 mg eo ho eo ny kaopy misy dite mainty.) Mety ho hafa ny hevitry ny dokoteranao, koa miresaha aminy alohan'ny hampidirana ny dite misy kafeinina amin'ny fanaonao isan'andro.
Tahaka ny dite chamomile, ny fiantraikan'ny dite raokandro amin'ny vehivavy bevohoka dia tsy mbola nodinihina lalina. Ny dite mifototra amin'ny voankazo, toy ny blackberry na ny paiso, dia azo antoka fa azo antoka, fa jereo ny akora mba hamaritana fa ny dite dia tsy misy fangaro anana mety hampidi-doza mandritra ny fitondrana vohoka. Ohatra, ny hibiscus dia akora mahazatra amin'ny dite raokandro maro, saingy tsy azo antoka ho an'ny vehivavy bevohoka. Ny dite balsama voasarimakirana dia heverina ho azo antoka ihany koa araka ny American Pregnancy Association , fa miresaha amin'ny dokotera alohan'ny hanandrana azy.
Amin'ny trimester fahatelo, Raspberry dite ravina mena dia safidy malaza eo amin`ny vehivavy bevohoka manerana izao tontolo izao. Ny ampahatelon'ny mpampivelona any Etazonia dia manoro ny dite ravina mena amin'ny raspberry mba hanaitaitra ny fiterahana, araka ny fanadihadiana vao haingana navoakan'ny Fitsaboana Integrative . Fianarana iray hafa nataon'ny Fikambanan'ny mpitsabo mpanampy holistic any New South Wales Hita fa ny vehivavy nisotro ny dite dia 11 isan-jato latsaka noho ireo izay tsy mila forceps mandritra ny fiterahana. Na ny American Pregnancy Association dia manaiky, manoro hevitra fa ny dite dia azo sotroina soa aman-tsara mandritra ny fitondrana vohoka ary mety hampihena ny faharetan'ny asa sy hampihenana ny mety hisian'ny fanampiana fanampiana na C-fizarana. Ho an'ny vehivavy sasany, ny dite raspberry mena dia mety hiteraka contractions, koa mangataha amin'ny dokotera na mpampivelona alohan'ny hisotroanao azy.
RELATED: OB-GYN milanja indray mandeha: Afaka mandoko volo ve ianao mandritra ny fitondrana vohoka?
