Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Mpanazatra amerikana no mitarika fampianarana anglisy ho an'ny mpampianatra indianina
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Mahindra Thar Bookings miampita ny 50 000 milestone ao anatin'ny enim-bolana monja
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Dite mainty: tombontsoa ara-pahasalamana | Tombontsoa avy amin'ny dite mainty | BoldskyNy fanombohana ny andronao amin'ny kaopy dite mainty dia afaka manampy anao salama. Ny tombotsoan'ny dite mainty dia tsy misy farany ary izy io ihany koa no zava-pisotro be mpampiasa indrindra.
Izy io dia misy antioxidants sy fitaizanina manampy amin'ny famoahana ny poizina sy ny fanasitranana ny vatana. Izy io dia ambany ny kafeine raha ampitahaina amin'ny kafe.
Ny dite mainty dia manan-karena amin'ny antioxidant, fantatra amin'ny anarana hoe polyphenols, ary koa tsy misy afa-tsy sodium, proteinina ary gliosida.
Ny tombontsoa ara-pahasalamana dite mainty dia misy ny fiatraikany amin'ny fampiroboroboana ny fahasalaman'ny fo, ny fitsaboana ny fivalanana, ny olana amin'ny fandevonan-kanina, ny fihenan'ny tosidra ambony, ny fampihenana ny mety hisian'ny diabeta karazana 2 sy ny asma.
Raha te hijinja tanteraka ny tombony azo avy aminy dia mila mihinana azy ianao nefa tsy misy additives toy ny ronono na siramamy.
Eto izahay dia nitanisa ny sasany amin'ireo tombontsoa lehibe indrindra amin'ny fahasalamana amin'ny dite mainty. Vakio bebe kokoa raha te hahalala ny tombotsoan'ny dite mainty ho an'ny fihenan-danja sy ny antony hafa.
1. Manatsara ny fahasalaman'ny fo:
Ny fananan'ny dite mainty dia hita fa manatsara ny fahasalaman'ny fo, indrindra noho ny flavones misy amin'ny dite mainty. Nanamafy ny mpahay siansa fa ny fisotroana dite mainty mihoatra ny na mitovy amin'ny kaopy telo isan'andro dia mety hampihena ny risika amin'ny aretim-po vokatry ny aretim-po.
2. mampihena ny risika homamiadana ovarian:
Ny fisotroana dite mainty dia hanampy amin'ny fampihenana ny mety ho voan'ny homamiadan'ny ovarian. Ny dite mainty dia misy theaflavins izay afaka manakana ny fielezan'ny sela homamiadana atodinaina. Ity dia iray amin'ireo tombontsoa lehibe indrindra amin'ny fahasalamana amin'ny dite mainty.
3. mampihena ny risika amin'ny diabeta:
Hitan'ny mpahay siansa fa ny fisotroana dite mainty dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny mety hisian'ny diabeta karazana 2, satria ny catechins sy theaflavins ao aminy dia mety hahatonga ny vatana ho mora tohina amin'ny insuline.
4. Manatsara ny tsimatimanota:
Ny dite mainty dia manankarena antioksida izay manampy amin'ny fanafoanana ireo radika oksizenina maimaimpoana. Ny dite mainty dia afaka mamoaka ireo radika oksizenina ary mamerina amin'ny laoniny ny sela mahazatra, ny fiasan'ny vatana ary koa mampitombo ny tsimatimanota.
5. Manatsara ny fahasalaman'ny taolana:
Hitan'ny mpahay siansa fa ny olona misotro dite mainty dia afaka mamerina amin'ny laoniny ny hakitroky ny taolana, satria solon'ny kalsioma ny dite mainty. Ny fisotroana an'io dia mety hampihena ny lozam-pifamoivoizana amin'ny zokiolona.
6. mampihena ny risika an'i Parkinson:
Ny polyphenols dite dia misy fiantraikany amin'ny neuroprotective amin'ny ati-doha. Ny fikarohana iray dia nanolotra ihany koa fa ny kafeinina amin'ny dite mainty dia mifandraika amin'ny aretin'i Parkinson.
7. Fantsom-pandevonan-kanina mahasalama:
Ny fihinanana dite mainty dia hanampy amin'ny fanatsarana ny fanisana sy ny karazana mikraoba tsinay tsara. Ny polyphenols dite dia miasa ho prebiotic izay manampy amin'ny fampitomboana ny bakteria tsinay tsara.
8. mampihena ny kolesterola:
Tao amin'ny fanadihadiana iray dia naseho fa ny dite mainty dia nanampy tamin'ny fampihenana 11,1% ny kolesterola LDL. Ny dite mainty dia fantatra fa misy vokany hyperkolesterolaemia amin'ny olona matavy loatra sy mora voan'ny aretim-po.
9. Fanampiana amin'ny fihenan-danja:
Hitan'ny mpahay siansa fa ny dite mainty dia nanampy tamin'ny fampihenana ny tavy visceral tamin'ny fampihenana ireo fototarazo nanetsika ny fivontosana. Noho izany, ny hatavezina ateraky ny fivontosana dia azo sakanana amin'ny fisotroana dite mainty.
10. Vato voa:
Ny dite mainty dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny mety hisian'ny famoronana vato voa 8%. Noho izany dia asaina misotro dite mainty isan'andro ianao amin'izany.
11. Manala ny asma:
Hitan'ny mpikaroka fa ny flavonoids misy amin'ny dite mainty dia hisy fiatraikany mahasoa amin'ny olona voan'ny sohika.
12. Manafoana ny radika maimaim-poana:
Ny dite mainty dia feno antioxidants ary manampy amin'ny famoahana ireo molekiola misy poizina ireo. Ny dite mainty misy voasarimakirana dia safidy mety amin'izany.
13. Mamono bakteria:
Nanamafy ny mpahay siansa fa ny antioksida sy ny fitomboan'ny otrikaina hita ao anaty dite mainty dia manana toetra mampiavaka ny bakteria. Ity dia iray amin'ireo tombontsoa lehibe indrindra amin'ny fahasalamana amin'ny dite mainty.
14. Mampihena ny adin-tsaina:
Araka ny fanadihadiana iray dia hita fa ny dite mainty dia afaka mampihena ny hormonina miady saina amin'ny vatana ary mampihena ny hozatra.
15. Aretin'i Alzheimer:
Na dia tsy misy fandalinana siantifika manohana an'io fanambarana io aza, maro no mino fa ny fihinanana dite mainty dia mety hampihena ny loza ateraky ny aretin'i Alzheimer.
16. Fahasalamana am-bava:
Ny fanjifana dite mainty dia afaka miaro amin'ny takelaka nify, ny lavaka, ny areti-nify ary koa manalefaka ny fofonainao. Ny dite mainty dia manana fananana antioxidant izay misoroka ny aretina amin'ny vava.
17. Manatsara ny fanairana ara-tsaina:
Raha tsy dia mifantoka loatra ny sainao dia tsy maintsy manomboka mihinana dite mainty ianao. Tao amin'ny fanadihadiana iray dia hita fa ny olona nisotro dite mainty dia nanana ny halaviran'ny fifantohana matanjaka indrindra sy ny fijerena feo sy sary tsara kokoa.
18. Mitondra fivalanana:
Ny fisotroana dite mainty dia afaka manampy amin'ny fitsaboana ny fivalanan'ny 20% eo ho eo. Raha marary vavony ianao, dia eritrereto ny fihinanana dite mainty ho fanamaivanana. Ity dia iray amin'ireo tombontsoa lehibe indrindra amin'ny fahasalamana amin'ny dite mainty.
