Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Ny BSNL dia manaisotra ny saram-pandefasana amin'ny fifandraisana lavitra maharitra
- Kumbh mela niverina dia mety hampitombo ny areti-mifindra COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: mandray ny vanim-potoana amin'ny fampielezana vaovao 'Cricket Machao' i BalleBaazi.com
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Avy Amin'ny Fitsarana Mandalo Noho Ny COVID-19
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Ny proteinina no vatan'ny vatana. Izy io dia iray amin'ireo otrikaina ilaina indrindra amin'ny vatana. Ilaina amin'ny fananganana hozatra ao amin'ny vatana. Ny voankazo no loharanon'ny proteinina lehibe indrindra. Na izany aza, ny legioma, hena ary vokatra vita amin'ny ronono dia anisan'ny loharanon'ny proteinina tsara ihany koa.
Ny voankazo koa dia misy otrikaina sarobidy toy ny calcium, asidra folic, vitamina A, vitamina C ary potasioma. Tsy dia matavy be dia be izy ireo ary be fibre amin'ny sakafo.
Ny fihinanana voankazo manan-karena amin'ny proteinina dia mampihena ny mety ho aretim-po, diabeta ary karazana homamiadana sasany. Manampy amin'ny ady amin'ny olana ny proteinina, anisan'izany ny fandevonan-kanina tsy mety, ny lokon'ny hoditra ary ny fitomboan'ny hozatra.
Ny proteinina koa dia miady amin'ny radika maimaim-poana amin'ny vatana. Ny voankazo misy proteinina dia azo lanina isan'andro mba hahazoana ny tombony farany azo.
Noho izany, amin'ity lahatsoratra ity, izahay ao Boldsky dia hanao lisitra ny sasany amin'ireo voankazo tsara indrindra izay manan-karena amin'ny proteinina. Vakio hatrany ary ataovy ao anatin'ireo fomba fitsaboana isan'andro ny voankazo ireo.
goavy
Ny zezika dia misy proteinina betsaka kokoa noho ny voankazo hafa. Ny guava koa dia misy lycopene izay miasa ho toy ny mpitsabo mpanohitra homamiadana. Guava ihany koa no voankazo tsara indrindra mampiakatra ny hery fiarovan'ny vatana noho ny atiny manana vitaminina C manan-karena. Izy io koa dia mandray anjara amin'ny fihinanana vitamina C isan'andro tadiavin'ny vatana.
DATY
Ny daty dia loharanon'ny proteinina tena tsara. Manampy amin'ny fampisondrotana ny haavon'ny potasioma izy ireo rehefa lany. Ny daty koa dia mandray anjara amin'ny filan'ny vatan'ny vatana. Mampihena ny haavon'ny kôlesterôla izy io ary mampiorina ny glucose ao anaty vatana.
amboariny
Ny Prune dia tsy loharanom-proteinina sy fibre tsara fotsiny, fa loharano fenôlôgy tsara izay manampy amin'ny fisorohana homamiadana ary mitazona ny fo salama. Ny prune dia mitazona ny haavon'ny siramamy ao anaty ary manampy amin'ny fitazomana lanja mahasalama.
ny ampalibe
Ny nangka dia feno proteinina. Manankarena vitamina C sy fibre koa izy io. Mampitombo ny haavon'ny potasioma ao anaty ny nangka ary manampy amin'ny fanatratrarana ny takiana potasioma ao amin'ny vatana isan'andro. Ireo antioxidants misy ao dia miady amin'ny fahasimbana radika maimaimpoana.
Voaloboka
Ny voaloboka koa dia feno proteinina manampy amin'ny fihenan'ny lanja. Manome fibre ho an'ny vatana koa izy io. Ny voaloboka dia ambany kaloria ary manome angovo ilaina amin'ny fihetsiky ny vatana. Ny voaloboka dia loharanon'ny vitamina C tsara izay mampiakatra ny hery fiarovan'ny vatana.
Paiso
Ny paiso dia manampy amin'ny fihinanana proteinina rehefa lany. Izy io dia loharanom-beta-carotene tsara izay manatsara ny mason'ny maso sy ny hery fiarovan'ny vatana. Izy ireo koa dia loharanon'ny fibra tsara izay manampy amin'ny fitazonana ny taova fandevonan-kanina ho madio sy tsy misy poizina.
Akondro
Ny akondro no voankazo tena mety amin'ny sakafo proteinina manankarena. Izy io koa dia manome fibres ho an'ny vatana. Manampy amin'ny fitazomana lanja mety indrindra izany, mitazona ny haavon'ny tosi-dra ary mitazona ny rafitra fandevonan-kanina ihany koa. Alao antoka fa mihinana akondro isan'andro ianao.
