Ny hoditra manjelanjelatra salama dia tsy voatery ho vokatra amin'ny fampiasana vokatra fikarakarana hoditra lafo vidy na asa kanto noforonina tamin'ny fametahana makiazy. Mahazo ny anao toro-hevitra famirapiratana Ny on dia tena tsotra - mila mahafantatra fotsiny izay mety amin'ny hoditrao ianao ary mahazo antoka fa mikarakara ny hoditrao amin'ny fomba rehetra ianao!
iray. Ity ny zavatra tokony ho fantatrao momba ny fananana hoditra salama izay toro-hevitra mamiratra ny tarehy avy ao anatiny
roa. Inona ny fomba fikarakarana hoditra tokony harahiko ho an'ny toro-hevitra momba ny famirapiratana ho an'ny hoditra?
3. Inona avy ireo toro-hevitra mamiratra amin'ny tarehy tokony hotadidiko ho an'ny hoditra mamirapiratra voajanahary?
efatra. FAQs: Toro-hevitra momba ny fandoroana tarehy
Ity ny zavatra tokony ho fantatrao momba ny fananana hoditra salama izay toro-hevitra mamiratra ny tarehy avy ao anatiny.
Inona ny fomba fikarakarana hoditra tokony harahiko ho an'ny toro-hevitra momba ny famirapiratana ho an'ny hoditra?
Ny dingana voalohany amin'ny hoditra mamirapiratra voajanahary dia manana a fikarakarana hoditra fototra eo amin’ny toerany ary manaraka izany ara-pivavahana. Na manana hoditra maina, be menaka, na mitambatra ianao, dia tena ilaina ny manadio, mametaka ary mameno ny hoditrao, mampiasa vokatra mifanaraka amin'ny karazana hoditrao manokana.-
diovy
Sasao amin'ny rano matimaty ary kosehina mpanadio moramora amin'ny hoditrao . kobanina tsara dia kobanina. Fadio ny fanadiovana be loatra amin'ny fampiasana mpanadio mihoatra ny in-2-3 isan'andro. Fadio ny famafazana fanadiovana fa feno akora simika. Mba hifehezana ny tarehy be menaka, kosehina tsotra izao ny hoditrao amin'ny alalan'ny tavy malefaka, na kobanina amin'ny rano ny tavanao ary kosory maina.
-
fihetseham-po
-
Mandrobona
Torohevitra Mamirapiratra amin'ny tarehy - Ity misy horonan-tsary momba ny fampiharana ny moisturizer amin'ny fomba tsara amin'ny fampiasana fihetsika malefaka.
Zava-dehibe koa ny manala ny hoditrao tsy tapaka. Raha saro-pady ny hoditrao dia esorina indray mandeha isan-kerinandro; ho an'ny hoditra mahazatra sy mitambatra, indroa isan-kerinandro dia tsara. Averina indray, ataovy malefaka amin'ny tavanao, fadio ny faritra marefo manodidina ny masonao. Aleo manao exfoliation ny maraina toy izay ny hariva ary avela hisitraka sy hanamboatra ny hoditra mandritra ny alina.
Soso-kevitra: Mamorona fomba fikarakarana hoditra izay mifanaraka amin'ny karazana hoditrao ary araho ara-pivavahana izany.
Inona avy ireo toro-hevitra mamiratra amin'ny tarehy tokony hotadidiko ho an'ny hoditra mamirapiratra voajanahary?
Ankoatra ny fanarahana ny fomba fanao CTM fototra sy ny fanalana ny hoditrao tsy tapaka, dia ataovy izay hahazoana antoka fa tsy ho resin'ny fahazaran-dratsy ny famirapiratanao.
-
Fidio ny vokatra fikarakarana hoditra mety
-
Araho ny fanao tsara indrindra amin'ny makiazy
Ny tena zava-dehibe dia ny manadio ny borosy maquillage amin'ny fanasana azy amin'ny rano mangotraka ary sasana tsara mba hialana amin'ny bakteria, menaka ary sela maty izay mety hiteraka fikorontanan'ny hoditra. Avela ho maina tanteraka ny borosy vao ampiasaina indray.
-
Esory ny zavatra mahasosotra
Raha manana bangs ianao, dia mety hanorisory ny hoditra amin'ny tavanao koa ny menaka sy ny loto miangona amin'ny tady volo. Koa mifidiana taovolo izay manakana ny volo amin'ny tavanao! Ary koa, arovy amin'ny tavanao ny vokatra fikarakarana volo ary sasao tsara ny shampoo sy ny conditioner amin'ny vatanao isaky ny mampiasa ireo vokatra ireo ianao.
Ataovy azo antoka fa tsy ny rano ampiasaina hanasana ny tavanao no tena meloka! Ny metaly sy ny mineraly misy ao anaty rano mafy dia afaka manamaivana ny hoditrao ary mahatonga azy ho vaky ary ny loto ao anaty rano dia mety handoto ny hoditrao. Jereo ny hamafin'ny pH sy ny haavon'ny rano fitetezanao ary asio rafitra sivana ho an'ny douche anao, raha ilaina. Raha tsy izany, ampiasao fotsiny ny rano nandrahoina sy nangatsiaka ho fanasan-damba farany ho an'ny tarehy sy ny volo ary ny vatanao.
-
Manaova fialan-tsasatra tsara
Matory tsara! Mampiasà fonon-ondana landy na satin mba hampihenana ny fifanolanana rehefa matory ianao ary hitazona ny hoditrao tsy hiforona amin'ny fikorontanan'ny torimaso sy ny ketrona. Aza adino ny manova ny fonon-ondana na mifamadika indroa isan-kerinandro ary sasao indray mandeha ao anatin'ny 3-6 volana ny ondanao mba hitazonana ny loto sy ny bakteria ary ny selan'ny hoditra maty tsy hivoaka ny hoditrao.
-
Arovy ny hoditra amin'ny masoandro sy ny hafanana
Torohevitra Famirapiratana amin'ny tarehy - Jereo ity horonantsary ity raha mila fampahalalana momba ny taratra UV sy ny fiarovana amin'ny masoandro:
Fanampin'izany, ny fiparitahana tsy tapaka amin'ny hafanana dia mampitombo ny famokarana melanine ary miteraka fahasimbana oxidative, izay mety hanimba ny hoditra amin'ny fomba mitovy amin'ny taratra UV. Ny fiposahan'ny hafanana manimba hoditra dia mety hitranga rehefa mahandro sakafo, avy amin'ny mipetraka akaikin'ny fanafanana na mandro mafana loatra, mandeha amin'ny hafanana. ny yoga kilasy, ary avy amin'ny fampiasana sauna sy etona.
-
Mihinàna tsara
Halaviro ny sôkôla ronono, sakafo be siramamy, sakafo manana index glycemika avo toy ny mofo fotsy sy vary fotsy, sakafo haingana, sakafo voahodina, ary zava-pisotro misy kafeinina. Atsaharo ihany koa ny fihinanana sakafo tsy misy fiatoana satria ny fitomboan'ny lanja matetika sy ny fihenan'ny lanja dia mety hiteraka ratra amin'ny hoditrao. Mihinàna sakafo voalanjalanja ary aza mandingana ny sakafo mba hitazomana ny hoditra ho mamirapiratra sy salama.
-
Misotroa rano mandritra ny andro
Misoroka ny fahamainana amin'ny hoditra amin'ny alàlan'ny fampihenana ny singa toy ny masoandro, ny hafanana ary ny rivotra mahery - ataovy ambany ny mari-pana amin'ny douche, atsipazo ranom-boasary ny tavanao mandritra ny andro, ary ampiasao ny moisturizer mba hitazonana ny hoditra ho malefaka. Hidio ny hamandoana amin'ny alalan'ny fanorana lotion tsara amin'ny hoditrao raha mbola lena na mando avy hatrany aorian'ny fandroana.
-
FANAZARAN-TENA
Mampiasà moisturizer maivana alohan'ny fanazaran-tena mba hiarovana ny hoditra tsy ho sosotra amin'ny sira avy amin'ny hatsembohanao. Mandroa aorian'ny fanazaran-tena mba hanasana sira, hatsembohana ary loto. Aza mikasika ny tavanao ary tazomy ny volo amin'ny tavanao.
Soso-kevitra: Ny fananana hoditra mamirapiratra voajanahary dia azo atao raha mahazo ny fototra tsara ianao ary misoroka ny fahazaran-dratsy toa tsy mampidi-doza.
FAQs: Toro-hevitra mitsoka tarehy
F. Inona avy ireo fanafody an-trano ho an'ny hoditra mamirapiratra?
TO. Ireto misy vitsivitsy fanafody an-trano ho an'ny hoditra mamirapiratra mampiasa akora hita matetika ao an-dakozia na pantry:- Kosehina ny voankazo toy ny akondro sy zavoka ary apetaho amin'ny tavanao. Azonao atao ny mampiasa ny pulpan'ny voatabia na maka ny ranom-boany ary apetaho amin'ny tavanao sy ny tendanao. Avela hilona 20-30 minitra ary sasao amin’ny rano mangatsiaka. Mba hampihenana ny fivontosana sy ny faribolana ambanin'ny maso dia apetraho eo amin'ny maso mandritra ny 10-15 minitra ny kôkômbra na voatabia voatabia mangatsiaka.
- Hosory tantely manta tsara ny hoditra ary avelao mandritra ny 15-20 minitra. Kobanina amin’ny rano.
- Atsoboka ao anaty ronono mangatsiaka ny kobanina iray, potipotika mba hanesorana ny ronono be loatra, ary kosehina moramora amin’ny tarehy sy ny tenda ilay baolina kotonona. Azonao atao ihany koa ny manipy ronono mangatsiaka amin'ny tavanao, kobanina amin'ny rano rehefa afaka 15 minitra, ary kobanina amin'ny servieta malefaka.
- Maka vovon-tsavony 1 sotrokely ary lafarinina tsaramaso 3-4 sotrokely. Afangaro amin'ny rano sy/na ronono ampy mba hanaovana pasteur malefaka. Ahosotra amin’ny tarehy sy ny tendany ny paty ary avela 15-20 minitra. Kobanina amin’ny rano mangatsiaka.
- Tomatoa voatabia masaka ary alaivo ny ranom-boankazo. Afangaro ny ranom-boankazo miaraka amin'ny lafarinina grama 3-4 sotrokely sy tantely iray sotro mba hanaovana pasteur. Ahosotra amin’ny tarehy ary kobanina rehefa afaka 15-20 minitra.
- Alona amandy 5-6 mandritra ny alina ary kosehina ho mamy ny ampitso maraina. Asio ronono iray sotro ary afangaro tsara. Ampiasaina amin'ny hosodoko izany ary apetaho amin'ny hoditra amin'ny fihodinana moramora. Avela hilona 15-20 minitra dia kobanina amin’ny rano mangatsiaka.
F. Inona no tokony hohaniko ho an'ny hoditra mamirapiratra voajanahary?
TO. Ny sakafo mahavelona amin'ny hoditra dia ahitana fifangaroana voankazo sy legioma ary tavy mahasalama. Ireto misy sakafo tena tsara mba hitazomana ny hoditra ho tsara tarehy sy ho salama:- Ny anana ravinkazo toy ny voantsinapy, epinara, ary ravinkazo, dia feno otrikaina, mineraly, ary antioxidant izay manampy amin'ny ady amin'ny fahanteran'ny hoditra.
- Ny voanjo toy ny amandy, ny cashews, ny voanjo ary ny pistachios dia feno asidra matavy omega-3, vitamina B complex sy E, ary mineraly toy ny varahina, zinc ary selenium izay manampy amin'ny fahasalaman'ny hoditra.
- Ny voa toy ny voatavo, ny tanamasoandro, ary ny chia dia loharano tena ilaina amin'ny mineraly toy ny calcium, magnesium, ary zinc, ankoatry ny mineraly sy vitamina hafa, mampiroborobo ny famokarana collagène. - Ny karaoty dia misy beta-carotene ary miaro ny hoditra amin'ny fahasimban'ny masoandro ary manampy amin'ny fandroahana poizina
- Ny voatabia dia manankarena lycopène miady amin'ny radika maimaim-poana ary miaro amin'ny masoandro
- Ny avocado dia feno vitaminina E sy tavy mahasalama izay manampy amin'ny fisorohana ny fahanterana aloha loatra amin'ny hoditra sy ny toe-javatra toy ny mony.
- Ny dite maitso dia loharano manankarena amin'ny antioxidants izay mitazona ny hoditra ho salama sy mijery tanora
- Ny sôkôla maizimaizina misy kakao 70% farafahakeliny ary siramamy fanampiny farafahakeliny dia afaka manao fahagagana ho an'ny hoditrao; Ny kakao dia manan-karena amin'ny antioxidants izay miaro ny hoditra amin'ny taratra masoandro, mitazona ny hoditry ny hoditra ary manatsara ny firafitry ny hoditra
