Tombontsoa mahasalama 9 mahavariana amin'ny voa voanio

Ny Anarana Tsara Indrindra Ho An'Ny Ankizy

Gorodona:

Daty Nahaterahana:

Alefaso

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala

Ao amin'ny

• 5 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
• 
• 6 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
• 8 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
• 11 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021

Aza adino

• Fiara mandeha Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
• NEWS Mpanazatra amerikana no mitarika fampianarana anglisy ho an'ny mpampianatra indianina
• Movies Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
• fanatanjahan-tena IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
• Finance Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
• TECHNOLOGY Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
• fampianarana Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
• Tsangatsangana Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily

Amin'ny manaraka, rehefa mihinana watermelon ianao, dia aza mandrora voa. Manontany tena ianao hoe maninona? Ny voan'ny pastèque dia feno vitamina sy mineraly maromaro. Ny fihinana voa voanio dia heverina ho azo antoka ary mety hahasoa ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny ^[1] .

Ny watermelon dia voankazo mamelombelona misy voa mahavelona izay rehefa atono na maina dia azo hanina ho sakafo ara-pahasalamana mahasalama. Izy ireo dia misy tavy mahasalama izay asidra matavy omega 3 sy asidra matavy omega 6. Ny masomboly dia tsara amin'ny fahasalamanao ary ny menaka nalaina avy amin'ireo voa dia miasa ihany koa amin'ny fahagagana sy hoditrao ^[roa] .

Ny lanja mahavelona voa voajanahary

100 g ny voanio pasteky maina misy rano 5.05 g, 557 kcal (angovo) ary misy koa ireo:

• 28,33 g proteinina
• 47,37 g tavy tanteraka
• 15,31 g gliosida
• Kalsioma 54 mg
• Vy 7,28 mg
• Magnesioma 515 mg
• Phosforus 755 mg
• Potasioma 648 mg
• Sodium sodium 99 mg
• Zinc 10.24 mg
• 0,190 mg thiamin
• 0,145 mg riboflavin
• 3.550 mg niacin
• 0,089 mg vitamina B6
• 58 mcg folate

Tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny voan'akondro

1. Mampiroborobo ny fahasalaman'ny fo

Ny voan'ny pastèque dia misy magnesium, mineraly tena ilaina izay manampy amin'ny fahasalaman'ny fo ary mifehy ny tosidra. Ny masomboly dia misy akora antsoina hoe citrulline, izay manampy amin'ny fihenan'ny tosidra aorta. Ny fihinana masomboly dia hampihena ny tahan'ny kolesterola ratsy anao ary hampiakatra ny tahan'ny kolesterola tsara ^[3] .

2. Hamafiso ny tsimatimanota

Ny voanio pastèque dia feno antioksida izay miaro ny vatanao amin ny radika maimaim-poana izay manimba ny sela, ny homamiadana ary ny aretina hafa. Ho fanampin'izany, ny manezioma ao amin'ny voa dia manana anjara andraikitra amin'ny fampitomboana ny hery fiarovan'ny vatana araky ny fanadihadiana iray ^[4] .

3. Hatsarao ny fiterahana lahy

Ny voan'ny pastèque dia misy zinc marobe, mineraly manan-danja izay mahasoa amin'ny rafitra fiterahana lahy. Nisy ny fanadihadiana natao momba ny vokatry ny menaka voa amandika amin'ny hormonina ara-pananahana sasany toy ny progesterone, prolactin, testosterone, estradiol, hormonina luteinizing (LH) ary hormonina mandrisika follicle (FSH). Ny valiny dia naneho fa nisy 5 isan-jato sy 10 isan-jato fiakarana amin'ny prolactin, hormonina luteinizing, estradiol, ary testosterone ^[5] .

4. Mitsabo diabeta

Ny vokadratika antidiabetika nalaina avy amin'ny voanio watermelon dia nodinihina tamin'ny voalavo diabeta. Ny valin'ny fandinihana dia nahitana fa ny fitrandrahana methanolika ny voan'akondro dia nampiroborobo ny homeostasis glucose ary nanampy tamin'ny fitazonana ny lanjan'ny vatana tamin'ny alàlan'ny fanatsarana ny haavon'ny glucose amin'ny fifadian-kanina, ny fandeferana glucose amin'ny vava, ny lanjan'ny vatana, ny sakafo ary ny tsiranoka azo avy amin'ny tsiranoka ^[6] .

5. Fanampiana amin'ny fihenan-danja

Araka ny fanadihadiana natao tao amin'ny Oniversiten'i Rajiv Gandhi momba ny siansa ara-pahasalamana any Bengaluru, Karnataka, dia misy fiantraikany amin'ny antiobesity ny fambolena voanio. Ny voan-tantely amin'ny fatra antonony sy avo dia nomena ny voalavo matavy ary ny vokatr'izany dia ny fihenan'ny lanjan'ny vatana, ny fihinanana sakafo, ny siramamy serum, ny kolesterola ary ny haavon'ny triglyceride ^[7] .

6. Fisorohana ny vanin-taolana

Ny voan'ny pastèque dia misy fiatraikany tsara amin'ny fisorohana ny vanin-taolana satria misy maneziôma, manganese ary calcium izy ireo. Ny fambolena voa amin'ny pasteky amin'ny fatra antonony sy avo dia mampiseho hetsika antiarthritika manan-danja izay nanampy tamin'ny fampihenana ny aretin-tratra amin'ny voalavo, araka ny fanadihadiana iray voamarika. ^[7] .

7. Manan-kery antiulcerogenika

Ny triterpenoid sy ny fitambaran'ny fenôlika ao amin'ny tsiranoka methanolika an'ny voan'akondro dia fantatra fa manana toetra antiulcerogenic. Ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ny fihinana voa semangka dia nampiseho fihenan-danja be ny fery ao amin'ny vavony ary nampidina ny asidra koa ^[8] .

8. Mampiroborobo ny fahasalaman'ny vehivavy

Ny voan'ny pastèque dia misy folate 58 mcg, fantatra koa amin'ny anarana hoe folic acid na vitamina B9. Folate dia vitamina tena ilaina tompon'andraikitra amin'ny fiasan'ny ati-doha mety ary manampy amin'ny fifehezana ny haavon'ny homosisteinina. Ny vehivavy manana taona miteraka dia mitaky asidra folika bebe kokoa satria ny tsy fahampian'ity otrikaina ity dia mifandraika amin'ny tsy fahatomombanan'ny tsiranoka neural ^[9] , ^[10] .

9. Tandrovy ny fahasalaman'ny hoditra sy ny volo

Ny voanio pastèque dia loharano tena ahazoana asidra matavy tsy miangona sy antioksida izay manampy amin'ny fihazonana ny hoditra ho salama sy hampihena ny fahanton'ny hoditra. Izy io dia afaka manampy amin'ny fikarakarana ny olan'ny hoditra toy ny rashes, edema, sns. Ary koa, ny menaka voa ho an'ny pastèque dia afaka manampy amin'ny fanesorana ny dandruff ary ny proteinina ao aminy dia afaka manatanjaka ny volonao.

Ahoana no handaniana voa voajanahary

Mitsimoka ny voanao

Mba hahazoana ny ankamaroan'ny otrikaina amin'ireo voan'akondro, avelao hitsimoka izy ireo. Atsofohy anaty rano mandritra ny alina mandritra ny 2-3 andro izy ireo mba hitsimoka. Ampamainina amin'ny masoandro izy ireo ary ankafizo izy ireo ho sakafom-bolo mahavelona.

Atsono ny masombolyo

Atsono amin'ny lafaoro ny masomboly amin'ny hafanana 325 degre Fahrenheit. Maharitra 15 minitra vao atsofoka aorian'izay vao afaka mankafy azy amin'ny alàlan'ny famafazana sira, vovo-kanelina, vovo-sakay ary afangaro menaka oliva sy ranom-boasarimakirana.

Voankazo amam-borona resipeo ^{[iraika ambin'ny folo]}

Fangaro:

• Vary basmati 1 kapoaka
• & masomboly vera kapoaka frac12
• Koba mena 6 maina
• Voa tsinapy 1 tsp
• 1 tsp urad fotsy dal
• Vitsy curry ravina
• Voanjo manta 1 sotro
• & frac14 tsp asafoetida
• Menaka mahandro 1 sotro
• Sira mba hanandrana

Fomba:

• Arotsaho ny voanio watermelon sy sakay mena mandra-pahatongan'ny vaky. Avelao izy ireo hangatsiaka.
• Totoina miaraka amin'ny sira ny grinder.
• Araraka menaka fandrahoan-tsakafo ao anaty lapoaly, asio voan-tsinapy, urad dal, ravina curry ary asafoetida.
• Ampiana voanjo ary endasina mandritra ny minitra vitsy. Ampio ny vary dia afangaro tsara.
• Ampio ny vovo-boanio pastèque an-tany ary andrahoy mandritra ny minitra vitsy mandra-masaka ny vary.
• Aroso mafana.

1. [1]Reetapa Biswas, Tiyasa Dey ary Santa Datta (De). 2016. 'Famerenana feno momba ny voan'akondro - ilay nandrora', International Journal of Current Research, 8, (08), 35828-35832.
2. [roa]Biswas, R., Ghosal, S., Chattopadhyay, A., & De, S. D. Famerenana feno momba ny menaky ny voanio watermelon – vokatra tsy dia ampiasaina.
3. [3]Poduri, A., Rateri, D. L., Saha, S. K., Saha, S., & Daugherty, A. (2012). Ny fitrandrahana Citrullus lanatus 'sentinel' (watermelon) dia mampihena ny atherosclerosis amin'ny totozy tsy fahampian'ny receptor LDL. The Journal of biokimiazian'ny sakafo, 24 (5), 882-6.
4. [4]Tam, M., Gomez, S., Gonzalez-Gross, M., & Marcos, A. (2003). Ny mety ho anjara asan'ny manezioma amin'ny hery fiarovan'ny vatana. Gazety eropeana momba ny sakafo ara-pahasalamana, 57 (10), 1193.
5. [5]Agiang, M. A., Matthew, O. J., Atangwho, I. J., & Ebong, P. E. (2015). Ny vokatry ny menaka fihinana nentim-paharazana amin'ny hormonina ara-pananahana albino Wistar rat. African Journal of Biochemistry Research, 9 (3), 40-46.
6. [6]Willy J. Malaisse. 2009. Antihyperglycemic effet an'ny citrullus colocynthis voa manondraka voa ao amin'ny streptozotocin-induced diabetic rat, Metabolic and Functional Research on Diabetes 2: 71-76
7. [7]Manoj. J. 2011. Hetsika fanoherana ny hatavezina sy fanoherana ny aretin-tratran'ny voan-javatra citrullus vulgaris (Cucurbitaceae) ao amin'ny voalavo. Rajiv Gandhi University of Health Sciences, Bengaluru, Karnataka
8. [8]Alok Bhardwaj, Rajeev Kumar, Vivek Dabas ary Niyaz Alam. 2012. Fanombanana ny hetsika fanoherana ny fery amin'ny tsimok'aretin'ny Citrullus lanatus ao amin'ny voalavo wistar albino, Gazety iraisam-pirenena momba ny fivarotam-panafody sy siansa momba ny fanafody 4: 135-139
9. [9]Mills, J. L., Lee, Y. J., Conley, M. R., Kirke, P. N., McPartlin, J. M., Weir, D. G., & Scott, J. M. (1995). Ny metabolisma homosisteine ​​amin'ny fitondrana vohoka dia sarotra amin'ny kilema neural-tube. The Lancet, 345 (8943), 149-151.
10. [10]Kang, S. S., Wong, P. W., & Norusis, M. (1987). Homocysteinemia noho ny tsy fahampian'ny folat.Metabolism, 36 (5), 458-462.
11. [iraika ambin'ny folo]https://www.archanaskitchen.com/watermelon-seeds-rice-recipe

Ny Horoscopeo Ho An'Ny Rahampitso

Mahafantatra

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala