8 tombontsoa ara-pahasalamana kely fantatra an'i Ambarella, ilay paoma volamena

Ny Anarana Tsara Indrindra Ho An'Ny Ankizy

Gorodona:

Daty Nahaterahana:

Alefaso

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala

Ao amin'ny

• 6 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
• 
• 7 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
• 9 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
• 12 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021

Aza adino

• TECHNOLOGY Ny BSNL dia manaisotra ny saram-pandefasana amin'ny fifandraisana lavitra maharitra
• Movies Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Avy Amin'ny Fitsarana Mandalo Noho Ny COVID-19
• NEWS Mpanjono telo no natahotra ny ho faty satria nifanehatra tamin'ny sambo ny sambon-Mangaluru
• fanatanjahan-tena Medvedev dia nihataka tao amin'ny Monte Carlo Masters taorian'ny fitsapana ny fitsapana coronavirus tsara
• Fiara mandeha Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
• Finance Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
• fampianarana Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
• Tsangatsangana Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily

Antsoina ara-tsiansa hoe Spondias dulcis, ny ambarella dia hazo tropikaly misy voankazo fihinana. Ny voankazo dia manana tsiro mangahazo mananasy ary tsara hanina masaka - na dia manta azo hanina aza. Ambarella dia ao amin'ny fianakaviana Anacardiaceae, izay misy hazo tropikaly toy ny cashew sy manga ihany koa. Ny ravina sy ny hodi-kazo an'ny ambarella dia ampiasaina amin'ny tanjona maro hafa koa, na izany aza, ny voankazo no ampahany ampiasaina indrindra amin'ny zavamaniry - noho ny habetsahan'ny tombontsoa ananany [1].

Ambarella dia be mpampiasa amin'ny fitsaboana ayurveda amin'ny fitsaboana tazo, kohaka, aretim-pivalanana, fivalanana ary fery aphthous. Ankoatr'izay, ny zavamaniry sy ny faritra dia ampahany amin'ny fanafody nentim-paharazana napetrak'i Guyana frantsay sy firenena maro hafa [2].

Ankoatra ny fampiasana azy ho sakafo, ny ambarella koa dia ampiasaina ho toy ny mpitsabo fitsaboana, noho ny fisian'ny flavonoids, saponin ary tannins. Masiaka otrikaina, ny voankazo dia mahasoa amin'ny fanatsarana ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny [3]. Vakio hatrany raha te hahalala ny fomba hanampian'ity voankazo tsy dia fantatra ity hanatsara ny fahasalamanao.

Sanda mahavelona an'i Ambarella

Ny grama 100 amin'ny voankazo dia misy tavy 0,27 g, proteinina 0,88 g ary vy 0,3 mg.

Ireto ny otrikaina sisa tavela ao amin'ny ambarella dia ireto [4]:

• Gliosida 10 g
• 2.2 g fibre sakafo
• 5,95 g siramamy
• Rano 80 g
• Sodium 3 mg
• Potassium 250 mg
• Phosforosy 67 mg
• 36 mg vitamina C

Tombontsoa ara-pahasalamana avy amin'i Ambarella

Ampiasaina amin'ny fitsaboana aretin-kibo, fandatsahan-dra, fandoroana, fivalanana, aretin-tenda, aretin-bava, aretim-pivalanana, fivalanana, fery, kohaka, fivontosan'ny maso, tazo ary aretina maro samihafa, ny ambarella dia mety hahasoa ny fahasalamanao amin'ny fomba isan-karazany [5], [6 ], [7], [8].

1. Manatsara ny fahitana

Loharanom-boankazo misy vitamina A, ambarella manampy bebe kokoa ny fahitanao. Ny fitambaran'ny retinol amin'ny vitamina A dia tompon'andraikitra amin'ity asa ity satria manatsara ny fahitana ny olona iray. Ny decoction vita amin'ny ravina ambarella dia ampiasaina amin'ny fitsaboana ny maso maratra.

2. Mitantana kolesterola

Ambarella dia feno vitamina C, izay manampy amin'ny metabolise ny kolesterola hita ao amin'ny vatanao ho asidra bile. Amin'ny alàlan'ny fanodinana ny kolesterola, ny tahan'ny kolesterola amin'ny rà dia ho voalanjalanja, amin'izay hihazonana ny haavon'ny kolesterola hifehezana amin'ny fifandanjana mahasalama.

3. Manatsara ny fandevonan-kanina

Ny fisian'ny fibre sakafo amin'ny voankazo dia mahasoa amin'ny fanamorana ny fizotran'ny fandevonan-kanina. Manampy ny fibre amin'ny alàlan'ny fanadiovana ny tsinay ary hisorohana ny fitomboan'ny fitohanana sy ny dispepsia na ny tsy fihinanan-kanina. Miaraka amin'izany, ny atin'ny rano ao anaty voankazo dia mitana andraikitra lehibe amin'ny ady amin'ny tsy fahampiana rano. Ankoatry ny voankazo, ny hodi-kazo dia ampiasaina ho toy ny fanafody voajanahary amin'ny fivalanana.

4. Manampy amin'ny fihenan-danja

Ambany gliosida, tavy, kaloria ary be fibre amin'ny sakafo - ny voankazo ambarella dia manampy amin'izany. Amin'ny alàlan'ny fanomezana ireo otrikaina ilaina ilaina amin'ny asan'ny vatanao, ny ambarella dia mitazona anao ho feno noho ny fibre ary ny atin'ny rano dia manome fahatsapana fahafenoana ary manakana anao tsy hihinan-kanina.

5. Manakana ny fahanterana aloha loatra

Ny fisian'ny vitamina C amin'ny voankazo dia afaka manampy ny vatanao amin'ny fomba samihafa. Amin'ity tranga ity dia manampy amin'ny fiarovana ny molekiola toy ny proteinina, lipida (tavy), gliosida ary asidra niokleika (ADN sy RNA) amin'ny karazana fahasimbana. Izy io dia miaro ny selao amin'ny radika, poizina, na loto maloto, amin'izay hisorohana ny hoditrao tsy hanafika.

6. Manatsara ny hery fiarovan'ny vatana

Ny atin'ny vitamina C amin'ny voankazo dia manampy amin'ny fanatsarana ny asan'ny hery fiarovanao. Manamafy ny rafitra fiarovanao izy io, ka manakana ny fiandohan'ny aretina na fanafihana avy amin'ny sela radika malalaka.

7. Mitsabo anemia

Manankarena vy, ny ambarella dia mahasoa ho an'ny olona iray tsy ampy rà. Manampy amin'ny famolavolana sela mena io, izay ampitomboina amin'ny fisian'ny vitamina B1. Manampy amin'ny fampitomboana ny fikorianan'ny oxygen ao amin'ny vatanao izany - manatsara ny fikorianan'ny rà [9].

8. Mitsabo kohaka

Iray amin'ireo tombontsoa lehibe hafa ambarella ny fahaizany manasitrana kohaka. Fitsaboana voajanahary mahomby, ny ambarella dia afaka mampitony ny tendanao ary manala ny hatsarana [10].

Recipe Ambarella mahasalama

1. ranom-boankazo Ambarella

Akora [11]

• 5-6 ambarella, voaso ary voatetika
• Rano 300-400ml
• Siramamy 2 sotro
• Plum maina 2
• Vongan-dranomandry

Toro-lalana

• Afangaro amin'ny rano sy siramamy ny ambarella voatetika.
• Manampia gilasy iray ary plum maina, ary afangaro tsara.

[Source: Pinterest]

2. Salady Ambarella

Fangaro

• Ambarella 3
• Tongolo nendasina
• Mint, ravina 4-5
• Basil, ravina 2-3

Toro-lalana

• Sasao sy hodiovina ny hoditra ambarella ary esory silaka manify.
• Ampio ny tongolo nendasina, minitra ary basilà.
• Tazomy ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny 30 minitra ary aroso.

Ny Horoscopeo Ho An'Ny Rahampitso

Mahafantatra

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala