Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Mpanazatra amerikana no mitarika fampianarana anglisy ho an'ny mpampianatra indianina
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Ny menaka voantsinapy dia iray amin'ireo menaka ampiasaina matetika amin'ny fikarakarana sakafo sy fitsaboana. Ny tsiro sy fofon'ny menaka manankarena dia fantatra fa manatsara ny tsiron'ny lovia rehetra, ka mahatonga azy ireo sakafo ara-tsakafo miaraka amin'ny tombony mahavariana. Ny menaka voantsinapy dia misy asidra matavy toy ny asidra matavy tsy miova (59 g), asidra matavy (11 g) ary asidra matavy polyunsaturated (21 g). Ny menaka dia be mpampiasa amin'ny fandrahoana sakafo any amin'ny faritra avaratry India, Thailand, Bangladesh ary firenena tandrefana sasany.
Ao Ayurveda, ny tombontsoa mahavariana amin'ny menaka voantsinapy amin'ny fandrahoana azy dia voalaza betsaka. Noho ny haavon'ny fifohana sigara an'ity menaka ity dia mety amin'ny sakafo endasina sy ny fanafanana lalina. Deraina tokoa ny fahaizan'ny voan-tsinapy. Topazo maso ireo tombony azo avy amin'ny menaka voantsinapy amin'ny fahandroana.
1. Manampy amin'ny fampihenana ny loza ateraky ny aretim-po
Ny aretim-po vokatry ny aretina vokatry ny fo (CHD) dia antony iray lehibe mahatonga ny fahafatesan'izao tontolo izao. Ny menaka azo hanina dia mitana andraikitra lehibe amin'ny fitsaboana sy fitantanana CHD. Araka ny fanadihadiana iray, ny menaka voantsinapy dia feno asidra matavy tsy miovaova izay manampy betsaka amin'ny fampihenana ny tahan'ny kolesterola sy hampihena ny risika mety hitranga amin'ny CHD. [1]
2. Manana fananana miady amin'ny homamiadana
Araka ny fanadihadiana iray, ny menaky ny voan-tsinapy misy omega-3 asidra matavy polyunsaturated dia tena mandaitra mba hampihenana ny homamiadan'ny nono amin'ny biby raha oharina amin'ny menaka trondro na menaka katsaka. Hitan'ny fandinihana ihany koa fa nihena ho 50% ny fivontosana. [roa]
3. Miasa amin'ny fampitomboana tsiro
Allyl isothiocyanate, fitambarana simika hita ao amin'ny menaka mustard dia tompon'andraikitra amin'ny tsiron'ny diloilo mahery sy masiaka. Izany no mahatonga ny menaka voantsinapy heverina ho fanatsarana ny tsirony satria manandratra ny tsiron'ny lovia rehetra anampiana azy.
4. Manakana ny homamiadan'ny tatavia
Ny menaka voantsinapy dia fantatra fa misy fitambarana simika antsoina hoe Allyl isothiocyanate izay manakana ny fivoaran'ny homamiadan'ny tatavia amin'ny 34,5%. Ity mpitsabo misoroka homamiadana ao amin'ny menaka mustard ity dia tompon'andraikitra amin'ny fofona manitra ihany koa. [3]
5. Manampy amin'ny fanatsarana ny fandevonan-kanina
Ny fananana antimikroba an'ny menaka voantsinapy dia manohitra ny zavamiaina bitika ao amin'ny rafi-pandevonan-kanina miaraka amin'ny famonoana ireo bakteria amin'ny nify. Manampy amin'ny fanatsarana ny fandevonan-kanina sy ny fahasalaman'ny atiny sy ny tsiranoka manampy amin'ny famokarana anzima fandevonan-kanina io fanampiana io.
6. Manampy amin'ny fampihenana ny lanjan'ny vatana
Ny fandinihana iray dia milaza fa ny diacylglycerol menaka voantsinapy manankarena dia mampihena be ny lanjan'ny vatana. Manampy amin'ny fampihenana ny haavon'ny kolesterola ao amin'ny vatana izany amin'ny fiakaran'ny haavon'ny kolesterola HDL, ny kolesterola tsara ao amin'ny vatana. [6]
7. Manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana
Ny menaka mustard dia mandaitra tokoa amin'ny fitsaboana aretina mamaivay. Ny fanampiana menaka voantsinapy isan'andro amin'ny sakafo dia manampy amin'ny fampandehanana ny hozatry ny vatana. Ary koa, ny fisian'ny isiliocyanate allyl ao anaty menaka dia mampihena ny fivontosana marobe. [5]
FAQ iraisana
1. Salama ve ny fandrahoana amin'ny menaka voantsinapy?
Eny, mahandro ny fo, ny taolana, ny rafi-pandevonan-kanina ary ny rafi-pitabatabana noho ny fisian'ny asidra matavy tsy misy masirasira sy polyunsaturated ao.
2. Afaka mahandro amin'ny menaka mustard ve isika?
Eny, afaka mahandro amin'ny menaka mustard isika. Ny menaka, raha ny marina, dia ampiasaina amin'ny lakozary ho an'ny fanendasa lalina, fanafanana, fikosehana ary hanatsarana ny lovia noho ny fifohana sigara avo 249 degre Celcius.
3. Manamainty hoditra ve ny menaka voantsinapy?
Tsia, tsy misy porofo toy izany milaza fa manamaizina ny hoditra ny menaka voantsinapy. Raha ny marina, ny menaka voantsinapy dia heverina ho tsara indrindra amin'ny hoditra rehefa mitsabo ny aretin-koditra, manalavitra ireo bibikely ary mahatonga ny hoditra hamirapiratra ho tsara tarehy sy salama kokoa noho ny teo aloha.
