Recipe sakafo hariva 55 mora ho an'ny vao manomboka (izay afaka mitantana na dia ny olona manana olana ara-tsakafo aza)

Ny Anarana Tsara Indrindra Ho An'Ny Ankizy

Gorodona:

Daty Nahaterahana:

Alefaso

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala

Azonay izany— sahirana ianao. Isika koa. Ary na dia tianay aza ny manangom-bokatra amin'ny sakafo hariva isan'alina, dia tsy hitranga izany. Ny vahaolana? Ireo fomba fanamboarana sakafo hariva 55 mora izay mitaky ezaka kely (na fahaiza-manao chef) ary manandrana matsiro. Avy amin'ny 15 minitra fomba fahandro paty ho an'ny akoho iray manondraka, efa voarakotra izahay.

RELATED: Recipe sakafo hariva 60 mora ho an'ny roa

1. 15-Minute Lemony Broccolini Pasta

Mitaky asa sy fahaizana betsaka toy ny fanariana siny marinara—saingy tena manaitra kokoa.

Alao ny fomba fahandro

2. Akoho natono misy karaoty iray misy vilany

Apetraho ao anaty lafaoro fotsiny ny akora rehetra ary apetraho ao anaty lafaoro ny zavatra rehetra - inona no mora kokoa noho izany? (Oh, ary zara raha misy sakafo azo atao.)

Alao ny fomba fahandro

3. Lasagna Ravioli

Na dia mety ho sarotra kely aza ny lovia tany am-boalohany (izany rehetra izany, tsy lazaina intsony ny fanaovana saosy béchamel avy amin'ny scratch), ity dikan-teny ity dia mora kokoa ny mifehy azy.

Alao ny fomba fahandro

4. Chicken Teriyaki Slow-Cooker

Avelao ny Crock-Pot anao hanao ny asa. Atsipazo ao anaty akora, apetraho ny fameram-potoana, manaova vilany misy vary fotsy ary afaka mandeha ianao.

Alao ny fomba fahandro

5. Paella Skillet an'ny Cheater

Lovia saro-takarina izay manandrana toy ny nandanianao ny andro manontolo tamin'ny fanaovana azy, saingy tena vonona sy eo ambony latabatra ao anatin'ny adiny iray.

Alao ny fomba fahandro

6. Skillet Gnocchi miaraka amin'ny sausage sy broccoli Rabe

Mahavariana tokoa ve ity lehilahy ity? (Aza lazaina amin'iza na iza fa ny hany tsy maintsy ataonao dia manipy ny zava-drehetra ao anaty vilany ary miandry 30 minitra.)

Alao ny fomba fahandro

7. Lamba voaendaka miaraka amin'ny Chard Orange sy Soisa

Fantatsika fa toa mampatahotra ny mahandro trondro. Saingy raha mbola mampiasa vilany tsy miraikitra ianao dia mora kokoa ny mahandro an'io lovia io noho ny akoho. Fampanantenana.

Alao ny fomba fahandro

8. Cacio e Pepe

Manankarena, mamy ary mora be. Raha vantany vao voafehinao ity lovia paty vita amin'ny fromazy sy dipoavatra ity, dia ity no handehananao amin'ny herinandro.

Alao ny fomba fahandro

9. Mini Chicken Shawarma

Ny zava-misy: Tsara kokoa ny zava-drehetra amin'ny bitika… ao anatin'izany ireto paosy roa vita amin'ny akoho, mofo pita malefaka ary saosy ahitra mamy.

Alao ny fomba fahandro

10. Akoho tantely sy sokay sy legioma anaty foil

Avelao izahay hampahafantatra anao ny teknika mahandro sakafo izay mahazo sakafo hariva eo ambony latabatra miaraka amin'ny vilia maloto aotra hosasana.

Alao ny fomba fahandro

11. Lovia Mezze 15 minitra miaraka amin'ny Mofo Pita Za'atar

Ny sakafo hariva mora indrindra atao dia ireo izay tsy mila mahandro sakafo mihitsy.

Alao ny fomba fahandro

12. Paty voasarimakirana iray, 15 minitra

Mora ampy ho an'ny herinandro isan-kerinandro fa tsara ho an'ny lanonana fisakafoanana. Aza adino fotsiny ny Parm.

Alao ny fomba fahandro

13. Makamba misy laisoa'Grits'ary Arugula

Ny legioma ankafizinay dia manamora ny fampihenana ny karbônina. Oh, ary nilaza ve izahay fa ho vonona ny hihinana ao anatin'ny 30 minitra?

Alao ny fomba fahandro

14. 20 minitra Paleo Atody Roll Lovia

Iza no mila fonosana? Fantatry ny rehetra fa ny famenoana no ampahany tsara indrindra.

Alao ny fomba fahandro

15. Akoho sy Snap Pea Fry

Ny hany ilainao hanomanana ity sakafo mora nefa mahafa-po ity dia akora dimy, foto-tsakafo vitsivitsy ary 20 minitra. Tsotra.

Alao ny fomba fahandro

16. Pasta Basile voatabia voatabia iray

Mora kokoa (ary tena kanto kokoa) noho ny maka siny misy saosy voatabia avy amin'ny kabinetra.

Alao ny fomba fahandro

17. Salady Pizza Italiana voatetika

Noho ny koba novidina any amin'ny fivarotana, ity 'za tsara tarehy ity dia mora atambatra toy ny lovia kaleo.

Alao ny fomba fahandro

18. Lovia Quinoa-Avocado Farany

Ity sakafo mahasalama ity dia miompana kokoa amin'ny fanangonana fa tsy ny tena mahandro sakafo. Ary tsarovy: Rehefa misy fisalasalana, ny radish pastèque dia mahatonga ny zava-drehetra ho tsara tarehy.

Alao ny fomba fahandro

19. Pad Thai 15-Minute Cheater

Azo antoka fa afaka manafatra takeout ianao. Na Afaka mitsitsy fotoana (sy vola) ianao amin'ny fikapohana an'io lehilahy io.

Alao ny fomba fahandro

20. Lasopy Kôkômbra-Avocado 15 minitra

Tsy voatery ho sarotra ny fikarakarana sakafo mahasalama. Ohatra: Ity lasopy haingana sy mahavelona ity izay mitambatra ao anatin'ny fotoana fohy.

Alao ny fomba fahandro

21. Akoho sokay miaraka amin'ny katsaka sy salady Poblano

Mitady tratran'ny akoho foana eny amin'ny fivarotana enta-madinika? Ity misy tsiambaratelo kely: Ny fe dia tsy vitan'ny hoe mamy kokoa, fa amin'ny ankapobeny dia tsy azo maina.

Alao ny fomba fahandro

22. Chickpea sy legioma voanio karaoty

Manaova lovia haingana sy mora aingam-panahy Thai ao anatin'ny 30 minitra fisaka. Aroso miaraka amin'ny vary eo amin'ny ilany ary asiana tongolo lay eo amboniny, raha tianao.

Alao ny fomba fahandro

23. Chicken Tinga Tacos

Psst: Aza lazaina amin'ny vahiny fisakafoanana fa nanomboka tamin'ny vorona rotisserie izy ireo. (Na 30 minitra monja ny sakafo manontolo.)

Alao ny fomba fahandro

24. Mac sy fromazy iray vilany

Tsara kokoa noho ny zavatra avy amin'ny boaty. (Saingy mora ny manao.)

Alao ny fomba fahandro

25. 15-Minute Mediterranean Couscous miaraka amin'ny Tona sy Pepperoncini

Fifaliana telo ho an'ny sakafo hariva haingana izay azonao atao avy amin'ny zavatra mipetraka ao amin'ny efitranonao.

Alao ny fomba fahandro

26. Akoho nosintonina amin'ny sakafo mora

Fiomanana folo minitra fotsiny no ilainao amin'ity fialamboly ity. Arosoy amin’ny “brioche buns” miaraka amin’ny letisia voatetika sy voatabiha voatetika.

Alao ny fomba fahandro

27. Legioma sy saosisy voasarimakirana

Ny fandrahoan-tsakafo ambany fikojakojana no ankafizinay. Ity sakafo mahandro sakafo ity dia tsy misy tanana SY mamela anao amin'ny saika aotra lovia. Mandresy-mandresy.

Alao ny fomba fahandro

28. Pasta Alla Norma miaraka amin'ny baranjely

Scenario nofinofy: Handeha ho any Italia izahay afaka andro vitsivitsy hankafy ny tena fifanarahana. Ny zavatra tsara indrindra manaraka? Ity lovia paty vita amin'ny baranjely, basil ary fromazy pecorino. Mazotoa homana.

Alao ny fomba fahandro

29. 15-Minute Buffalo Chicken Sliders

Manana namana hijery ny lalao? Ireo kaikitry ny mini dia azo antoka fa hampiaiky volana.

Alao ny fomba fahandro

30. Salady Pasta BLT

Voatabia be ranom-boankazo, henan-kisoa mamy ary salady mamy mifangaro miaraka amin'ny avocado voatetika sy paty mamy. Iza no nahalala fa afaka manatsara ny sandwich mahazatra ianao?

Alao ny fomba fahandro

31. Lovia Bouddha miaraka amin'ny Kale, Avocado, Voasary ary Rice Wild

Tena vaovao, madio tokoa. Aza misalasala mampifangaro sy mampifanaraka amin'izay voankazo sy legioma misy anao.

Alao ny fomba fahandro

32. Rotisserie Chicken Ramen

Tadidinao ny zavatra mikraoba mora vidy izay nahatonga anao handeha tany amin'ny oniversite? Ny fandraisanay dia tena lehibe kokoa.

Alao ny fomba fahandro

RELATED: 21 RESEKY AKOHO MADAGASAKA

33. Linguine miaraka amin'ny Bacon, Peaches ary Gorgonzola

Mandany 30 minitra monja manomboka amin'ny voalohany ka hatramin'ny farany ity lovia ity ary manome alalana anao hihinana azy mangatsiaka izahay. Tsara ihany koa ny tsirony — raha tsy tsara kokoa — izany fomba izany.

Alao ny fomba fahandro

34. Zoodles misy zavokà sy saosy manga

Nisakafo izahay nandritra ny 15 minitra, ary tsy mila lafaoro indray. Ampitomboy avo roa heny ny fomba fanamboarana mba ho ampy ho an'ny herinandro iray manontolo.

Alao ny fomba fahandro

35. Akoho buffalo fonosina miaraka amin'ny fromazy manga sy seleria

Rotisserie akoho, miarahaba anao izahay. (Ahoana no ahafahantsika manana sakafo mahavelona ho vonona ao anatin'ny 20 minitra fotsiny?)

Alao ny fomba fahandro

36. Salady voatabiha miaraka amin'ny Halloumi Grilled sy Herbs

Tsy azo atao ny mamely salady folo minitra. Ary ity iray ity dia misy fromazy halloumi may, noho izany dia tsara kokoa izany.

Alao ny fomba fahandro

37. Akoho misy zava-manitra indiana

Toa mandany fotoana izany, saingy mampanantena izahay fa tsio-drivotra izany. (Folo minitra fotsiny ny fanomanana!)

Alao ny fomba fahandro

38. Sakafo hohanina turkey miaraka amin'ny paty zucchini

Vonona afaka antsasak'adiny vao fanombohana. Ireo henan-kena ireo dia malefaka, manankarena ary be ranony, ary izy ireo dia nendasina fa tsy nendasina ho an'ny korontana kely.

Alao ny fomba fahandro

39. Lovia Burrito manomana sakafo miadana

Ny valin'ny vavaka ataonao amin'ny sakafo hariva? Lovia burrito masiaka sy mahavelona nozaraina nandritra ny herinandro manontolo.

Alao ny fomba fahandro

40. Salady akoho yogourt grika nasiana poivre

Veloma, sakafo hariva. Tsy hahita anao na oviana na oviana izahay, noho ireto sambo dipoavatra mahafatifaty feno salady akoho mahasalama ireto.

Alao ny fomba fahandro

41. Salady Quinoa Guacamole haingana

Amin'ny ankapobeny dia lovia lehibe misy guac misandoka ho salady, ary tsy mitaraina mihitsy izahay. Raha ny marina, izany no famaritana ny sakafo nofinofisintsika.

Alao ny fomba fahandro

42. Akoho afomanga misy vary

Ny fikojakojana ambany no anaran'ny lalao. Ataovy io isa masiaka-mamy io ny alina talohan'izay (35 minitra monja izany) ary mijinjà ny valisoa rehefa mitrotro ny vavoninao ny ampitso.

Alao ny fomba fahandro

43. Salady Burrata 20 minitra miaraka amin'ny voankazo vato sy asparagus

Soso-kevitra: Aza atao tsinontsinona ny zavatra tsara. Ary amin'ny zavatra tsara, ny burrata mamy rehetra no tiana holazaina.

Alao ny fomba fahandro

44. Akoho Bruschetta

Ny sakafo amin'ny vilany iray no fomba handehanana. Ity iray ity dia matsiro be dia be, saingy mahagaga fa mahasalama sy ambany-carb.

Alao ny fomba fahandro

45. Keto Sheet-Pan Chicken and Rainbow Veggies

lovia? Inona no sakafo? Manao sakafo vita amin'ny takelaka fotsiny izahay manomboka izao.

Alao ny fomba fahandro

46. ​​Mofom-bary mora voatoto misy saosy XO

Saika handresy amin'ny lalao sakafo hariva ireto mofom-bary mitsako sy mipetaka ireto. Alao ny saosy XO feno tsiro avy amin'ny tsenan'i Azia eo an-toerana.

Alao ny fomba fahandro

47. Lovia varimbazaha misy laisoa miaraka amin'ny lentilles sy karaoty ary yaourt

Iza no milaza fa tsy maintsy mankaleo ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana? Ity combo legume-veggie-yogurt vaovao ity dia hameno anao tsy hanavesatra anao.

Alao ny fomba fahandro

48. Vozon'avana fonosina miaraka amin'ny saosy fanatsoboka voanjo

Tsy vitan'ny hoe portable izy ireo, fa azo atao hatramin'ny roa andro mialoha.

Alao ny fomba fahandro

49. Tacos makamba masiaka miaraka amin'ny Salsa Mango

20 minitra monja no hanaovana an’ireo hatsarana ireo, anisan’izany ny salsa tropikaly somary masiaka.

Alao ny fomba fahandro

50. Elatra akoho rehetra

Ampiasao amin'ny fivarotana zava-manitra bagel rehetra na manaova ho anao amin'ny foto-tsakafon'ny zava-manitra toy ny tongolobe maina sy tongolo gasy voatoto.

Alao ny fomba fahandro

51. Steak Pepper 15 minitra

Ny toerana fialan-tsasatra tianao indrindra dia halahelo anao.

Alao ny fomba fahandro

52. Gazpacho 15 minitra miaraka amin'ny kôkômbra, poivre mena ary basil

Mamelombelona avo iray tapitrisa heny noho ny lasopy voatabia mafana. (Saingy mbola manana ny anay izahay miaraka amin'ny a sandwich fromazy natono .)

Alao ny fomba fahandro

53. Stroganoff holatra 20 minitra

Ity fandraisana zava-maniry amin'ny klasika Rosiana ity dia fanafody ho an'ny alina ririnina manjavozavo.

Alao ny fomba fahandro

54. Salady Keto Steak sy fromazy manga ho an'ny iray

Tehirizo steak vitsivitsy isaky ny eo amin'ny giro ianao mba hanaovana salady amin'ny ambaratonga manaraka izay efa vonona ao anatin'ny fotoana fohy.

Alao ny fomba fahandro

55. Zoodles Scampi Shrimp 20 minitra

Ny dibera, tongolo gasy, voasarimakirana ary divay fotsy amin'ny tany am-boalohany, tsy misy karbônina.

Alao ny fomba fahandro

RELATED: Hevitra sakafo hariva 54 haingana azonao atao ao anatin'ny 20 minitra na latsaka

Ny Horoscopeo Ho An'Ny Rahampitso

Mahafantatra

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala