Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety -
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
- Cheti Chand Sy Jhulelal Jayanti 2021: Daty, Tithi, Muhurat, Ritualy ary manan-danja
- Rongali Bihu 2021: Teny nalaina, faniriana ary hafatra azonao zaraina amin'ireo olon-tianao
Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety Aza adino
- Bihu 2021: maniry, hafatra, teny nalaina ho an'ny namana sy fianakaviana
- Fanadihadiana PBKS vs RR Stats: Sanju Samson dia nahazo ny laharana voalohany tamin'ny IPL 2021
- Stiker WhatsApp Ugadi na Gudi Padwa: Ahoana ny fomba fampidinana, fizarana stiker Ugadi amin'ny WhatsApp
- EXCLUSIVE! Amika Shail, mpilalao sarimihetsika Laxmii momba ny drafitra Gudi Padwa: hataoko voalohany ho an'i Puran Poli ny tenako
- Milentika ny vidin'ny volamena rehefa miakatra ny tahirimbolam-panjakana amerikana
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Skoda Octavia, Gen-Next, nahita fanandramana tsy nisy camouflage: fanombohana any India atsy ho atsy
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
FAHASALAMANA Wellness Fahasalamana oi-Anwesha Nosoratan'i Anwesha Barari | Published: Friday, May 24, 2013, 23:44 [IST] Betsaka ny olona tsy manao fampihetsiketsehana noho ny tsy fahazoan-kevitra marobe. Mihevitra ny olona sasany fa ny fanazaran-tena amin'ny squat dia natao ho an'ireo freaks Fitness ihany izay miditra amin'ny fiofanana mavesatra. Ny sasany mino fa sarotra loatra ny squat. Na izany aza, tena tsy mitovy ny marina. Ny fanazaran-tena amin'ny squat dia natao ho an'ny olon-drehetra ary sarotra be toy ny fanatanjahan-tena rehetra.
Ankoatr'izay, ny fampiharana squat dia azo atao tsy misy lanjany ihany koa. Ireo fanazaran-tena ireo dia mora ka tsy mila mikapoka gym mihitsy aza ianao raha afaka manao ireo fanazaran-tena ireo any an-trano. Betsaka ny tombony azo amin'ny fanaovana fanazaran-tena. Voalohany indrindra, mihena haingana kokoa ianao. Misy tombony hafa koa.
Ireto misy antony 5 manery anao tsy maintsy manao fanazaran-tena.
Manangana hozatra amin'ny tongotra
Ny fanazaran-tena amin'ny squat dia natao mba hanamafisana ny hozatry ny tongotra. Raha manao squats amin'ny lanjany ianao, dia haorina mafy ny vatanao ambany. Ankoatr'izay, ny hozatry ny lamosinao sy ny kibonao koa dia mihinjitra sy manorina amin'ny fanaovana squats.
Mamoaka ny testosterone
Ny fikolokoloana dia fampiofanana mavesatra indrindra ho an'ny lehilahy. Ny fanaovana squats dia manampy amin'ny famoahana testosterone ao amin'ny vatana. Ny fatra avo lenta amin'ity hormonina lahy ity dia hanampy ny tratranao hitombo ary hihombo ny hozatrao. Raha mbola tanora ianao, dia mety hanampy anao hihalehibe koa ny squats. Izany dia satria, ny squatting dia miteraka famoahana ny hormonina fitomboan'ny olombelona ao amin'ny vatanao izay manampy anao hitombo avo kokoa.
Manatsara ny fahaizan'ny atletisma
Ny fanazaran-tena amin'ny squat dia manatanjaka ny hozatry ny hozatra ary manampy ny lohalinao hijanona tsy misy ratra. Raha atleta ianao dia tokony ho mahazatra anao ny famonoana sy ny ratra amin'ny lohalika. Ny fikorontanana dia manampy amin'ny fanatsarana ny fitoniana amin'ny lohalinao ary mampihena ny ratra amin'ny vongan-tongotra.
Mandoro Tavy
Squats mandoro tavy haingana kokoa noho ny ankamaroan'ny fanazaran-tena hafa. Ny squats raha atao tsy tapaka dia afaka manampy anao hihena haingana. Ny squats dia manampy anao hampihena ny lanjanao avy amin'ny kibonao haingana be. Izy ireo koa dia manampy amin'ny fampihenana ny cellulite amin'ny feny. Ny squats no fampihetseham-batana tsara indrindra ho an'ny volo efa tonina tsara.
Manampy hitandrina ny tsinainao
Ny fikororohana dia manampy amin'ny fihazonana ny tsinainao. Ny fihetsiky ny squats dia manampy amin'ny fanaovana ny fivezivezena ao anaty ny tsinainao. Rehefa tsy mihetsika ny tsinay dia manampy anao hahatsapa ho maivana sy hanao fanatanjahan-tena malalaka kokoa. Ka dia mahazo tombony amin'ny fomba roa ianao.
Ireo no antony 5 tokony hanazaran-tena amin'ny squat. Mivezivezy tsy tapaka ve ianao? Lazao anay ny vokatra azonao tamin'ny fanaovana squats.
