Ny zanak'ondry dia hena mena be dia be - azonao atao miaraka amin'ny tsiron-tsakafo mahazatra any Moyen-Orient na zava-manitra miaraka amin'ny hafanana Amerikana Latina. Ary na manao kopa zanak'ondry ianao na manatsatso tongotra iray manontolo, dia hifanaraka tsara amin'ny lafiny rehetra amin'ny legioma. Eto, ny sakafo 20 ankafizinay indrindra—toy ny laisoa atsoina amin'ny za'atar sy karaoty ampongabendanitra—aroso miaraka amin'ny zanak'ondry.
RELATED: 65 Sakafo mahasalama izay tena tsara, mety hangalatra ny fampisehoana
Erin McDowell1. Karaoty natono manontolo
Ny karaoty glazed dia zavatra taloha. Endasina miaraka amin'ny komina, tongolo ary sira voasary makirana izy ireo, mifangaro voajanahary ho an'ny zanak'ondry.
Alao ny fomba fahandro
Abra Berens/Chronicle Books2. Voankazo miaraka amin'ny voatabia voatango, persily ary poti-mofo
Iray amin'ireo legioma ankafizinay hatramin'izay ny “cauliflower”, saingy leo ny manatsatsika azy amin'ny sira sy menaka oliva fotsiny. Afangaro ny zava-manitra miaraka amin'ny voatabia mamy ary asiana crunch kely.
Alao ny fomba fahandro
Karen German / Family Style3. Legioma Mediteraneana natono
Fidio ary safidio ny vokatra tianao indrindra. (Tianay ny voatabia serizy sy zucchini.)
Alao ny fomba fahandro
Jacqui Melville/Apple4. Laisoa laisoa, ampongabendanitra ary paoma
Ity salady ity dia manana izany rehetra izany: silaka paoma mamy sy crispy, cauliflower misy zava-manitra misy komina ary akanjo tahini-tantely tsy hay tohaina.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Nico Schinco / Styling: Eden Grinshpan5. Harissa sy karaoty nendasina tantely
Harissa dia pasteur chili Toniziana izany Masiaka . Eto, ampio tantely kely sy saosy yaorta mampangatsiatsiaka izy io - andramo fotsiny ny tsy handroboka ny zanak'ondry ao anatiny.
Alao ny fomba fahandro
The Modern Proper 6. Ovy natono Rosemary
Rosemary sy zanak'ondry dia toy ny voanjo roa ao anaty pod. Ampio ovy ary ataovy telo ny voanjo.
Inona's Gaby Cooking 7. Fries Sumac miaraka amin'ny tongolo gasy Feta Labneh
Tsy ho afaka mihitsy…
Linda Pugliese/Ampio ny tenanao8. Tongolo voarendrika
Ity lovia ity feo tsotra, fa ny vokatra farany - karamelized, mamy mamy tongolobe - dia tena mampiseho ny fisehosehoana.
Alao ny fomba fahandro
Cookie sy Kate 9. Salady Fattoush miaraka amin'ny akanjo mena
Ity fattoush ity (salady mofo fisaka nendasina avy amin'ny Levant) dia tondraka amin'ny akanjom-boankazo vaovao, ka tsy mampaninona anao mihitsy raha mitsambikina eo amin'ny sisin'ny zanak'ondry eo amin'ny takelakao.
Ahoana ny fihinanana mamy 10. Salady nandrahoina miaraka amin'ny ampongabendanitra sy pistachio
Sakafo manga sy bacon? Noho izany omaly. Na ny fanaingoana ginger na ny topping ampongabendanitra dia mifanandrify tsara amin'ny proteininao.
Minimalist Baker 11. Salady Fennel Roasted miaraka amin'ny Rosemary Tahini Dressing
Manana toerana malefaka amin'ny tsiron'ny licorice-y amin'ny fennel izahay, saingy tsy nieritreritra ny hanatsatsika azy mihitsy izahay hatramin'izao.
Sary: Michael Marquand/Styling: Jake Cohen12. Ovy may nasiana Pistachio-Chili Pesto
Ny pesto crunchy, voanjo dia mandeha amin'ny zava-drehetra eo amin'ny latabatra, miandry fotsiny ianao.
Alao ny fomba fahandro
Foodie Crush 13. Salady Barley Mediteraneana
Mandehana any Gresy ary ampifandraiso amin'ity salady mamy sy mamy ity ny zanak'ondry masaka tsara.
Kirsten Buck/Buck Naked Kitchen14. Legioma lohataona voaharatra sy salady paoma miaraka amin'ny akanjo ginger-Dijon
Ny ampahany tsara indrindra amin'ity salady ity, ankoatra ny hoe matsiro? Ny akanjo vita an-trano dia mitambatra amin'ny blender - tena mora.
Alao ny fomba fahandro
Ola Smit / Sakafo hariva's Ao anaty kitapo15. Legioma zazakely misy voasary sy thyme
Afaka mampiasa legioma kely tianao ianao, saingy tianay ny tsiron'ny karaoty sy ny zucchini eo akaikin'ny zanak'ondry.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell16. Prosciutto sy Fig Salad Board
Iza no nilaza fa tsy maintsy nafenina tao anaty vilia salady ireo toppings tsara tarehy ireo? Alao ny lovia fromazy tianao indrindra ary ataovy ho solaitra ity salady ity.
Alao ny fomba fahandro
Ahoana ny fihinanana mamy 17. Karaoty natono ampongabendanitra miaraka amin'ny Feta sy Dibera Brown
Fanaraha-maso mahazatra amin'ny zanak'ondry? Voa ampongabendanitra tangy. Tianay koa ny manampy karaoty natono sy feta.
lakozia mitsingevana 18. Salady katsaka, zucchini ary cantaloupe miaraka amin'ny Prosciutto sy Herbs
Ny salady dia tsy tokony ho mankaleo. Ity prosciutto, cantaloupe ary salady legioma ity dia mahatonga ny sakafo ho an'ny zanak'ondry.
Carlsbad faniriana 19. Asparagus nendasina miaraka amin'ny Parmesan
Indraindray, ny lafiny veggie tsotra sy mahitsy no tsara indrindra (indrindra rehefa voarakotra amin'ny fromazy Parmesan mitsonika).
Janine Donofrio/For Love and Lemons20. Broccoli Rabe sy Burrata miaraka amin'ny voasarimakirana
Niantso ny fianakavianao. Ary tsy tianay ny manapaka izany aminao, fa ny lovia mahazatra anao telo (karaoty glazed, ovy natsatsika ary broccoli etona) dia tena mankaleo. Omeo tsio-drivotra ity sangan'asa mamy sy mamy ity anio alina.
Alao ny fomba fahandro
Ny Neny 100 21. Mofo tongolo gasy Salsa Verde
Ny mofo tongolo gasy dia tsy natokana ho an'ny alina paty fotsiny. Ity salsa verde twist ity dia mampiaraka tsara amin'ny zanak'ondry chimichurri.
Vazivazy fanaova-mofo 22. Muhammara (Poivre Mena voatono)
Ho an'ny sakafo an-kalamanjana mora dia manompoa ny zanak'ondrinao miaraka amin'ny dobo misy setroka sy mamy. (Ampidiro fotsiny ny pita toasted dia afaka mandeha ianao.)
Ny Fanampiana feno 23. Voanjo mamy Tahini, voanemba ary salady Arugula
Ny ovy sy ny lentila dia mahatonga an'io salady io ho sakafo mahavelona ho an'ny zanak'ondry.
RELATED: Recipe salady 17 mahagaga ho an'ny olona tena mankahala salady
bilaogy sakafo aho 24. Parmesan Air Fryer Crispy sy Thyme Roasted Wedges
Fikojakojana ambany? Taratasim-bola. Aorian'ny fotoana fiomanana dimy minitra, atsipazo ao anaty vata fampangatsiahana ireo zazakely ireo ary ho vonona ny handeha ao anatin'ny 20 minitra.
Foodie Crush 25. Salady betiravy sy karaoty ary ampongabendanitra
Ny salady maivana sy miloko dia manaikitra mahafinaritra miaraka amin'ny zanak'ondry tsy fahita firy.
Salama mandrakizay 26. Broccoli natono niaraka tamin'ny Tapenade Oliva
Ity tapenade oliva ity dia manampy tavin-tany ho an'ny broccoli roapolo ary, mazava ho azy, zanak'ondry.
Cookie sy Kate 27. Mujaddara (Lentilles sy vary miaraka amin'ny tongolo karamaly)
Ny zanak'ondry dia aseho matetika amin'ny sakafo Afovoany Atsinanana, noho izany dia ampiarahina amin'ny mujaddara, vary Irakiana ary lovia lentila nasiana tongolo caramel.
Abra Berens/Chronicle Books28. Tsaramaso maitso mihosotra miaraka amin'ny voatabiha, voanjo voatoto ary voatavo manta fahavaratra
Miezaka ny mahazo ny ankizy hihinana ny ananany? Legioma nendasina ambony miaraka amin'ny voatetika voatoto sy voatabiha be ranony. Manantena izahay fa hiverina segondra vitsy izy ireo.
Alao ny fomba fahandro
The Modern Proper 29. Za’atar lasopy nendasina miaraka amin’ny Feta karavasy anana
Amin'izao fotoana izao dia nahita feta voakapoka izahay, te hihinana azy amin'ny legioma rehetra mandra-pahatapitry ny fotoana.
Ambitious Kitchen 30. Chipotle Gouda Ovy Mamy
Lavitra an'io casserole ovy io avy amin'ny Thanksgiving, noho ny sakay chipotle sy ny fromazy Gouda nifoka sigara.
Aingam-panahy 31. Salady Gem Kely miaraka amin'ny Vinaigrette Walnut
Tazony ho maivana sy mahasalama ny sakafo hariva miaraka amin'ity salady vatosoa ity miaraka amin'ny ricotta salata, quinoa, ary vinaigrette voanio Dijon sy voanio.
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell32. Cacio E Pepe Brussels Sprouts
Omentsika ny iray amin'ireo sakafo ankafizinay ny fitsaboana cheesy-peppery…ary be voninahitra ny vokany.
Alao ny fomba fahandro
Mifandray : 18 Brussels Sprouts Appetizers izay hangalatra ny fampisehoana
bilaogy sakafo aho 33. Batbout (Mofo Pita Maraokana natono)
Raha vao manandrana ny zavatra vaovao ianao dia tsy hiverina amin'ny karazana novidina any amin'ny fivarotana intsony.
Peas roa sy ny Pod-ny 34. Salady zavokà kôkômbra
Ity salady mangatsiaka ity dia mamirapiratra noho ny mint, cilantro, voanjo ary akanjo vita amin'ny vinaingitra divay.
Fijinjana antsasaky ny mofo 35. Mac Brie sy fromazy nendasina
Aka ny laoka farany indrindra ho an'ny zavatra rehetra.
RELATED: Recipe Macaroni sy fromazy 7 izay eo amin'ny sakafonao
