Amin'izao vanim-potoanan'ny confinement izao, ny ankamaroantsika dia efa voamarika ny akanjo fijanonana ao an-trano. Misy ny pataloha hatsembohana na leggings ilaina, ny hoodie mahafatifaty, ny bra azo atao ary ny ba kiraro malefaka. Fa kiraro? Tsy mila manahy momba ireo ... sa tsy izany? Araka ny voalazan'ny Dr. Miguel Cunha, mpanorina ny Gotham Footcare , tsy misy kiraro no safidy diso.
Manazava izy: Ratsy ny mandeha tsy nikiraro amin’ny tany mafy mandritra ny fotoana maharitra, satria mamela ny tongotrao hirodana izany, izay mety hiteraka adin-tsaina be dia be, tsy amin’ny tongotra ihany fa amin’ny vatana manontolo. Ny tsy fahampian'ny kiraronao (ary noho izany, ny tsy fahampian'ny fanohanana) dia mety hitarika amin'ny bunion sy hammertoes na shin splints ary Achilles tendonitis, mamela ny lohalikao na ny lamosinao ho marary. Ary, eny, mihatra izany raha manana gorodona hazo na karipetra ny tranonao.
Saingy hita fa na ny slipo an-tranonao aza dia manao ny tsy mety aminao. Eto, ny Dr. Cunha dia mizara karazana kiraro roa tsy tokony hataonao ao an-trano sy ny fomba telo tokony hanoloana azy. (Miala tsiny mialoha amin'ny kapaoty bunny malalanao.)
RELATED: 17 Akanjo tsara tarehy sy tsara tarehy hipetrahana amin'izao fotoana izao
Roapolo20Aza manao: Slipless backless
Ny kapa tsy misy lamosina dia tsy tena manohana ny tongotrao; mifanohitra amin'izany, hoy ny fanazavan'i Dr. Cunha. Ny tongotrao dia manohana ny slipper, izay azonao lazaina amin'ny dingana rehetra. Miondrika ianao mba hihazona ny kapa, mametaka azy amin'ny tongotrao. Io fihenjanana io dia mety hitarika amin'ny fiforonan'ny hammertoes rehefa mandeha ny fotoana, indrindra raha manao kapa amin'ny kiraro malefaka ianao, fito andro isan-kerinandro mandritra ny confinement. Na izany aza, raha mandroaka azy ireo fotsiny ianao mba hialana amin'ny efitrano fatoriana mankany amin'ny efitra fandroana amin'ny misasak'alina, dia tsy tokony hiteraka olana lehibe ny akanjo fohy.
Marco Martins/EyeEm/Getty ImagesAza manao: Flip Flops
Ny tsy fahampian'ny fanohanana amin'ny flip-flops dia mitovy amin'ny an'ny kapa tsy misy lamosina. Na dia safidy mety aza ny flip flops, dia mety ho ratsy kokoa noho ny mandeha tsy nikiraro izy ireo raha tsy misy fanohanana andohalambo ampidirina ao anatin'ny famolavolana ary entina mandritra ny fotoana maharitra, hoy ny fanamarihan'ny doc. Tehirizo ireto kiraro fingotra ireto amin'ny dia an-tongotra (tena) fohy mankany amoron-dranomasina.
Nordstrom1. Manaova: kapa misy lamosina
Vaovao tsara: Tsy mila miala amin'ny felam-boninkazo an-trano ianao, raha tsy tianao izany. Mitadiava fomba tsotra izay manambatra tohana andohalambo voaorina amin'ny lamosina tena izy. Moccasin na bootie misy volom-borona no mety tsara indrindra azonao atao - ary mety ho hitanao fa mahazo aina kokoa noho ny slides ianao.
Jereo ny fijery: Vionic McKenzie Suede Faux Fur Moccasin Slipper ( 0 ; ); Ny FLEXX Women's Smokinhot Plush (); Olukai Olani tena Shearling Slipper ($ 140)
Amazon2. Manao: Sneakers
Eny, ny kiraro ataonao amin'ny kilasy Zumba na HIIT no tokony hataonao ao an-tranonao. Voalohany indrindra, ataovy izay hahazoana antoka fa ny sneakers nofidinao dia sady manohana sy mateza (azonao atao ny manafatra fomba vitsivitsy hanandramana ao an-trano alohan'ny hipetrahanao amin'ny tsiroaroa), tokony hanana tongotra malalaka izy ireo (ka ny rantsan-tongotrao dia manana efitrano malalaka). Ataovy ao an-tsaina: Tokony hatokanao ho kiraro an-tranonao ihany io kiraro io. Toy ny mahazatra, tsy tokony hatao any ivelany izy ireo. Nahoana izany? Mba hisorohana ny fifindran'ny tany, bakteria, viriosy ary vovobony avy amin'ny tontolo iainana tsy ilaina sy tsy ara-pahasalamana ho ao an-tranontsika, hoy ny Dr. Cunha. Nomarihiny fa zava-dehibe indrindra izany raha misy ankizy madinika na ankizy mandady.
Jereo ny fijery: ASICS Gel-Cumulus 21 ( 0; 0) ASICS GT-2000 8 (0); Nike Air Zoom Terra Kiger 6 ($ 130)
DSW3. Manaova: Kapa misy fanohanana Arch
Raha tianao ny hamela ny rantsan-tongotrao hiaina, dia afaka manao kapa manodidina ny trano. Ataovy azo antoka fa manana tohanana andohalambo sy fehin-damosina ny fomba fidinao, mba hitazonana ny tongotrao amin'ny toerany. Na dia tsy manoro hevitra ny fanaovana kapa lava any ivelany aza ny Dr. Cunha, dia heveriny ho kiraro tsara ao an-trano izy ireo mba hiarovana ny tongotrao (sy ny andohalambo) amin'ny gorodona mafy toy ny hazo na marbra. Fanampin'izay, heverintsika fa mahafatifaty ireo daka strappy ireo.
Jereo ny fijery: Teva Original Universal (); Birkenstock Rio Ankle Strap Sandal ( 0 ; ); Sandal Vionic Keomi ()
RELATED: Kiraro 4 ankatoavin'ny Podiatrist ho an'ny fahavaratra (sy tsiroaroa 4 tsy tokony hataonao mihitsy)
