Ny mpandinika efa za-draharaha dia afaka manamora ny zava-drehetra, saingy tsy ho lasa master Zen ianao amin'ny voalohany.
Ny fianarana misaintsaina dia mety ho hafahafa sy mahasosotra - kivy ianao, tototry ny fahanginana ary miezaka mafy araka izay azonao atao ny mieritreritra ... tsy misy?
Soa ihany fa be dia be ny loharanon-karena ho an'ireo vao voalohany sy vao manomboka mitady hiditra amin'ny fisaintsainana. ary, mandinika fianarana sasany dia nahita ny fomba fampihenana ny tebiteby amin'ny olona iray hatramin'ny 39 isan-jato, dia mety ho mendrika ny hanomezana ireo fitaovana ireo.
Ireto misy toerana telo ahitana fisaintsainana tari-dalana mora sy mahasoa.
YOUTUBE
Araka ny efa antenainao, ny YouTube dia feno fanazaran-tena maimaim-poana, tari-dalana. Saika be loatra ny fantsona azo isafidianana, fa ny safidy tsara iray dia Yoga miaraka amin'i Adrienne .
Ny pejiny yoga sy fisaintsainana malaza dia manana playlists ho an'ny haavon'ny fahaiza-manao rehetra sy ny toe-javatra rehetra, ary miseho ao amin'ny lahatsariny tsirairay izy mba hitarika anao amim-pahatoniana amin'ny dingana.
Spotify
Raha tsy tianao ny horonan-tsary, andramo Spotify. Ny serivisy streaming mozika dia manana taonina ny playlists - anisan'izany ireo nokarakarain'ny orinasa - natokana ho an'ny fisaintsainana mampitony.
Ny vaovao tsara eto dia tsy mila manahy na oviana na oviana ianao amin'ny ho leo na hihazakazaka amin'ny fampianarana mitovy indroa. Alefaso fotsiny amin'ny playlist iray, tsindrio ny play ary araho mandritra ny minitra maro araka izay tianao.
Apps fisaintsainana
Credit: Headspace
Safidy iray hafa dia ny mandeha mivantana any amin'ny loharano. Raha mila serivisy miompana manokana amin'ny traikefan'ny fisaintsainanao ianao, andramo misintona ny iray amin'ireo fampiharana maro natokana ho an'ny fanao.
Safidy matanjaka vitsivitsy? Headspace , izay hanampy anao hametraka programa mifototra amin'ny filanao manokana, dia malaza be amin'ny mpampiasa mihoatra ny 60 tapitrisa. Mandritra izany fotoana izany Tony , azo alaina ho an'ny findainao sy ny biraonao, dia manolotra andrana maimaim-poana mba hahitanao raha mety aminao ny fanao mahazatra.
Bebe kokoa hovakiana:
Ny vondrom-piarahamonina fikarakarana hoditra dia tia an'ity vokatra 'ao anatin'ny iray' ity
Ity sponjy exfoliating ity dia tonga miaraka amin'ny fanasan-damba tianao
Maherin'ny 80,000 ny mpividy Sephora no tia an'ireny pad exfoliating ireny
