Avocado, voaloboka, hummus, fromazy —raha ireto no sakafo hohaninao, dia tsara vintana ianao: Anisan'ny sakafo mediteraneana avokoa izy ireo, drafitry ny sakafo izay mifantoka amin'ny fihinanana voamaina manontolo, anana, tsaramaso, ronono matavy ary hena matavy. Nanampy ny olona hampihena lanja, ary in fianarana iray , dia nanampy tamin'ny fampihenana ny soritr'aretin'ny fahaketrahana. Ankoatra izany, ny singa fototra ao amin'ny sakafo dia manamboatra sakafo maivana mora sy mahavelona. Esory an'io kitapo misy poti-tsakafo io - ireto ny sakafom-pisakafoanana mediteraneana 26 (toy ny sushi veggie sy ny kaikitry ny brownie manta) izay mahafa-po satria mahasoa anao.
RELATED: Recipe sakafo hariva amin'ny sakafo mediteraneana 50 azonao atao ao anatin'ny fotoana fohy
The Modern Proper 1. Mofo fisaka natono miaraka amin'ny fromazy Burrata
Iza no afaka miteny hoe tsia amin'ny burrata? (Tena tsy izahay.)
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell2. Fruicuterie Board
Manatanteraka ny nofinofinao Brie sy kiwi rehetra. Bonus: Ity fanangonam-bokatra ity dia tsy misy fandrahoan-tsakafo - zhuzhing kely fotsiny.
Alao ny fomba fahandro
Oh My Veggies 3. Avocado Toast
Ataovy tsotra ny fotoana misakafo nefa tsy mankaleo. Ny ranom-boankazo balsamika dia mitondra ity mofo ity ho amin'ny ambaratonga manaraka.
Foodie Crush 4. Chips betiravy nendasina
Manaova veloma amin'ny sakafo maivana tianao indrindra. (Bye, cheese puffs.)
Bilaogy Sakafo aho 5. Salmon nifoka sigara sy avocado Summer Rolls
Sakafo mamelombelona amin'ny andro mafana (na andro iray, tena).
Ny antsasaky ny dibera 6. Siny Snack Grab-and-Go mahasalama
Ho an'ny herinandron'asa be atao ho avy. Ataovy azo antoka fa apetraka eo amin'ny faran'ny siny mason tsirairay ny dobo, mba tsy ho levona ny akora hafa.
Peas roa sy ny Pod-ny 7. Manaikitra Blueberry Coconut Energy
Sakafo matsiro sy feno hery azo alaina eny an-dalana.
Ny Neny 1008. Harona Crudites maitso rehetra
Nosh tena Instagrammable (sy mahasalama).
Alao ny fomba fahandro
Ny Fanampiana feno 9. Izy Hossack’s Falafel Smash
Sakafo mahafa-po amin'ny fotoana rehetra amin'ny andro.
Ambitious Kitchen 10. Bara voasarimakirana salama
Tsy oxymoron intsony ny tsindrin-tsakafo tsara ho anao. Ireo dia tsy misy gluten, tsy misy ronono ary paleo.
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell11. Beet Hummus
Atsoboka amin'ny dip, io no proteinina indrindra ho an'ny volanao.
Alao ny fomba fahandro
Fiainana tsara tarehy any ambanivohitra 12. Voatavo natono amin'ny rivotra Fryer
Faminaniana: Tsy ho afaka hitsahatra tsy hihinana an'ireo ianao.
The Gracious Pantry 13. Sakafo madio mihinana kale sy Hummus Wrap Recipe
Toy ny sakafo haingana izy io, saingy feno zavatra tsara ho anao, toy ny kale, voatabia vaovao ary zavoka. (Na dia tsy ao anatin'ireo aza ianao, The Gracious Pantry dia manolotra safidy maro!)
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell14. Voankazo nendasina
Alefaso ny lalan'ny chip ary manaova sakafo mahasalama anao ao an-trano.
Alao ny fomba fahandro
Peas mamy sy safrona 15. Boaty Proteinina Tuna
Fanomanana sakafo dia natao teo anelanelan'ny sakafo koa.
Sary: Jon Cospitos/Styling: Heath Goldman16. Rainbow Heirloom Tomato Bruschetta
Avadika ho fety ny fotoana misakafo.
Alao ny fomba fahandro
Inona no mahandro tsara tarehy 17. Lohataona Pea sy Fava Bean Guacamole miaraka amin'ny Root Chips
Fihodinana amin'ny klasika izay tsy mahatezitra antsika mihitsy.
Ny Veganista tsotra 18. Salady paoma, betiravy, karaoty ary Kale
Sakafo dimy ihany izy io, ka azonao atao ny manapaka izany amin'ny fotoana fohy.
sira sy rivotra 19. (Ajvar) Poivre atsoina sy baranjely
Mirenireny any Kroasia ny saintsika…
Damn Delicious 20. Akoho popcorn nendasina
Vonona amin'ny andro lalao? Izahay dia.
RELATED: Recipe sakafo maraina amin'ny sakafo mediteraneana 31 hanombohanao tsara ny andronao
SALLY SCHIMKO/ILAY ANDRIAMANITRA TAHINI21. Pumpkin Hummus
Hummus, fa ataovy fararano. (Mety tsara izany miaraka amin'ireo chips beet, FYI.)
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell22. Lovia Smoothie Triple-Berry
Inona no mamelombelona kokoa noho ny lovia voaroy? Ity smoothie mamy fotsiny dia inona.
Alao ny fomba fahandro
Ny Fanampiana feno 23. Bites Brownie Vegan manta
TBH, mahafa-po toy ny tena izy ireo. Ny datin'ny Medjool dia manampy mamy sy mitovitovy amin'ny caramel.
Minimalist Baker 24. Chickpea natono BBQ Crispy
Toy ny chips barbecue izy ireo, saingy sariaka amin'ny sakafo mediteraneana.
Ny sakafo mediteraneana 25. Chips zucchini nendasina
Tombontsoa fanampiny raha manao saosy tzatziki ho anao manokana ianao.
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell26. Veggie Sushi
Raha efa manana ianao vary sisa ao amin'ny vata fampangatsiahana dia ho tsio-drivotra ny fanaovana ireo kaikitry ireo.
Alao ny fomba fahandro
RELATED: Ny drafitry ny sakafo amin'ny sakafo mediteraneana izay hanampy anao handalo ny sakafo 21 rehetra amin'ity herinandro ity
