Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Mpanazatra amerikana no mitarika fampianarana anglisy ho an'ny mpampianatra indianina
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Tsy takona afenina fa mila fikolokoloana avo ny hoditra misy menaka. Manomboka amin'ny fitazonana taratasy blotting na taratasy misy tavy ao anaty poketrany ka hatrany amin'ny fitondrana entana isan-karazany ho an'ny hoditra menaka, sy menaka fanosotra ary serum hafa, ireo olona manana hoditra menaka dia manandrana zavatra isan-karazany hitazonana ny tavany sy ny hoditra tsy misy menaka. Saingy, tsy vahaolana maharitra izany, sa tsy izany?
Ka inona izany afaka manampy anao manala an'io menaka io amin'ny hoditrao maharitra? Eny, tsotra ny valiny - mifamadiho fotsiny amin'ny fanafody an-trano. Vahaolana tonga lafatra amin'ny ankamaroan'ny ahiahinao momba ny hoditra izy ireo satria tsy misy akora simika tanteraka ary misy vidiny ihany koa.
Raha te-hanala an'io menaka tsy ilaina amin'ny hoditrao io ianao dia ity misy lisitr'ireo kirihitra 20 haingana sy mora vita amin'ny trano.
1. Scrub kôkômbra
Ny fikororohana ny kôkômbra dia iray amin'ireo mora ampiasaina indrindra ao an-trano. Izy io dia manana fananana astringent izay manampy amin'ny fanalana menaka be loatra amin'ny hoditrao, ka mamela mamirapiratra toy ny teo aloha. Izy io koa dia mamelona sy mamelombelona ny hoditrao rehefa ampiasaina amin'ny laoniny isan'andro. [1]
ilaina
- Kôkômbra 1
Ahoana no hatao
- Metaheta kôkômbra ary apetaho manerana ny tavanao. Kosehio miaraka aminy ny tavanao.
- Avelao eo amin'ny 15-20 minitra eo ho eo avy eo sasao.
- Avereno indroa isan-kerinandro ity raha te hahita vokatra tadiavina.
2. Red Lentils & Turmeric Scrub
Ny voasarimakirana mena dia manana karazan-tsindrimandry manampy amin'ny fanesorana tanteraka ireo sela hoditra maty rehefa ampiasaina amin'ny fikosehana. Manamora ny hoditrao koa izy io. Ny fampifangaroana azy amin'ny turmerika dia manampy amin'ny fanesorana menaka be loatra. [roa]
Fangaro
- Vovoka lentil mena 2 tsp
- Tavoahangy iray tamotamo
Ahoana no hatao
- Afangaro ao anaty vilia ny sakafo roa. Manampia rano hanaovana paty.
- Apetaho amin'ny tavanao ilay fangaro dia avelao eo mandritra ny 15 minitra.
- Sasao amin'ny rano mangatsiaka izany ary ateha ho maina ny tavanao.
- Ampiasao indray mandeha isan-kerinandro io fikosehana io.
3. Fanosorana menaka voanio
Fantatra amin'ny fifehezana ny diloilo sy ny kalitaony mahasalama, ny menaka voanio dia mamelombelona sy manalefaka ny hoditrao. [3]
Fangaro
- Menaka voanio 1 sotro
- Siramamy 1 sotro
Ahoana no hatao
- Atambatra ao anaty lovia roa ny fangaro ary afangaro.
- Makà fangaro betsaka azafady ary kosohy miaraka aminy ny tarehinao mandritra ny 5 minitra.
- Sasao dia kosehina maina ny tavanao.
- Ampiasao indray mandeha na indroa isan-kerinandro ity fikosehana ity raha te hahita vokatra tadiavina ianao.
4. Scrub koba voatabia sy grama
Ny voatabia dia manana fananana mampihetsi-po sy antioksida izay manampy amin'ny fampihenana menaka be loatra amin'ny hoditrao. Ankoatr'izay, izy io koa dia manana fironana hampihena ny mason-koditra ary hahatonga ny hoditrao ho tsy misy menaka sy madio. [4]
Fangaro
- Voatabia kely 1
- Lafarinina 1 kilao
Ahoana no hatao
- Sopao ny pulp voatabia ary ampio amin'ny lovia iray.
- Manampia lafarinina grama aminy ary afangaro tsara ireo fangaro roa.
- Apetaho amin'ny tavanao izany ary esory moramora mandritra ny minitra vitsy.
- Ajanona mandritra ny 5 minitra hafa dia sasao.
- Ampiasao indray mandeha na indroa isan-kerinandro ity fikosehana ity raha te hahita vokatra tadiavina ianao.
5. Scrub tantely sy ronono
Manampy amin'ny fanadiovana ny hoditrao ny tantely rehefa ampiasaina ambony, ankoatry ny fanalefahana sy fikolokoloana azy. Izy io koa dia manampy amin'ny fitazonana ny hoditry ny hoditrao. [5]
Fangaro
- Tantely 1 sotro
- Ronono 1 sotro
- Amandy voadio 1 sotro
Ahoana no hatao
- Atambatra anaty vilia ny tantely sy ny ronono ary afangaro.
- Manaraka, ampio amandy mifangaro ao aminy ary afangaro tsara indray.
- Apetaho amin'ny tavanao izany ary esory moramora mandritra ny minitra vitsy.
- Ajanona mandritra ny 10 minitra hafa dia sasao.
- Ampiasao indray mandeha na indroa isan-kerinandro ity fikosehana ity raha te hahita vokatra tadiavina ianao.
6. Sugar and lemon Scrub
Ny granules siramamy dia fantatra fa mandrehitra ny hoditrao ary mampandeha azy. Ankoatr'izay, voafehin'izy ireo ihany koa ny famokarana solika be loatra raha ampiasaina amin'ny fikosehana.
Fangaro
- Siramamy 1 sotro
- Ranom-boasarimakirana 1 sotro
Ahoana no hatao
- Atambatra ao anaty lovia ny siramamy sy ny ranom-boasarimakirana ary afangaro.
- Makà fangaro betsaka azafady ary kosohy miaraka aminy ny tavanao.
- Mikosoka mandritra ny 5 minitra ary avelao mandritra ny 10-15 minitra hafa. Sasao.
- Ampiasao indroa isan-kerinandro ity scrub ity raha te hahita valiny tadiavinao.
7. Fanosorana menaka manitra sy lavenona
Ny vary dia famoahana hoditra malemy izay manampy amin'ny fanalana ireo sela hoditra maty ary mampikatso ny mason-koditra, amin'izay mifehy ny famokarana menaka be loatra.
Fangaro
- Vovoka vary 1 sotro
- Menaka manitra lavender 1 sotro
Ahoana no hatao
- Manampia vovo-bary ao anaty lovia.
- Manaraka, ampio menaka esory lavender ho azy ary afangaro tsara ireo fangaro roa.
- Sasao miaraka aminy ny tavanao ary avelao eo mandritra ny 5-10 minitra eo ho eo.
- Ampiasao indray mandeha na indroa isan-kerinandro ity fikosehana ity raha te hahita vokatra tadiavina ianao.
8. Oatmeal Scrub
Mpanasitrana sy mpanadio, ny oatmeal dia manana fitambarana anti-inflammatoire sy saponin izay manampy amin'ny fifehezana ny famokarana solika be loatra. [6]
Fangaro
- 2 sotrokely oatmeal miorim-paka
- Menaka jojoba 1 tsp
Ahoana no hatao
- Atambatra ao anaty lovia roa ny fangaro ary afangaro tsara.
- Makà fangaro betsaka azafady ary kosohy miaraka aminy ny tavanao.
- Mikosoka mandritra ny 2-3 minitra ary avelao hijanona mandritra ny 10-15 minitra hafa.
- Sasao dia kosehina maina ny tavanao.
- Ampiasao indroa isan-kerinandro ity scrub ity raha te hahita valiny tadiavinao.
9. Apple, Papaya & Strawberry Scrub
Ankoatry ny famirapiratan'ny hoditrao sy ny fanalefaka ny hoditrao, ny voankazo toy ny paoma, papay ary frezy dia afaka manala menaka be loatra amin'ny hoditrao.
Fangaro
- Pulp papaya 1 sotro
- Pulp paoma 1 sotro
- Pulp frezy 1 sotro
Ahoana no hatao
- Atambatra anaty lovia ny fangaro rehetra ary afangaroy.
- Sosory amin'ny fangaro ilay tarehy ary avelao eo mandritra ny 5 minitra.
- Sasao amin'ny rano matimaty ny tavanao ary vonoy maina.
- Avereno indroa isan-kerinandro ity fomba ity raha te hahita vokatra tadiavina ianao.
10. Scrub Dite Maitso
Ny dite maitso dia misy polyphenol izay manampy amin'ny fiarovana ny hoditrao amin'ny karazana fahasimbana. Ankoatr'izay, rehefa ampiasaina miaraka amin'ny voasarimakirana dia manampy amin'ny fifehezana ny famokarana solika be loatra amin'ny hoditrao. [7]
Fangaro
- Kitapo dite maitso 2
- Siramamy 2 sotro
- Voasarimakirana vitsivitsy
- & rano mafana kapoaka frac12
Ahoana no hatao
- Atsofohy ao anaty kaopy feno harona mafana mandritra ny 5 minitra ny kitapo dite maitso. Esory ny kitapo ary ario.
- Avelao hangatsiaka ny rano mandritra ny minitra vitsy.
- Raiso kely izao ny rano dite maitso ary ampio amin'ny lovia iray.
- Manampia siramamy sy ranom-boasarimakirana ao aminy ary afangaro tsara ny fangaro rehetra.
- Sosory ity fangaro ity ny tavanao ary avelao hijanona mandritra ny 10-12 minitra hafa izy.
- Sasao.
- Avereno indray mandeha isan-kerinandro ity fomba ity hahazoana valiny tadiavina.
11. Voasarimakirana menaka voasary sy hazom-boasary
Ny paiso volomboasary dia misy fitambarana sasany izay manampy amin'ny fanaraha-maso ny diloilo be loatra ary koa mampamiratra ny endrikao miaraka amin'izay. [8]
Fangaro
- Vovo-paiso maina voasary 2 sotro
- Menaka hazo dite 1 sotro
Ahoana no hatao
- Atambatra ao anaty lovia roa ny fangaro ary afangaroy.
- Sosory amin'ny fangaro ilay tarehy ary avelao eo mandritra ny minitra vitsy.
- Sasao dia kosehina maina ny tavanao.
- Avereno indroa isan-kerinandro ity fomba ity raha te hahita vokatra tadiavina ianao.
12. Kiwi Fruit Scrub
Ny Kiwi dia misy vitamina A& C izay manampy amin'ny fanatsarana ny fahasalamana ary koa ny firafitry ny hoditrao rehefa ampiasaina ho toy ny fikosehana. Ankoatr'izay, izy io koa dia manampy amin'ny fanapahana ny famokarana solika be loatra amin'ny hoditrao.
Fangaro
- Voankazo kiwi 1
- Siramamy 2 sotro
- Menaka oliva vitsivitsy nilatsaka
Ahoana no hatao
- Voaso ny kiwi ary totozy tsara. Afindra amin'ny lovia io.
- Manampia siramamy sy menaka oliva ao. Afangaro tsara.
- Sasao amin'ny fangaro ilay tarehy ary avelao hijanona mandritra ny 5 minitra hafa izy avy eo sasao.
- Ampiasao indray mandeha na indroa isan-kerinandro ity fikosehana ity raha te hahita vokatra tadiavina ianao.
13. Scrub kafe
Manankarena antioksidaina, ny kafeinina misy ao anaty kafe dia manampy amin'ny famelomana indray ny hoditrao, hamirapiratra. Manala ny hoditrao koa izy io ary manazava azy, ankoatry ny fanapahana menaka be loatra. [9]
Fangaro
- Vovoka kafe 2 tbsp
- Menaka voanio 1 sotro
Ahoana no hatao
- Atambatra ao anaty lovia roa ny fangaro ary afangaro tsara.
- Sasao amin'ny fangaro ilay tarehy ary avelao hijanona mandritra ny minitra vitsy dia hosasana amin'ny rano mangatsiaka.
- Ampiasao indray mandeha isan-kerinandro io fikosehana io raha te hahita valiny tadiavinao.
14. Fikosehana menaka oliva
Fangaro tena tsara izay manampy amin'ny famongorana ny mason-koditra amin'ny hoditrao, ny menaka oliva koa dia manampy amin'ny fandanjana ny famokarana menaka ny hoditra. Ankoatr'izay, manalefaka ny hoditrao koa izy io ary mifehy ny famokarana sebum. [10]
Fangaro
- Menaka oliva 1 sotro
- Siramamy 1 sotro
Ahoana no hatao
- Afangaroy ao anaty lovia roa ireo fangaro roa.
- Makà fangaro betsaka azafady ary kosohy miaraka aminy ny tavanao. Avelao izy hijanona mandritra ny minitra vitsivitsy ary hosasana avy eo.
- Ampiasao indray mandeha na indroa isan-kerinandro ity fikosehana ity raha te hahita vokatra tadiavina ianao.
15. Karaoty fikosehana
Betsaka ny atin'ny vitamina C, ny karaoty dia manampy amin'ny fampihenana ny fivontosan'ny hoditra ary koa mitazona ny fifandanjan'ny menaka amin'ny hoditrao rehefa ampiasaina matetika amin'ny endrika fikosehana.
Fangaro
- Ranom-karaoty 2 sotro
- Siramamy 2 sotro
Ahoana no hatao
- Afangaro ao anaty vilia ny ranom-boankazo sy ny siramamy ary afangaro tsara.
- Kosohy miaraka aminy ny tarehinao mandritra ny minitra vitsivitsy ary avelao hijanona mandritra ny 5 minitra hafa. Sasao.
- Avereno indroa isan-kerinandro ity fomba ity raha te hahita vokatra tadiavina ianao.
16. Brown Sugar & Egl Scrub
Ny siramamy mena dia fitrandrahana hoditra lehibe ary manampy amin'ny fitazonana ny fifandanjan'ny menaka. Izy io koa dia manala ny sela maty rehetra amin'ny hoditrao ary manadio ny mason-koditrao, amin'izay manome anao hoditra malefaka sy mamirapiratra vetivety.
Fangaro
- Siramamy volontany 1 sotro
- Atody 1
Ahoana no hatao
- Vaky ny atody ao anaty vilia iray ary asio siramamy mena io.
- Makà fangaro be dia be ary afangaroy ny tarehinao mandritra ny 5 minitra ary sasao avy eo.
- Avereno indray mandeha isan-kerinandro ity fomba ity hahazoana valiny tadiavina.
17. Yoghurt sy Oatmeal Scrub
Fantatra fa manadio ny hoditrao ny yaourt ary mampihena ny famokarana sebum be loatra rehefa ampiasaina ambony. Manamando sy mamelombelona ny hoditrao koa izy io. [iraika ambin'ny folo]
Fangaro
- Yaourt 1 sotro
- Oatmeal 1 sotro
Ahoana no hatao
- Atambatra ao anaty lovia roa ny fangaro ary afangaro tsara.
- Sasao amin'ny fangaro ilay tarehy ary avelao hijanona mandritra ny minitra vitsy dia hosasana amin'ny rano mangatsiaka.
- Ampiasao indray mandeha isan-kerinandro io fikosehana io raha te hahita valiny tadiavinao.
18. Aloe Vera Gel, huilex flair ary savony kafe
Ny aloe vera dia manana fananana voajanahary voajanahary izay misitrika menaka be loatra amin'ny hoditrao ary mitazona ny famokarana sebum ary sady manadio ny loto sy ny menaka avy amin'ny hoditrao. [12]
Fangaro
- Gel volo aloà vera 1 sotro
- Menaka rongony 1 sotro
- 1 & frac12 sotrokely kafe mifangaro henjana
Ahoana no hatao
- Ampio tsirairay ao anaty lovia ny fangaro rehetra ary afangaroy mandra-pahazoanao mifangaro tsy miova.
- Sosory amin'ny fangaro ilay tarehy ary avelao eo mandritra ny 5 minitra.
- Sasao amin'ny rano matimaty ny tavanao ary vonoy maina.
- Avereno indroa isan-kerinandro ity fomba ity raha te hahita vokatra tadiavina ianao.
19. Multani Mitti & Sugar Scrub
Multani mitti dia tanimanga voajanahary ary manan-karena mineraly toy ny silica, zinc, vy, maneziôma ary oksida koa. Ankoatr'izay, manana fironana handray menaka be loatra avy amin'ny hoditra izy io rehefa ampiasaina ambony indrindra nefa tsy manentsina ny mason-koditra sy manadio loto. [13]
Fangaro
- 1 sotro multani mitti
- Siramamy 1 sotro
- Rano 1 sotro
Ahoana no hatao
- Atambatra anaty lovia ny fangaro rehetra ary afangaro tsara.
- Sasao amin'ny fangaro ilay tarehy ary avelao hijanona mandritra ny minitra vitsy dia hosasana amin'ny rano mangatsiaka.
- Ampiasao indray mandeha isan-kerinandro io fikosehana io raha te hahita valiny tadiavinao.
20. Walnut, ranom-boasary, & Scrub sira
Walnuts dia manaporofo fa safidy tsara indrindra ho an'ny fikosohan-tanana hatao amin'ny hoditra misy menaka satria misy beta-carotene, vitamina E, ary asidra alpha-linoleic izay mitazona ny hoditrao ho malefaka sy malefaka ary tsy misy menaka be loatra. [14]
Fangaro
- Kennel 2
- Ranom-boasarimakirana 1 sotro
- Sira 1 tsp
Ahoana no hatao
- Totoina ny kennel dia ataovy vovoka. Atambatra anaty lovia ny fangaro rehetra ary afangaro tsara.
- Sasao amin'ny fangaro ilay tarehy ary avelao hijanona mandritra ny minitra vitsy dia hosasana amin'ny rano mangatsiaka.
- Avereno indray mandeha isan-kerinandro ity fomba ity hahazoana valiny tadiavina.
- [1]Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013) .Phtochemika sy fitsaboana mety amin'ny kôkômbra. Fitoterapia, 84, 227-236.
- [roa]Thangapazham, RL, Sharma, A., Maheshwari, R.K. (2007). Tombontsoa azo avy amin'ny curcumin amin'ny aretin-koditra. Fandrosoana amin'ny fitsaboana sy biolojia fanandramana, 595, 343-357.
- [3]Lima, E. B., Sousa, C. N., Meneses, L. N., Ximenes, N. C., Santos Júnior, M. A., Vasconcelos, G. S., Lima, N. B., Patrocínio, M. C., Macedo, D., ... Vasconcelos, S. M. (2015). Cocos nucifera (L.) (Arecaceae): Famerenana fitiliana sy ara-panafody. Gazety Breziliana momba ny fikarohana ara-pitsaboana sy biolojika = Gazety Brezila momba ny fikarohana ara-pitsaboana sy biolojika, 48 (11), 953-964.
- [4]Helmja, K., Vaher, M., Püssa, T., Raudsepp, P., & Kaljurand, M. (2008) .Ny fanombanana ny fahaizan'ny antioxidative ny voatabia (Solanum lycopersicum) mpiorina amin'ny hoditra amin'ny alàlan'ny electrophoresis capillary sy ranon-javatra avo lenta chromatography. Electrophoresis, 29 (19), 3980–3988.
- [5]Ediriweera, E. R., & Premarathna, N. Y. (2012). Fampiasana fanafody tantely sy kosmetika an'ny tantely tantely - A Review, 33 (2), 178-182.
- [6]Kurtz, E. S., Wallo, W. (2007). Oatmeal colloidal: tantara, simia ary fananana ara-pahasalamana. Gazetin'ny zava-mahadomelina amin'ny dermatolojia, 6 (2), 167-170.
- [7]Chacko, S. M., Thambi, P. T., Kuttan, R., & Nishigaki, I. (2010). Vokatry ny dite maitso: tombana amin'ny literatiora. Fitsaboana sinoa, 5, 13.
- [8]Yoshizaki, N., Fujii, T., Masaki, H., Okubo, T., Shimada, K., & Hashizume, R. (2014). Ny fitrandrahana paiso voaroy, misy polymethoxyflavonoid avo lenta, dia nanakana ny COX- nampidirina UVB Fanehoan-kevitra 2 sy famokarana PGE2 ao amin'ny sela HaCaT amin'ny alàlan'ny PPAR-γactivation. Dermatology fanandramana, 23, 18-22.
- [9]Herman, A., & Herman, A. P. (2013) .Mekanisma fiasan'ny kafe sy ny fampiasana azy io. Fivarotam-panafody sy fikajiana hoditra, 26 (1), 8-14.
- [10]Viola, P., & Viola, M. (2009). Ny menaka oliva virjina ho singa mahavelona sy mpiaro ny hoditra. Clinics amin'ny Dermatology, 27 (2), 159-165.
- [iraika ambin'ny folo]Vaughn, A. R., & Sivamani, R. K. (2015) .Ny vokatry ny vokatra vita amin'ny ronono miorina amin'ny hoditra: famerenana rafitra. The Journal of Alternative and komplementary Medicine, 21 (7), 380–385.
- [12]Surjushe, A., Vasani, R., & Saple, D. G. (2008). Aloe vera: famerenana fohy. Journal of Dermatology India, 53 (4), 163-166.
- [13]Roul, A., Le, C.-A.-K., Gustin, M.-P., Clavaud, E., Verrier, B., Pirot, F., & Falson, F. (2017) .Fampitahana an'i famolavolana efatra an'ny tany amin'ny fanadiovana hoditra. Journal of Applied Toxicology, 37 (12), 1527–1536.
- [14]Berryman, C. E., Grieger, J. A., West, S. G., Chen, C. Y., Blumberg, J. B., Rothblat, G. H., Sankaranarayanan, S.,… Kris-Etherton, P. M. (2013). Ny fihenan-tsakafo ny legnuts sy ny singa walnut dia misy fiantraikany amin'ny lipemia postprandial, ny endothelial function, ny adin-tsaina oxidative, ary ny efflux cholestérol amin'ny olona manana hyperkolesterolemia malemy.
