Fitsaboana an-trano mahomby 18 mandritra ny vanim-potoana tsy ara-dalàna

Ny Anarana Tsara Indrindra Ho An'Ny Ankizy

Gorodona:

Daty Nahaterahana:

Alefaso

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala

Ao amin'ny

• 2 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
• 
• 6 ora lasa izay Cheti Chand Sy Jhulelal Jayanti 2021: Daty, Tithi, Muhurat, Ritualy ary manan-danja
• 13 ora lasa izay Rongali Bihu 2021: Teny nalaina, faniriana ary hafatra azonao zaraina amin'ireo olon-tianao
• 13 ora lasa izay Alatsinainy afo! Huma Qureshi dia Mamporisika antsika hitafy akanjo volomboasary eo noho eo

Aza adino

• Finance Milentika ny vidin'ny volamena rehefa miakatra ny tahirimbolam-panjakana amerikana
• fampianarana Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
• Movies Fanangonana Biraon'ny Karnan Day 4: Dhanush Starrer mitazona toerana maharitra
• TECHNOLOGY Vijay Varotra Ugadi Sy Gudi Padwa Varotra: Manolotra fihenam-bidy amin'ny solosaina finday
• fanatanjahan-tena IPL 2021, RR vs PBKS: Nilaza i KL Rahul fa nilalao lalina ny filatsahan-toerana, saingy tsy nijanona nino izy
• NEWS Ny filoha lefitra Venkaiah Naidu dia miantso ny fampitsaharana ny fanavakavahana lahy sy ny vavy eo amin'ny fiarahamonina
• Fiara mandeha Skoda Octavia, Gen-Next, nahita fanandramana tsy nisy camouflage: fanombohana any India atsy ho atsy
• Tsangatsangana Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily

Ny fe-potoana tsingerin'ny fadim-bolan'ny vehivavy dia 28 andro, saingy miovaova arakaraka ny vehivavy izany ^[1] . Ny vanim-potoana dia heverina ho ara-dalàna rehefa miseho isaky ny 24 ka hatramin'ny 38 andro izy ireo ary heverina ho tsy ara-dalàna raha toa ka miovaova hatrany ny fotoana ary tonga aloha na aoriana. ^[roa] .

Ny fanadihadiana natao tamin'ny taona 2018 navoaka tao amin'ny Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism dia nahatsikaritra fa ny zazavavy voan'ny diabeta karazana-2 dia manana tsy fetezana matetika amin'ny fadimbolana. ^[3] . Ny vehivavy tratry ny hatavezina dia fantatra fa atahorana ho voan'ny aretim-bolana toy ny PCOS, izay mety hiteraka diabeta na olana metabolika hafa ^[4] , ^[5] . Hodinihintsika ato amin'ity lahatsoratra ity ny fomba hihoarana ny fotoana tsy ara-dalàna.

Anton-javatra marobe dia mety hisy fiantraikany amin'ny vanim-potoana misy anao izay misy lanja lehibe na fihenan-danja, tsy fiterahana, fampiasana alikaola be loatra, zava-mahadomelina na fifohana sigara, fahalemena ara-batana, fihenjanana, tantaram-pitsaboana, fanatanjahan-tena mafy, ary safidy tsy mahasalama.

Ankoatr'ireo olana mahazatra ireo, ny toe-javatra hafa toy ny hyperthyroidism, ny tsy fifandanjan'ny hormonina, ny fadim-bolana, ny tsy fahampian-dra, ny raboka, ny aretin'aty ary ny tsy fanarahan-dalàna ao amin'ny tranon-jaza dia mety hiteraka tsingerim-potoana tsy ara-dalàna koa.

Fanafody an-trano handresena ireo vanim-potoana tsy ara-dalàna

1. Calendula

Calendula dia teny iray hafa momba ny marigold zaridaina, izay loharanom-karotenoida, glycosides, steroid, flavonoids, quercetin, menaka miovaova ary asidra amine ^[6] . Ny Calendula dia manampy amin'ny fanaraha-maso ny tsingerin'ny fadimbolana tsy mety sy tsy ara-dalàna. Izy io dia manana fananana analgesika izay manampy amin'ny fanalefahana ny fanaintainana alohan'ny fotoana alehany koa.

• Manampia voninkazo marigold 2 grama amin'ny rano mangotraka iray kaopy. Avelao izy hikitika sy hanivana io fangaro io ary handany azy indroa isan'andro.

2. Ranona fary

Ny ranom-siramamy dia fanafody tsara mandritra ny fotoana tsy ara-dalàna. Ny fary dia manan-karena tavy ary mandanjalanja ny hormonina, amin'izay mampiroborobo ny faharetan'ny vanim-potoana. Ankoatr'izany, ny ranon'ny fary dia manan-karena vy, manezioma, kalsioma ary electrolytes hafa ^[7] .

• Misotroa ranom-siramamy mandritra ny herinandro alohan'ny fe-potoana handaminanao ny tsingerim-bolana.

3. Vitamina C

Raha manana fotoana tsy ara-dalàna ianao dia ampidiro amin'ny sakafo ny sakafo be vitamina C. Satria io vitamina io dia manampy ny ovaire ao amin'ny fizotra ovulation ary ny vitamina C koa dia mampitombo ny fatran'ny estrogen ao amin'ny vatanao izay manampy ny otrikaina sy ny ra hangonina ao amin'ny kiran'ny kibonao. ^[8] .

• Ampidiro ireo sakafo manankarena vitamina C toy ny zezika, voasary, currant mainty, dipoavatra mena, kiwi, sns.

4. Asafoetida

Asafoetida dia fanafody malaza sy voajanahary amin'ny fitsaboana fotoana tsy ara-dalàna. Izy io dia misy fitambarana izay afaka manampy amin'ny fifehezana ny fotoananao amin'ny alàlan'ny famporisihana ny vatana hamokatra progesterone bebe kokoa, hormonina mifehy ny vanim-potoana misy anao ^[9] , ^[10] .

• Manampia asafoetida vovoka kely ary endasina amin'ny dibera nohazavaina. Ampio io fangaro io amin'ilay ronono misy tantely kely dia sotroinao.

5. Masomboly Sesame

Ny voa sesame dia miteraka hafanana ao amin'ny vatana, izay manana fahaizana mandrindra ny fotoanao. Ny voa koa dia mampitony ny kitron'ny fadim-bolana ary manamora ny fihenan'ny tranon-jaza ^{[iraika ambin'ny folo]} . Ny masomboly sesame dia manampy amin'ny fanatsarana ny tosidra, mandanjalanja ny hormonina, manampy amin'ny fandoroana tavy ary hampiroborobo ny fifohana otrikaina.

• Arotsaho ho lasa vovoka tsara ny ambiam-banga. Araraka ao anaty tantely iray sotro ny vovoka. Afangaroy tsara ary lano isan'andro.

6. Parsley

Ny persily dia heverina ho iray amin'ireo fanafody mahomby indrindra ao an-trano amin'ny fitsaboana olana amin'ny fadimbolana. Izy io dia misy apiol, izay tompon'andraikitra amin'ny fanaraha-maso sy fanaingoana ny tsingerim-bolana. Ny fisotroana ranom-boasary vera iray vera isan'andro dia handamina ny tsingerin'ny fadimbolanao.

• Ao anaty blender dia ampio ravina persily voatoto sy ravina voanio. Azonao atao ny manampy siramamy na tantely hanatsarana ny tsiro.

7. Vinaigitra Apple Cider

Ny vinaingitra cider Apple dia manampy amin'ny fanaraha-maso ny tsingerim-bolana amin'ny vehivavy manana PCOS satria misy fanoherana ny insuline. Ny fihinanana ny vinaingitra paoma dia manatsara ny fatran'ny siramamy ao amin'ny rà izay manampy azy ireo ara-dalàna ny hormonina miteraka. Ny vinaingitra cider Apple dia mampiroborobo ihany koa ny fihenan-danja, mampihena ny kolesterola, manatsara ny fahasalaman'ny hoditra, mampihena ny tosidra, mampitombo ny fahasalaman'ny tsinay, mampitony ny sunburn, sns.

• Manampia vinaingitra paoma sotro 1-2 sotro amin'ny rano vera iray ary asio isan'andro mba hisorohana ny fotoana tsy ara-dalàna.

8. Gourd mangidy

Tsy misy olona te hihinana hodi-mangidy, nefa ho gaga ianao hahafantatra fa ity legioma ity dia feno antimicrobial, antiviral ary anti-inflammatoire. Ity legioma ity dia mahasoa amin'ny fadimbolanao satria manampy amin'ny fiatrehana ny fotoana tsy ara-dalàna.

• Misotroa ranom-boasary mangidy indray mandeha na indroa isan'andro mandritra ny tapa-bolana.

9. sakamalao

Ny sakamalao dia misy sakamalao mitambatra mavitrika izay manampy amin'ny fandaminana ny fotoana isam-bolana amin'ny vehivavy. Fitaovana mahery vaika izy io ary misy fananana fanasitranana izay mampiroborobo ny fikorianan'ny fadimbolana sy misoroka ny fikotranan'ny fadimbolana ^[12] .

• Andrahoy amin'ny rano mandritra ny 5 minitra ny sakamalao voamadinika vaovao 1 sotrokely. Manampia siramamy ary sotroina ny fangaro intelo isan'andro.

10. Turmerika

Ny Turmeric dia miasa tsara amin'ny fandanjana ny hormonina amin'ny vatanao. Ny toetran'ny anti-inflammatoire sy antispasmodika an'ny turmerika dia mampihena ny krizy mandritra ny fotoana ary miantoka ny tsingerin'ny fadimbolana mahazatra. Ity zava-manitra ity dia fantatra ihany koa amin'ny fitsaboana ny hamafin'ny soritr'aretin'ny PMS ^[13] .

• Manampia ampahefatry ny turmerika eran'ny sotrokely amin'ny ronono vera. Manampia tantely dia sotroy isan'andro.

11. Voaloboka

Ny voaloboka dia heverina ho ilaina amin'ny famerana ny fotoana tsy ara-dalàna. Loharanon-vitamina A, vitamina C ary varahina izy ireo. Ankoatry ny fifehezana ny tsy fanarahan-dalàna amin'ny fadimbolana, ny voaloboka dia mampitombo ny fahasalaman'ny fo, manakana ny diabeta, mampiroborobo ny fahasalaman'ny maso, sns.

• Afaka manana voaloboka manta ianao na azonao atao ranom-boankazo ary misotro azy.

12. Saffron

Ny safrona dia heverina ho tsara amin'ny rafitra fiterahana vehivavy ary mitazona ny haavon'ny hormonina mahazatra. Ny fananana fanafody amin'ny safrona dia mandrisika ny fadimbolana ary manamaivana ny fikotranan'ny fadimbolana maharary.

• Ao anaty rano antsasaky ny kaopy dia andraho safrony 1 sotrokely. Sotroina intelo isan'andro ity fangaro ity. Azonao atao koa ny manampy safrona amin'ny ronono vera koa.

13. Fig

Ny aviavy dia lanin'ny vehivavy maro hanamboarana ny fotoana tsy ara-dalàna. Tena tsara izy ireo amin'ny fampiroboroboana sy amin'ny fanaraha-maso ny tsingerin'ny fadimbolana mahasalama amin'ny fandanjana ny hormonina. Ny aviavy dia misy mineraly tena ilaina toy ny varahina, potasioma, manganese ary calcium.

• Manampia aviavy 5 ao anaty rano mangotraka iray kaopy. Sakano ity decoction ity dia sotroy isan'andro.
• Afaka misotro ranom-boankazo vaovao koa ianao.

14. Kanelina

Ny fiakaran'ny hafanan'ny kanelina dia singa iray tena lehibe manenjana ny fihenan'ny fadim-bolana ary manatsara ny faharetan'ny vanim-potoana amin'ny vehivavy manana PCOS ^[14] . Ny kanelina koa dia loharanom-pahalalana tsara mpanohitra anti-otrikaina sy anti-inflammatoire izay mampiroborobo ny fahasalaman'ny fo, manampy amin'ny ady amin'ny diabeta, sns.

• Manampia vovo-kanelina antsasaky ny sotrokely amin'ny ronono vera. Misotroa an'io isan'andro mandritra ny tapa-bolana.

15. Voa voajara

Ny majika an'ny voa komina dia ny fanaraha-maso ny tsingerim-bolana amin'ny alàlan'ny fanafanana ny vatana sy ny fifanarahan'ny hozatry ny trompes utérine, amin'izay mahatonga azy io hahomby amin'ny famerana ny rà mandeha ara-dalàna. Ny voa voasarimakirana dia manampy amin'ny fandevonan-kanina, mampitombo ny hery fiarovan'ny vatana ary mitsabo aretin'ny taovam-pisefoana, raha tsy hilaza afa-tsy vitsivitsy.

• Totoina amin'ny vovoka ny voa komina ary ampio tantely 1 sotro. Araraoty isan'andro ity fangaro ity.

16. Voan'ny voanjo

Ny voa fennel dia mandaitra amin'ny fampiroboroboana ny fikorianan'ny fadimbolana mety. Izy ireo koa dia manana fananana antispasmodic izay manamaivana ny fivontosan'ny fadimbolana mifandraika amin'ny aretin'ny premenstrual ^{[dimy ambin'ny folo]} .

• Ao anaty rano iray lovia, mandrotsaha voan-fennel 2 sotro mandritra ny alina. Sakano ity vahaolana ity dia sotroy.

17. Voan'ny kôriandy

Ny voan-kotroka dia voalaza fa ny fanafody mahomby indrindra ao an-trano mandritra ny fotoana tsy ara-dalàna satria manana toetra emmenagogue izy ireo, midika izany fa mandrisika ny fadim-bolana.

• Andrahoy ny voan-katoriana 1 sotrokely ao anaty rano antsasaky ny kaopy. Sakano ny vahaolana ary sotroy in-droa isan'andro.

18. Aloe Vera

Aloe vera dia fanafody iray hafa mahomby ao an-trano mandritra ny fotoana tsy ara-dalàna. Mampiroborobo ny famokarana hormonina miteraka vehivavy ary manampy amin'ny fanaovana tsingerina ara-potoana ara-dalàna. Fa alao antoka fa tsy mampiasa an'io fanafody io mandritra ny vanim-potoana ianao ianao, raiso alohan'ny hanombohan'ny fe-potoana iainanao.

• Raiso aloe vera gel ary afangaro amin'ny tantely 1 sotro. Alao ity fangaro ity alohan'ny sakafo maraina.

1. [1]Chiazze, L., Brayer, F. T., Macisco, J. J., Parker, M. P., & Duffy, B. J. (1968). Ny halavany sy ny fiovan'ny tsingerim-bolana maha-olombelona.Jama, 203 (6), 377-380.
2. [roa]Fraser, I. S., Critchley, H. O., Broder, M., & Munro, M. G. (2011, Septambra). Ny tolo-kevitry ny FIGO momba ny terminolojia sy ny famaritana ny rà mandriaka voajanahary sy tsy mahazatra. InSeminars amin'ny fitsaboana reproductive (Vol. 29, No. 5, p. 383).
3. [3]Kelsey, M. M., Braffett, B. H., Geffner, M. E., Levitsky, L. L., Caprio, S.,… McKay, S. V. (2018). Ny tsy fahombiazan'ny fiasan-jaza amin'ny tovovavy avy amin'ny safidy fitsaboana amin'ny diabeta karazana an'ny tanora sy ny tanora (anio). The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 103 (6), 2309-2318.
4. [4]Sam S. (2007). Ny fiterahana sy ny polycystic Ovary Syndrome. Fitantanana ny fitobiana, 3 (2), 69-73.
5. [5]Stanley, T., & Misra, M. (2008) .Polcystic ovary syndrome amin'ny tanora matavy loatra. Hevitra ankehitriny momba ny endocrinology, diabeta ary fiterahana, 15 (1), 30-36.
6. [6]Olennikov, D. N., Kashchenko, N. I., Chirikova, N. K., Akobirshoeva, A., Zilfikarov, I. N., & Vennos, C. (2017). Isorhamnetin sy Quercetin Derivatives ho anti-Acetylcholinesterase Principle of Marigold (Calendula officinalis) Voninkazo sy fanomanana. Gazety iraisam-pirenena momba ny siansa momba ny molecular, 18 (8), 1685.
7. [7]Singh, A., Lal, U. R., Mukhtar, H. M., Singh, P. S., Shah, G., & Dhawan, R. K. (2015). Fampahalalana fychemika ny fary sy ny lafiny fahasalamany mety hitranga.Famaritana Pharmacognosy, 9 (17), 45-54.
8. [8]Deeny J. (1940). Vitaminina C sy ny fiasan'ny fadim-bolana. The Ulster Medical Journal, 9 (2), 117-24.
9. [9]Mahendra, P., & Bisht, S. (2012). Ferula asafoetida: Fampiasana nentim-paharazana sy hetsika ara-panafody. Famaritana parharmacognosy, 6 (12), 141-146.
10. [10]Amalraj, A., & Gopi, S. (2016). Hetsika biolojika sy fananana ara-pahasalamana ao Asafoetida: famerenana. Gazety momba ny fitsaboana nentim-paharazana sy famenony, 7 (3), 347-359
11. [iraika ambin'ny folo]Yavari, M., Rouholamin, S., Tansaz, M., Bioos, S., & Esmaeili, S. (2014). Ny sesame fitsaboana ny fitsaharan'ny rà mando amin'ny fitsaboana nentim-paharazana Iraniana: Vokatry ny fanadihadiana nataon'ny mpanamory fiaramanidina. Shiraz E-Medical Journal, 15 (3).
12. [12]Daily, J. W., Zhang, X., Kim, D. S., & Park, S. (2015). Ny fahombiazan'ny sakamalao ho an'ny fanalefahana ny soritr'aretin'ny Dysmenorrhea voalohany: famerenana rafitra sy Meta-fanadihadiana ireo fitsapana ara-pahasalamana mifandimby. Fanafody fanaintainana, 16 (12), 2243-2255.
13. [13]Khayat, S., Fanaei, H., Kheirkhah, M., Moghadam, ZB, Kasaeian, A., & Javadimehr, M. (2015) .Curcumin dia manalefaka ny hamafin'ny soritr'aretin'ny aretina prenstrual: a randomized, double-blind, placebo- Fitsarana voafehy. Fitsaboana fanampiny amin'ny fitsaboana, 23 (3), 318-324.
14. [14]Kort, D. H., & Lobo, R. A. (2014). Ny porofo mialoha fa ny kanelina dia manatsara ny tsingerim-bolana amin'ny vehivavy voan'ny polycystic ovary syndrome: fitsapana tsy voafehy. American Journal of Obstetrics and Gynecology, 211 (5), 487.e1–487.e6.
15. [dimy ambin'ny folo]Abdollahi, N. G., Mirghafourvand, M., & Mollazadeh, S. (2018) .Ny vokatry ny fennel amin'ny rà mandeha amin'ny fadim-bolana: famerenana sy famakafakana médema. Gazety momba ny fitsaboana fanampiny sy fampidirana, 15 (3).

Ny Horoscopeo Ho An'Ny Rahampitso

Mahafantatra

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala