Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Ny BSNL dia manaisotra ny saram-pandefasana amin'ny fifandraisana lavitra maharitra
- IPL 2021: mandray ny vanim-potoana amin'ny fampielezana vaovao 'Cricket Machao' i BalleBaazi.com
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Avy Amin'ny Fitsarana Mandalo Noho Ny COVID-19
- Mpanjono telo no natahotra ny ho faty satria nifanehatra tamin'ny sambo ny sambon-Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Rehefa miresaka momba ny fahasalaman'ny lehilahy isika dia tsy mitovy amin'ny vehivavy ny fepetra mahavelona. Matanjaka ara-batana izy ireo fa ny vatany kosa dia mitaky sakafo sy famenon-tsakafo bebe kokoa.
Noho ny fitomboan'ny fihenjanana amin'ny fiainana, ny fanerena amin'ny asa ary ny olana isan'andro, dia zava-dehibe ho an'ny lehilahy ny mitandrina tsara ny fahasalamany. Ny vehivavy koa dia manana olana ara-pahasalamana maro izay mila karakaraina. Na izany aza tsy dia miresaka momba ny fahasalaman'ny lehilahy raha oharina amin'ny vehivavy.
Fahadisoana momba ny fikolokoloana ny hoditra ataon'ny lehilahy isan'andro
Ny vatan'ny lehilahy dia mahazaka adin-tsaina be loatra nefa miaraka amin'izay dia mora voan'ny aretina. Noho ny fihenjanana dia mihalemy ny tsimatimanota. Ny lehilahy dia mijaly amin'ny fikolokoloana ara-batana bebe kokoa ary manana fandeferana bebe kokoa amin'ny fanaintainana izy ireo. Ka tsy takatry ny vatan'izy ireo ny fanaintainana alohan'ny tena mahareraka azy.
Narary tampoka izy ireo ary mety manana olana ara-pahasalamana tsy voamariky. Noho izany dia tsara kokoa ny mitandrina fitandremana ara-pahasalamana araka ny tokony ho izy amin'ny fihinanana sakafo sasany izay hampitombo ny fahasalaman'ny lehilahy.
Ity misy lisitry ny sakafo tsy maintsy raisin'ny lehilahy hanatsarana ny fahasalamana. Topazo maso ny sasany amin'ny sakafo angovo ho an'ny lehilahy.
Sakafo mahafaly anao amin'ny haben'ny vatanao
masirasira
Izy io dia loharanon'ny kalsioma manankarena indrindra ary manampy amin'ny fisorohana ny osteoporose amin'ny lehilahy. Manankarena izy io dia zinc ary manakana ny olan'ny fahavokarana. Mitsabo diabeta ary misoroka ny hatavezina. Anisan'ny sakafo tsara indrindra ho an'ny fahasalaman'ny lehilahy izany.
Voa Chia
Izy io dia iray amin'ireo sakafo mahasalama indrindra ho an'ny lehilahy. Mitazona mari-pana mety amin'ny vatana izy ary mahasoa kokoa mandritra ny vanim-potoana fahavaratra. Manankarena asidra matavy omega 3, fibre ary antioksida. Manakana ny aretim-po ary tsara ho an'ny ati-doha. Izy io koa dia misoroka ny aretin'ny Alzheimer.
Izaho dia
Izy io dia misoroka sy mitsabo ny homamiadan'ny prostaty satria misy isoflavones. Manatsara ny fahasalaman'ny fo ary manangana hozatra satria be proteina. Afaka manana ronono soja, voanjo soja ary fromazy ianao.
Mango sy Papaya
Ireo voankazo ireo dia manan-karena bioflavonoids sy otrikaina hafa izay be dia be amin'ny hodiny. Ny lehilahy dia tsy maintsy manana ireo voankazo ireo hamaly ny filan-tsainy. Ireo voankazo ireo dia mampitombo ny tsimatimanota ary manome tanjaka.
Capsicum
Manankarena vitamina C. Manana vitamina C intelo heny noho ny voasary izy ireo. Vitamina C dia vitamina manasitrana. Mampitombo ny tsimatimanota ary manampy amin'ny fanasitranana ratra. Manome tanjaka ny vatana koa izy io.
Tongolo gasy
Ny lehilahy dia tsy tokony hanadino hihinana tongolo gasy na amin'ny endrika manta na amin'ny kapsily. Samy mahasoa ny lahy sy ny vavy nefa mety hahasoa kokoa ny lehilahy. Ny tongolo lay dia manan-karena amin'ny anti-oxidants izay manala ny poizina rehetra amin'ny vatana. Manankarena bioflavonoids izy ary mampitombo ny isan'ireo tsirinaina koa.
Broccoli
Mamoaka anzima sasany ao amin'ny atiny izay manampy amin'ny fampihenana ny vokatry ny sela voan'ny homamiadana. Izy io koa dia manankarena vitamina C izay manome tanjaka ny vatana ary mampitombo ny tsimatimanota. Ity dia iray amin'ireo sakafo angovo tsara indrindra ho an'ny lehilahy.
Ronono sy vokatra vita amin'ny ronono
Manankarena amina asidra amine antsoina hoe karnitine izy ireo. Io asidra amine io dia mampiasa tavy hanomezana angovo. Mampitombo ny fivezivezen'ny rà koa izy io ary mahatonga anao hiasa. Ny vokatra vita amin'ny ronono dia misoroka ny fihenan'ny hozatra sy ny fahalemena. Manankarena kalsioma koa izy ireo izay tsara amin'ny fahasalaman'ny taolana.
Yoghurt
Manankarena bakteria tsara izy io izay manampy amin'ny fampidirana vitamina sy mineraly ao anaty ra avy amin'ny tsinay. Ireo bakteria tsara ireo dia manampy amin'ny ady amin'ny aretina sy fampitomboana ny tsimatimanota.
Zavoka
Avocado dia tsara ho an'ny fonao. Izy io dia manan-karena amin'ny carnitine izay manome hery ny vatana ary manampy amin'ny famotehana ny tavy. Ny avocado koa dia manankarena tavy tsara izay mampihena ny haavon'ny kolesterola ary manampy amin'ny fandevonan-kanina.
Honey
Iray amin'ireo sakafo voajanahary sy mavitrika ho an'ny fahasalaman'ny lehilahy ny tantely. Ny lehilahy rehetra dia tokony hanana tantely marin-kafa eraky ny sotrokely amin'ny fotoana hatoriana. Manasitrana ny aretina rehetra izy ary mampitombo ny tsimatimanota. Mamono ny otrikaretina bakteria izy io ary mampitombo ny tanjaky ny vatana. Mampitombo ny isan'ny tsirinaina koa izy io.
Omby
Ny hena mena dia manankarena amin'ny proteinina, mineraly ary vy hamaly ny fepetra mahavelona amin'ny vatan'olombelona. Izy io koa dia manankarena amin'ny karnite asidra amine izay manatsara ny fivezivezena ary manome tanjaka. Manàna hena mahia mba hisorohana ny haavon'ny kôlesterôla amin'ny vatanao.
Voatabia
Manankarena lycopene izy ireo izay anti-oxidant mahery. Manakana anao tsy ho voan'ny homamiadan'ny prostaty sy ny vavony. Ampidiro ao anaty salady ny voatabia ary ataovy ao anaty sakafonao isan'andro.
voanjo
Ny voanjo dia tsara ho an'ny fo ary mampihena ny tahan'ny kolesterola. Manankarena zinc sy asidra matavy tena ilaina izy ireo izay manakana ny tsy fiterahana sy manamafy ny hery fiarovan'ny vatana. Izy io koa dia misoroka ny fahasimban'ny ati-doha.
TRONDRO
Manankarena asidra matavy omega 3 izay manatsara ny fahasalaman'ny fo ary mampitombo ny fifantohan'ny saina. Ny trondro dia manan-karena amin'ny proteinina izay manangana hozatra. Tsy maintsy mihinana trondro intelo na inefatra isan-kerinandro ianao.
