TOMBONTSOA ARA-PAHASALAMANA 12 AN'NY APPLE CUSTARD SY NY FOMBA FANJIFANA - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Ho an'ny fampandrenesana haingana Hisoratra anarana izao

Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'andro

Ao amin'ny

5 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
6 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
8 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
11 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021

Tsy maintsy jerena

Aza adino

an-trano FAHASALAMANA Wellness Fahasalamana oi-Neha Ghosh Nosoratan'i Neha Ghosh | Nohavaozina: Zoma 11 Janoary 2019, 16:49 [IST]

Ny paoma custard no tena fantatra amin'ny anarana hoe sitaphal any India. Fantatra amin'ny anarana hoe chermoyas koa izy ireo ary teratany amin'ny faritra sasany any Azia, India Andrefana ary Amerika atsimo. Ny tombontsoa ara-pahasalaman'ny paoma custard dia goavana ary horesahina amin'ity lahatsoratra ity izy ireo.

Ny paoma custard dia manana ivelany ivelany misy atiny malefaka sy malefaka. Ny nofo ao anaty ny voankazo dia fotsy fotsy, misy endrika mamy miaraka amin'ny voa mamirapiratra. Ny voankazo dia misy endrika isan-karazany toy ny boribory, miendrika fo na boribory.

Sarobidy ara-tsakafo an'ny Apple Custard

Paoma custard 100 grama dia manana kaloria 94 sy rano 71.50 g. Misy ihany koa izy ireo

Proteinina 1,70 g
0,60 g lipida total (tavy)
Gliosida 25,20 g
2,4 g tavy feno sakafo
0,231 g tavy tototry ny tavy
Kalsioma 30 mg
Vy 0.71 mg
Magnesium 18 mg
Phosforus 21 mg
382 mg potasioma
Sodium 4 mg
19,2 mg vitamina C
Thiamine 0,080 mg
0,100 mg riboflavin
0,5 mg niacin
0,221 mg vitamina B6
Vitamina A 2 g

Tombontsoa ara-pahasalamana avy amin'ny Apple Custard

1. Manampy amin'ny fahazoana lanja

Satria mamy sy mamy ny paoma custard, dia mahasoa ho an'ireo izay miezaka mihombo. Ny maha-voankazo misy kaloria dia avy amin'ny siramamy indrindra. Ka raha mikasa ny mahazoa lanja amin'ny fomba mahasalama mandany paoma custard miaraka amina tantely kely mba hampidirana lanja ^[1] .

2. Manakana ny asma

Ny paoma custard dia manan-karena vitamina B6 izay mahomby amin'ny fampihenana ny fivontosan'ny bronchiale. Ny vitamina B6 dia naseho fa mampihena ny fahita matetika sy ny hamafin'ny fanafihana asma, hoy ny fanadihadiana iray ^[roa] . Ny fandinihana iray hafa koa dia naneho ny fahaizan'ny vitamina B6 mahery amin'ny fitsaboana ny asma ^[3] .

3. Manatsara ny fahasalaman'ny fo

Iray amin'ireo tombony maro azo avy amin'ny paoma custard dia ny fanatsarana azy fahasalaman'ny kardia . Ireo voankazo ireo dia loharano potasioma sy magnesium tena tsara izay misoroka ny aretim-po, mifehy ny tosidra ary mampihena ny hozatry ny lalan-drà ^[4] . Ho fanampin'izany, ny fisian'ny fibre sakafo sy vitamina B6 ao amin'ny paoma custard dia manana fahaizana mampihena ny tahan'ny kolesterola ary misoroka ny fivoaran'ny homocysteine izay mampitombo ny mety ho aretim-po ^[5] .

4. mampihena ny risika diabeta

Betsaka ny diabeta no tsy mihinana paoma custard noho ny tahotra sao hampiakatra ny siramamy ao anaty ra. Na dia be siramamy ao anaty aza ny voankazo, dia ambany ny index glycemic an'ny paoma custard izay lasa levona, voatelina ary mihombo tsikelikely ao amin'ny lalan-dra. Izany dia miteraka fiakarana miadana amin'ny haavon'ny glucose ao anaty ra ^[6] . Na izany aza, sorohy ny fanjifana be loatra.

5. Mampiroborobo ny fandevonan-kanina

Ny paoma custard dia feno fibre amin'ny sakafo izay manampy amin'ny fanalefahana ny tsinay, amin'izay manamaivana ny fitohanana ^[7] . Ny fibre sakafo ihany koa dia mifamatotra amin'ny poizina manimba ao amin'ny làlam-pandevonan-kanina ary manala azy ireo tsy ho eo amin'ny vatana, ka mahatonga ny tsinay ho tsara kokoa, handevon-kanina ary hiasa tsara ny tsinay. Ankoatr'izay, ny fery amin'ny vavony, gastritis ary ny heartster dia alaina ihany koa raha manana paoma custard isan'andro ianao.

6. Manakana ny homamiadana

Tombontsoa lehibe iray hafa mahasalama ny paoma custard dia ny fanampiana amin'ny fisorohana homamiadana. Ny voankazo dia feno fonosana simika sy antioksida izay afaka miady amin'ny radikaly afaka sy miaro ny sela amin'ny fahasimbana bebe kokoa. Ireo fambolena zavamaniry dia misy fitambarana mahasoa izay mandaitra indrindra amin'ny sela homamiadana toy ny homamiadan'ny nono , homamiadan'ny prostaty, homamiadan'ny aty, sns. ^[8]

7. Mitsabo anemia

Ny paoma custard dia manan-karena vy izay afaka manampy amin'ny fitsaboana tsy fahampian-dra, toe-pahasalamana izay iaretan'ny tahan'ny vy ambany ny vatanao. Ny vy dia singa iray amin'ny hemôglôbininà hita ao amin'ny sela mena izay mitondra oksizena avy amin'ny havokavokao ary manatitra izany manerana ny vatanao. Raha tsy manana vy be dia be ny vatanao dia tsy afaka mamokatra sela mena mena mitondra oksizenina izy io.

8. Mampihena ny risika amin'ny vanin-taolana

Ny paoma custard dia misy magnesium betsaka izay manana ny fahaiza-manao mahay mandanjalanja ny fizarana rano ao amin'ny vatana. Izany dia manampy amin'ny fanafoanana ireo asidra isaky ny tonon-taolana izay manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana sy ny fanaintainan'ny tonon-taolana ^[9] . Ny paoma custard dia fantatra ihany koa mba hampihena ny soritr'aretin'ny rheumatoid arthritis ary izany no antony anoloran'ny ankamaroan'ny dokotera an'io voankazo io.

9. Tsara ho an'ny fitondrana vohoka

Ny paoma custard dia voaporofo fa mahasoa ho an'ny vehivavy bevohoka satria manampy amin'ny fitantanana soritr'aretina momba ny fitondrana vohoka toy ny fiovan'ny toetr'andro, ny fahatsentsika ary ny aretina maraina. Manankarena vy ny voankazo, mineraly ilaina ilaina mandritra ny fitondrana vohoka. Araka ny filazan'ny European European of Biomedical And Pharmaceutical Science, ny reny miandry vohoka dia tokony handraraka paoma mpiambina isan'andro ho an'ny fitomboan'ny vatan'ny zaza sy ny fivoaran'ny zaza ao am-bohoka.

10. Manatsara ny hery fiarovan'ny vatana

Ny paoma Custard dia loharanom-pahalalana tsara amin'ny vitamina C misy antioxidant izay fantatra amin'ny fananana manohitra ny inflammato sy ny hery fiarovan'ny vatana. Ny fihinanana an'io voankazo io isan'andro dia hahatonga anao tsy ho voan'ny areti-mifindra sy radika malalaka hafa manimba. Vitamina C miasa amin'ny alàlan'ny fanodinkodinana radikaly maimaimpoana ao amin'ny vatana, amin'izay hisorohana aretina ^[10] .

11. Mampiroborobo ny fahasalaman'ny ati-doha

Ny vitamina B6 ao amin'ny paoma custard dia manampy amin'ny fampivoarana ny ati-doha mety. Io vitamina io dia mifehy ny haavon'ny simika neuron GABA ao amin'ny ati-doha izay mampihena ny fihenjanana, ny fihenjanana, ny famoizam-po ary ny fahasosorana ary koa mampihena ny risika hitrangan'ny aretin'i Parkinson, hoy ny European Journal of Biomedical And Pharmaceutical Science.

12. mitazona ny hoditra sy ny volo ho salama

Ny vitamina C ao amin'ny paoma custard dia mitana andraikitra lehibe amin'ny fampandrosoana collagen, proteinina mandrafitra ny ampahany lehibe amin'ny loha sy ny volo. Mihazona ny volonao ho mamirapiratra izy ary mampihena ny tsipika sy ny ketrona tsara, ka manatsara ny elastika amin'ny hoditra ^{[iraika ambin'ny folo]} . Ny fihinana paoma custard isan'andro dia hanampy amin'ny fanavaozana ny sela hoditra izay manome endrika hoditra kokoa ny hoditra.

Ahoana no handaniana ny Apple Custard

Misafidiana paoma mpiambina masaka satria mora kokoa ny mihinana azy ireo ary tsy tokony ho masaka loatra.

Azonao atao ny mihinana ny voankazo ho sakafom-po amin'ny alàlan'ny fampidirana sira kely rock mba hahatonga azy io ho matsiro.

Azonao atao ny manamboatra savony paoma na sorbet.

Ny fampidirana ny nofon'ireo voankazo amin'ny muffins sy mofomamy dia hahatonga azy ho salama kokoa.

Azonao atao ihany koa ny manamboatra gilasy amin'ity voankazo ity amin'ny fampifangaroana azy, amin'ny fampidirana voanjo sy ny fanala azy.

Fanamarihana: Satria mangatsiaka tokoa ny voankazo amin'ny natiora dia alaviro ny fihinanana vola be loatra ary aza mihinana azy raha marary ianao. Misy poizina ny voan'ny paomazy, ka alao antoka fa tsy hitelina azy ianao.

Jereo Article Fanovozan-kevitra

[1]Jamkhande, P. G., & Wattamwar, A. S. (2015). Annona reticulata Linn. (Fon'i Bullock): Mombamomba ny zavamaniry, fitokimia ary fananana ara-panafody. Gazety fitsaboana nentim-paharazana sy mifameno, 5 (3), 144-52.
[roa]Sur, S., Camara, M., Buchmeier, A., Morgan, S., & Nelson, H. S. (1993). Fitsapana an-jamba indroa an'ny pyridoxine (vitamina B6) amin'ny fitsaboana asthma miankina amin'ny steroid. Totalin'ny allergy, 70 (2), 147-152.
[3]WALTERS, L. (1988). Vitamina B, toe-tsakafo mahavelona amin'ny ashma: ny vokatry ny fitsaboana Theophylline amin'ny Plasma Pyridoxal-5'-Phosphate sy ny haavon'ny Pyridoxal.
[4]Rosique-Esteban, N., Guasch-Ferré, M., Hernández-Alonso, P., & Salas-Salvadó, J. (2018). Diagnostia magnesia sy aretin'ny kardiovialy: famerenana amin'ny fanamafisana ny fandalinana Epidemiolojika. Nutrients, 10 (2), 168.
[5]Marcus, J., Sarnak, M. J., & Menon, V. (2007). Ny fihenan'ny homocystéine sy ny aretim-po amin'ny aretim-po: very amin'ny fandikan-teny. Gazety kanadianina momba ny kardolojia, 23 (9), 707-10.
[6]Shirwaikar, A., Rajendran, K., Dinesh Kumar, C., & Bodla, R. (2004). Antidiabetika activité des aqueous leaf extract of Annona squamosa in streptozotocin – nikotinamide type 2 diabetic rat. Gazety momba ny Ethnopharmacology, 91 (1), 171–175.
[7]Yang, J., Wang, H. P., Zhou, L., & Xu, C. F. (2012). Ny vokatry ny fibra sakafo amin'ny fitohanana: famakafakana meta. Gazety eran-tany momba ny gastroenterology, 18 (48), 7378-83.
[8]Suresh, H. M., Shivakumar, B., Hemalatha, K., Heroor, S. S., Hugar, D. S., & Rao, K. R. (2011). Antiproliferativeactivity in vitro an'ny Annona reticulata faka amin'ny tsipika sela homamiadan'ny olona.Pharmacognosy fikarohana, 3 (1), 9-12.
[9]Zeng, C., Li, H., Wei, J., Yang, T., Deng, Z. H., Yang, Y., Zhang, Y., Yang, T. B.,… Lei, G. H. (2015). Fikambanana eo anelanelan'ny tsimok'aretina manezioma sy ny radiology Knee Osteoarthritis.PloS iray, 10 (5), e0127666.
[10]Carr, A., & Maggini, S. (2017). Vitamina C sy fiasan'ny tsimatimanota. Zavamaniry, 9 (11), 1211.
[iraika ambin'ny folo]Pullar, J. M., Carr, A. C., & Vissers, M. (2017). Ny andraikitry ny vitamina C amin'ny fahasalaman'ny hoditra. Nutrients, 9 (8), 866.