Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Aza adino
- IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
- Sharad Pawar hivoaka ny hopitaly afaka 2 andro
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
- Mahindra Thar Bookings miampita ny 50 000 milestone ao anatin'ny enim-bolana monja
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
manga dia raisina ho iray amin'ireo voankazo matsiro sy manankarena indrindra miaraka amin'ny karazany maro karazana, samy manana ny tsirony, ny fofony ary ny tombony azo avy aminy. Mangozo masaka, tsy isalasalana, fa tian'ny sokajin-taona rehetra.
Fa fantatrao ve fa ny manga mangahazo na tsy masaka koa dia manana tombony lehibe amin'ny fahasalamana? Kachchi kairi na mango manta dia mahavokatra Vitamina C toy ny paoma 35, akondro 18, voasarimakirana sivy ary voasary telo, hoy ny fanadihadiana iray. [1] .
Ankoatry ny vitamina dia mitondra vy ihany koa izy ary mihoatra ny 80 isan-jaton'ny magnesium sy calcium manitra ilaina isan'andro. Ny manga mangatsiaka dia tsara kokoa nohanina tsy masaka satria maro ny otrikaina toy ny vitamina C no ho very mandritra ny fandrahoana sakafo [roa] .
Androany, hijery ny tombony azo avy amin'ny fihinanana manga manta na maitso mety ho an'ny fahasalamanao isika.
Tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny manga mangahazo / maintso
Ity misy lisitr'ireo tombontsoa ara-pahasalamana voaporofo ara-tsiansa avy amin'ny manga maitso tangy. Topazo maso.
1. Mampiroborobo ny fahasalaman'ny atiny
Ny fihinanana manga maintso dia mahasoa ny fahasalaman'ny atiny satria manampy amin'ny fitsaboana aretin-atiny [3] . Ny asidra amin'ny voankazo manta dia mampitombo ny tsiambaratelon'ny asidra bile ary manadio ny tsina amin'ny tsimokaretina bakteria. Ilay tsiambaratelo koa dia manampy amin'ny fanamafisana ny fihoaran'ny tavy amin'ny alàlan'ny fanadiovana ireo poizina ivelan'ny vatana [4] .
2. Sakano ny asidra
Ny manga mangahazo dia avo amin'ny antioxidants, vitamina C, vitamina A ary asidra amine izay miara-miasa amin'ny fanamainana ny asidra ao amin'ny vavony ka mampihena izany reflux asidra ary manalefaka ny asidra [5] . Andramo mitsako sombin-tsakafo mangahazo mba hanamaivanana haingana.
3. Mampitombo ny tsimatimanota
Ny vitamina C sy A amin'ny manga manta, miaraka amin'ireo otrikaina ilaina dia manampy amin'ny fanatsarana ny hery fiarovan'ny vatana [6] . Amin'ny fihinanana mangozo manta tsy misy mahandro dia azonao atao ny manararaotra ny tombony farany azo avy amin'ny sakafo mahavelona.
4. Tantano ny aretin'ny ra
Asehon'ny fandinihana fa ny mangahazo manta dia manampy amin'ny fitantanana aretina ara-dra matetika toy ny tsy fahampian-dra , fivontosana rà , haemophilia sns .. Manankarena vitamina C ny manga mangahazo mampitombo ny elastikan'ny lalan-dra ary manampy amin'ny famokarana sela vaovao [7] .
5. Manamaivana ny aretin'ny gastrointestinal
Satria mangahazo manankarena pectin, izay tena mahasoa amin'ny fitsaboana aretin-kibo [8] . Izy io koa dia fanafody mahomby amin'ny fivalananan, fivangongo, tsy fihinanan-kanina ary fitohanana [9] . Ny manga maintso dia mety indrindra amin'ny vehivavy bevohoka, satria manampy amin'ny fanalefahana ny aretin'ny maraina [10] .
6. Mampiroborobo ny fihenan-danja
Mango manta dia iray amin'ireo voankazo tsara indrindra hohanina rehefa te ho very ireo kaloria ireo. Ny voankazo manta dia manampy amin'ny fanamafisana ny metabolisma ka manampy anao handoro kaloria bebe kokoa, ary ambany kaloria koa ary tsy hanana siramamy firy [iraika ambin'ny folo] .
7. Mampitombo ny angovo
Nambaran'ny manam-pahaizana fa ny manga mangatsiaka dia tokony hohanina aorian'ny sakafo atoandro mba hamelomana indray ny iray amin'ny fahantrana amin'ny tolakandro satria ny fihinanana mango manta dia manome hery ny vatanao izay manaitra anao ara-bakiteny [12] .
8. Mampitombo ny fahasalaman'ny fo
Ny manga Green dia misy niacin, fantatra amin'ny anarana hoe vitamina B3, izay manampy amin'ny fampitomboana ny fahasalaman'ny fo sy ny fo [13] . Niacin dia manatsara ny tahan'ny kolesterola amin'ny rà ary mampihena ny loza ateraky ny aretina toy ny aretim-po, tapaka lalan-dra SY aretim-po .
9. Fiarovana amin'ny tsy fahampian-drano sy ny Sun Stroke
Ny manga manga dia manampy amin'ny fampihenana ny vokatry ny hafanana mahery vaika ary misoroka fahampian-drano , rehefa ajanony ny fahaverezan'ny sodium klôroôida sy vy be loatra amin'ny vatana, ka mahatonga azy io ho voankazo lavorary amin'ny vanim-potoana fahavaratra [14] . Ny hany tokony hataonao dia ny mandrahoana mangahazo manta ary afangaro amin'ny siramamy, komina ary sira iray pinch ho fanamaivanana. Ankoatr'izay, ny fisotroana ranom-boankazo mangahazo dia manakana ny fahaverezan'ny sodium klôro sy vy be loatra amin'ny hatsembohana be loatra [dimy ambin'ny folo] .
10. Mety hitsaboana scurvy
ny boka dia aretina ateraky ny tsy fahampian'ny vitamina C, izay miteraka siligaoma, ratra, mangana, fahalemena ary havizanana [16] . Satria manan-karena vitamina C ny manga manta, dia mety hanasitrana ity olana ity ny manga mangahazo na vovoka mangaha manta. Ny mangahazo manta dia mitana andraikitra lehibe amin'ny fampiroboroboana ny fahadiovan'ny nify amin'ny alàlan'ny fisorohana ny fofona ratsy sy ny fiadiana amin'ny fahasimban'ny nify [17] .
Inona avy no vokatry ny fihinanana mangahazo be loatra?
Izay rehetra tafahoatra dia tsy tsara mihitsy. Ny fihinanana manga maintso be loatra dia mety hiteraka tsy fihinanan-kanina, tsy fihinanan-kanina, fahasosoran'ny tenda ary ny kibo (fanaintainan'ny kibo miavaka amin'ny fiatombohan'ny tampoka sy ny fitsaharana) [18] .
Tsy mihoatra ny iray ny manga maintso tokony hohanina isan'andro ary aza misotro rano mangatsiaka avy hatrany aorian'ny fihinana ireo manga maintso satria afaka manamafy ny rano ary miteraka fahasosorana bebe kokoa [19] .
Resipeo mangoaka mahasalama
1. Misotro Mango manta (Aam Panna)
Fangaro
- Mango manta - 2
- Sugar - kaopy ¼
- Vovon-kardamôma - ¼ sotrokely
- Tady safrona - ¼ sotrokely
- Rano - kaopy 5
Toro-lalana
- Arotsaho ny manga ary afangaro tsara amin'ny siramamy sy rano.
- Andrahoy ny manga mandra-pahatonga azy ho malemy.
- Hampangatsiaka azy ary afangaro amin'ny mixer.
- Afangaroy ny vovoka kardamôma sy ny kofehy safrô ary afangaro amin'ny lelafo kely.
- Mangatsiatsiaka ary manompoa.
2. Salady Mango maintso (Kacche Aam Ka Salad)
Fangaro
- Mango manta- ½ kaopy, juliennes
- Karoty - kaopy ½, voadidy manify
- Kôkômbra - cubes kaopy ½
- Voatabia - kapoaka ½, diced
- Voanjo - kapoaka ¼ natsatsika
- Vovoka Jeera - 1 sotrokely
- Sira mba hanandrana
- Ravina Mint ho haingo
Toro-lalana
- Afangaroy ny manga, kôkômbra, karaoty, voatabia ary voanjo.
- Ampio ny vovoka jeera sy sira.
- Afangaro tsara, ampio ny ravina mint ary aroso.
