Antony 10 tokony hisotroanao dite voasarimakirana

Ny Anarana Tsara Indrindra Ho An'Ny Ankizy

Gorodona:

Daty Nahaterahana:

Alefaso

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala

Ao amin'ny

• 6 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
• 
• 7 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
• 9 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
• 12 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021

Aza adino

• NEWS Vishnu Vishal sy Jwala Gutta hamatotra ny fatotra amin'ny 22 Apr: jereo eto ny antsipiriany
• fanatanjahan-tena New Zealand Cricket Awards: nandresy tamin'ny medaly fanindroany an'i William Richard Sirlee i Williamson
• Fiara mandeha Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
• Movies Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
• Finance Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
• TECHNOLOGY Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
• fampianarana Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
• Tsangatsangana Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily

Ny dite dia zava-pisotro manitra sy iraisana ao an-trano. Ny olona sasany aleony mainty (tsy misy ronono) fa ny sasany aleony amin'ny ronono. Ankoatra ny dite mainty, ny dite dia azo omanina amin'ny fomba isan-karazany toy ny dite maitso, dite oolong, dite manga, dite voasarimakirana, dite pu-erh, sns. Amin'ity lahatsoratra ity dia hanoratra momba ny tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny dite voasarimakirana izahay.

Inona no atao hoe Lemon?

Ny dite voasarimakirana dia endrika dite mainty izay anampiana ranom-boasarimakirana sy siramamy na jaggery. Ny fampidirana ranom-boasarimakirana amin'ny dite dia tsy manatsara ny tsiro fotsiny fa manome loko hafa koa ny dite. Izany dia mahatonga ny dite voasarimakirana ho zava-pisotro mahafinaritra.

Ny dite voasarimakirana no zava-pisotro tsara indrindra hanombohana ny maraina. Ny voasarimakirana dia misy vitamina C, antioxidant miaro ny hery fiarovan'ny vatana, manakana ny scurvy, mampihena ny fiakaran'ny tosidra, manakana ny sery mahazatra amin'ny maro hafa.

Inona avy ireo soa azo avy amin'ny dite voasarimakirana?

1. Manampy ny fandevonan-kanina

Ny fisotroana dite voasarimakirana voalohany amin'ny maraina dia hanampy amin'ny fanamorana ny fandevonan-kanina amin'ny alàlan'ny fanesorana ireo poizina sy ireo vokatra maloto tsy ao anaty rafitra ^[1] . Ny vitamina C na asidra ascorbika dia manampy amin'ny fampihenana ny soritr'aretin'ny fivontosana, ny tsy fihinanan-kanina ary ny aretin'andoha ary mampihena ny valan'ny tsimok'aretina ao amin'ny vavonin'ny gastrointestinal ^[roa] . Ho fanampin'izany, ny dite voasarimakirana dia mandrisika ny famokarana asidra vavony sy ny tsiranoka ao anaty bile izay manampy amin'ny famotehana ireo sakafo sy ny fihinana otrikaina.

2. Manampy amin'ny fihenan-danja

Ny fitsofana dite voasarimakirana iray dia fantatra fa hanafaingana ny fihenan-danja. Ny lanja be loatra ao amin'ny vatana dia mety hiteraka olana mifandraika amin'ny fo toy ny fiakaran'ny tosi-dra, atherosclerosis, sns. ^[3] , ^[4] . Io vitamina io dia mampifangaro karnitine izay mitatitra molekiola matavy ho an'ny oksidasian'ny tavy ary manome angovo ^[5] .

3. Mifehy ny siramamy amin'ny rà

Ny dite voasarimakirana dia mety ho fisotroana tonga lafatra ho an'ny diabetika satria ny voasarimakirana dia misy fitambarana antsoina hoe hesperidin izay mampiseho fihetsiketsehana ara-panafody maro toy ny antihiplipidemika, ary ireo hetsika antidiabetika ^[6] . Hesperidin dia mampihetsika ny anzima ao amin'ny vatana izay misy fiatraikany amin'ny haavon'ny siramamy ao anaty. Izany dia mitazona ny haavon'ny insuline ary miaro ny diabeta.

4. Manakana ny homamiadana

Ny dite voasarimakirana dia manana fananana anticancerous matanjaka izay isaina amin'ny vitamina C, antioksida iray izay manakana ny fahasimban'ny sela salama ateraky ny radika afaka maimaimpoana. ^[7] . Manakana ny fitomboan'ny sela mararin'ny homamiadana izany, amin'izay hampihena ny vitan'ny homamiadana. Ankoatr'izay, ny voasarimakirana dia misy fitambarana iray hafa antsoina hoe limonoid izay manampy amin'ny ady amin'ny homamiadan'ny nono, ny nono, ny havokavoka ary ny vavan'ny vava ^[8] .

5. Manafoana ny vatana

Ny dite voasarimakirana dia manampy amin'ny detoxification izay midika fa manana fahaizana manala ireo poizina rehetra ao amin'ny vatana izy. Ny poizina dia ampidirina amin'ny alàlan'ny rano, ny loto ary ny fomba maro hafa izay voadoka mora foana amin'ny hoditra sy ny lalan-drivotra. Rehefa manomboka miangona ao anaty vatana ireo poizina ireo dia hanakantsakana ny fiasan'ny vatana ara-dalàna. Ny asidra ascorbika ao anaty voasarimakirana dia miasa toy ny mpitsabo mpanadio izay manadio ny vatana sy misoroka aretina sy aretina ^[9] .

6. Mitsabo ny sery sy gripa

Raha mora voan'ny sery sy gripa ianao, dia midika izany fa ambany ny fiarovana anao ary mila manatanjaka azy amin'ny fisotroana dite voasarimakirana ianao. Ny voasarimakirana, loharanon'ny vitamina C tena tsara, dia afaka misoroka ny sery sy gripa mahazatra ary koa afaka mitsabo azy ^[10] . Raha mijaly amin'ny tenda ianao, ny fisotroana dite voasarimakirana mafana dia afaka manampy amin'ny fampitoniana ny tendanao.

7. Tsara ho an'ny fo

Fantatrao ve fa ny fisotroana dite voasarimakirana dia mety hampiroborobo ny fahasalaman'ny fo? Ny voasarimakirana dia misy flavonoid toy ny quercetin izay misy antihistamine sy anti-inflammatoire fananana ^{[iraika ambin'ny folo]} , ^[12] . Araka ny voalazan'ny Journal of the American Heart Association, ny quercetin dia manampy amin'ny fitsaboana sy fisorohana ny aretim-po. Manakana ny fiforonan'ny lalan-drà ao amin'ny lalan-drà izay mitarika aretim-po.

8. Mampitombo ny fitrohana vy

Ny vitamina C dia fantatra fa manampy amin'ny fandraisana tsara kokoa ny vy tsy heme ^[13] . Mila vy ny vatana hamoronana hemôglôbininina, proteinina hita ao amin'ny sela mena izay mamindra ny oxygen amin'ny faritra maro amin'ny taova. Ny vy tsy heme hita amin'ny zavamaniry dia tsy voadoka mora amin'ny vatana. Noho izany, ny fihinanana dite voasarimakirana aorian'ny sakafo dia hanatsara ny fifohana vy.

9. Mitsabo ny olan'ny hoditra

Raha mijaly amin'ny olana mifandray amin'ny hoditra ianao toa ny mony, mony, teboka mainty, sns., Misotroa dite voasarimakirana. Satria ny voasarimakirana dia misy vitamina C izay manampy amin'ny fanalana ireo teboka maizina sy mony ary manazava ary manazava ny hoditra ^[14] , ^{[dimy ambin'ny folo]} . Ny fisotroana dite voasarimakirana dia hanampy amin'ny fivezivezena amin'ny rà, ny fanadiovana ary ny fanadiovana ny vatana. Izy io koa dia hampihena ny fahanterana amin'ny alàlan'ny fisorohana ny fahasimbana radika malalaka.

10. Mitsabo ny fivontosan'ny fandidiana

Aorian'ny fandidiana dia mahazatra ny miaina ny fivontosana na ny edema izay miavaka amin'ny fivontosana azo tsapain-tanana avy amin'ny fiangonan'ny tsiranoka ao amin'ny vatan'ny vatana. Mahatonga fanaintainana sy tsy fahazoana aina izany, noho izany, ny fisotroana dite voasarimakirana dia mety hanetsika ny rafitry ny lymph hanala ny tsiranoka be loatra ao amin'ny vatana. Hanampy amin'ny fanalefahana ny edema na fivontosana izany.

Fomba fanaovana dite voasarimakirana

Fangaro:

• Rano 1 kaopy
• Kitapo dite mainty 1 na ravina dite 2 sotrokely
• Ranom-boasarimakirana vaovao voahosotra 1
• Sugar / jaggery / tantely mba hanandrana

Fomba:

• Andrahoy rano 1 kaopy ao anaty lovia iray.
• Ampio ny ravina dite na ny kitapo dite avelao eo mandritra ny 2 ka hatramin'ny 3 minitra.
• Sakano ao anaty kaopy izy ary ampio ilay ranom-boasarimakirana.
• Farany, ampio mamy ho an'ny tsiro ary vonona ny dite voasarimakirana anao.

Fanamarihana: Aza atao dite voasarimakirana mandritra ny fitondrana vohoka sy fampinonoana. Tsy tokony hohanina ihany koa izany rehefa mararin'ny fivalanan'ny aretim-pivalanana na fivontosan'ny tsinay mora tezitra.

1. [1]Breidenbach, A. W., & Ray, F. E. (1953). Fandinihana ny vokatry ny asidra L-Ascorbic amin'ny fihenan'ny gastric ao Vitro. Gastroenterology, 24 (1), 79-85.
2. [roa]Aditi, A., & Graham, D. Y. (2012). Vitamina C, gastrite ary aretim-bavony: famerenana sy fanavaozana ara-tantara. Aretina sy siansa fandevonan-kanina, 57 (10), 2504-2515.
3. [3]Johnston, C. S. (2005). Paikady ho an'ny fihenan'ny lanjany ara-pahasalamana: manomboka amin'ny vitamina C ka hatramin'ny valin'ny glycémie. Gazety ao amin'ny American College of Nutrition, 24 (3), 158-165.
4. [4]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Vitamina C amin'ny fitsaboana sy / na fisorohana ny hatavezina. Gazety momba ny siansa sy vitamina momba ny sakafo, 60 (6), 367-379.
5. [5]Longo, N., Frigeni, M., & Pasquali, M. (2016). Ny fitaterana karnitine sy ny fitrandrahana asidra matavy. Biochimica et biophysica acta, 1863 (10), 2422-2435.
6. [6]Akiyama, S., Katsumata, S., Suzuki, K., Ishimi, Y., Wu, J., & Uehara, M. (2009). Ny hesperidin sakafo dia misy fiatraikany hypoglycemika sy hypolipidemika amin'ny voalavo diabetika karazana 1 an-tsokosoko. Gazety biokimia klinika sy sakafo mahavelona, ​​46 (1), 87-92.
7. [7]Padayatty, S. J., Katz, A., Wang, Y., Eck, P., Kwon, O., Lee, J. H., ... & Levine, M. (2003). Vitaminina C amin'ny maha antioksida: fanombanana ny anjara asany amin'ny fisorohana aretina. Gazetin'ny oniversite Amerikanina momba ny sakafo, 22 (1), 18-35.
8. [8]Kim, J., Jayaprakasha, G. K., & Patil, B. S. (2013). Limonoids sy ny fananan'izy ireo manohitra ny fivelomana sy manohitra ny aromatase ao amin'ny sela homamiadan'ny nono. Sakafo sy fiasa, 4 (2), 258-265.
9. [9]Miranda, C. L., Reed, R. L., Kuiper, H. C., Alber, S., & Stevens, J. F. (2009). Asidorika ascorbika dia mampiroborobo ny detoxification sy ny famongorana ny 4-hydroxy-2 (E) -nonenal amin'ny sela monositika THP-1. Fikarohana simika amin'ny poizina, 22 (5), 863-874.
10. [10]Douglas, R. M., Hemil¤, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., & Douglas, B. (2004). Vitamina C amin'ny fisorohana sy fitsaboana ny sery mahazatra. Cochrane database momba ny famerenana rafitra, (4).
11. [iraika ambin'ny folo]Zahedi, M., Ghiasvand, R., Feizi, A., Asgari, G., & Darvish, L. (2013). Ny Quercetin dia manatsara ny antony atahorana ho voan'ny kardia sy ny biomarker amin'ny inflammatoire amin'ny vehivavy voan'ny diabeta karazana 2: Fitsapana ara-pahasalamana mifehy mifandimby mifandimby mifandimby. Gazety iraisam-pirenena momba ny fitsaboana fisorohana, 4 (7), 777-785.
12. [12]Moser, M. A., & Chun, O. K. (2016). Vitamina C sy fahasalaman'ny fo: famerenana mifototra amin'ny zavatra hita avy amin'ny fandalinana epidemiolojika. Gazety iraisam-pirenena momba ny siansa molekiola, 17 (8), 1328.
13. [13]Hallberg, L., Brune, M., & Rossander, L. (1989). Ny andraikitry ny vitamina C amin'ny fandraisana vy. Gazety iraisam-pirenena momba ny fikarohana vitamina sy sakafo mahavelona. Fanampiny = Fikarohana iraisam-pirenena momba ny fikarohana vitamina sy sakafo mahavelona. Fanampiny, 30, 103-108.
14. [14]Pullar, J. M., Carr, A. C., & Vissers, M. (2017). Ny andraikitry ny vitamina C amin'ny fahasalaman'ny hoditra. Zavamaniry, 9 (8), 866.
15. [dimy ambin'ny folo]Telang P. S. (2013). Vitamina C amin'ny dermatology. Diary an-tserasera dermatology an-tserasera, 4 (2), 143-146.

Ny Horoscopeo Ho An'Ny Rahampitso

Mahafantatra

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala