Fitsaboana voajanahary 10 ho an'ny fanaintainana miverina

Ny Anarana Tsara Indrindra Ho An'Ny Ankizy

Gorodona:

Daty Nahaterahana:

Alefaso

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala

Ao amin'ny

• 5 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
• 
• 6 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
• 8 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
• 11 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021

Aza adino

• NEWS Mpanazatra amerikana no mitarika fampianarana anglisy ho an'ny mpampianatra indianina
• fanatanjahan-tena IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
• Finance Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
• TECHNOLOGY Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
• Movies Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
• Fiara mandeha Mahindra Thar Bookings miampita ny 50 000 milestone ao anatin'ny enim-bolana monja
• fampianarana Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
• Tsangatsangana Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily

Ny aretin'andoha na ny lamosina dia toe-javatra mahazatra iainan'ny olona amin'ny sokajin-taona rehetra. Olona an-tapitrisany eran'izao tontolo izao no mizaka ny fanaintainan'ny fanaintainana amin'ny fotoana iray amin'ny fiainany. Ny hetsika goavambe tokony hataon'ny olona amin'izao fotoana izao dia iray amin'ireo antony lehibe mahatonga ny fanaintainana miverina.

Ny aretin'andoha dia mety hitranga ihany koa noho ny antony maro izay ahitàna ny adin-tsaina, ny sakafo tsy mety, ny fihenjanana amin'ny hozatra, ny tsy fanatanjahan-tena, ny fihetsika tsy dia tsara amin'ny vatana, ny lanjan'ny vatana be loatra ary ny asa mafy ara-batana.

Ny soritr'aretin'ny fanaintainan'ny lamosina dia misy ny henjana ao amin'ny hazondamosina, fanaintainana mitaiza amin'ny lamosina ambany na manodidina ny valahany, fahasarotana hatory eo am-pandriana ary tsy fahaizana mijoro na mipetraka mandritra ny fotoana maharitra.

Zava-dehibe ny tsy hiraharaha an'io olana ara-pahasalamana io satria mety hiteraka olana ara-pahasalamana lehibe hafa amin'ny ho avy. Na izany aza, mora ny manasitrana ny fanaintainan'ny lamosina ary misy karazana fanafody voajanahary amin'ny fanaintainana miverina azo ampiasaina amin'ny fanamaivanana eo noho eo.

1. Zavamaniry

Ny zava-maniry sasany toy ny hodi-kazo sy ny homboan'ny devoly dia manana fananana manohitra ny fanaintainana izay mety ilaina amin'ny fanamaivanana ny lamosina. Ny hodi-kazo fotsy dia misy fitambarana antsoina hoe salicin, izay lasa asidra salisilika ao amin'ny vatana, manampy amin'ny fanalefahana ny fanaintainana sy ny fivontosana. ^[1] .

Ny hakan'ny devoly dia misy fitambarana simika antsoina hoe harpagosides, izay manana fananana manohitra ny inflammatoire ^[roa] .

2. Fanosotra capsaicin

Ny sakay dia misy akora mavitrika antsoina hoe capsaicin izay hita fa mampihena ny neurochemical izay miteraka fanaintainana, ka miteraka effets analgesic. Ny fandinihana iray dia mampiseho ny fahombiazan'ny capsaicin amin'ny fitsaboana fanaintainana maharitra ^[3] .

Fanamarihana: Manantona dokotera alohan'ny hametrahana crème capsaicin.

3. Tongolo lay

Ny tongolo gasy dia zava-manitra mahagaga izay afaka manampy amin'ny fanaintainana ny lamosina noho ny toetrany manohitra ny inflammatoire. Izy io koa dia misy fitambarana voajanahary antsoina hoe allicin, izay miasa toy ny fanaintainana ^[4] .

• Ny fihinanana jirofo tongolo gasy roa ka hatramin'ny telo isan'andro amin'ny vavony foana dia hanampy amin'ny fampihenana ny fanaintainan'ny lamosina.

4. sakamalao

Ny sakamalao dia zava-manitra hafa izay fantatra fa manana fitambarana anti-milaza zavatra izay manampy amin'ny fanaintainana ny lamosina ^[4] . Mba hampihenana ny tsy fahazoana aina sy fanaintainana, ampiasao sakamalao amin'ny fandrahoana sakafo na azonao atao ny misotro dite sakamalao isan'andro.

5. Famoretana mafana sy mangatsiaka

Ny fanadihadiana navoaka tao amin'ny Journal of Clinical and Diagnostic Research dia mampiseho ny fahombiazan'ny tsindry mafana sy mangatsiaka amin'ny fitsaboana ny fanaintainana ambany. ^[5] . Ny compresse mangatsiaka toy ny fonosana ranomandry dia mahasoa rehefa voahidy ny lamosinao. Manome vokany amin'ny fanaintainan'ny lamosina izany.

Ny famoretana hafanana toy ny pads fanafanana na ny rano mafana dia manala ny hozatra henjana na mangidihidy.

• Raha mametraka fonosana ranomandry ianao dia aza apetraka mandritra ny 20 minitra mahery.
• Azonao atao ny manisy compresse mafana na mangatsiaka araka izay azo atao mandritra ny andro arakaraka ny fanaintainana.

6. Menaka voanio virijina

Ny menaka voanio virijina dia manana fananana manohitra ny fanaintainana, analgesika ary antipyretika ^[6] . Ny menaka voanio dia afaka mitsabo ny karazana fanaintainana miverina, koa manandrama manosotra menaka voanio ho an'ny fanamaivanana eo noho eo.

• Asio menaka voanio virjiny vitsivitsy amin'ny faritra voakasik'izany ary manotra azy mandritra ny 10 minitra.

Ataovy intelo isan'andro ity.

7. Dite chamomile

Nandritra ny taonjato maro, dite chamomile no nampiasaina tamin'ny fitsaboana fanaintainana. Ny fananana dite chamomile anti-inflammatoire dia afaka mampihena ny fanaintainana ny lamosina ary manome fanamaivanana eo noho eo ^[7] .

• Misotroa dite chamomile intelo isan'andro.

8. Ronono turmerika

Turmeric dia fanafody an-trano voajanahary ary singa mahomby izay misy foana ao an-dakozia. Curcumin, fitambarana turmerika, dia fantatra fa mampihena ny fivontosana ary ny ronono dia be kalsioma sy vitamina D izay manampy ny taolana ho matanjaka.

• Misotroa ronono turmerika alohan'ny hatory.

9. Menaka oliva fanampiny

Ny menaka oliva dia misy fitambarana antsoina hoe oleocanthal izay manampy amin'ny fanalefahana ny fanaintainana. Izy io koa dia mpanala fanaintainana voajanahary izay manana tombony ara-pahasalamana mahafinaritra ary fantatra koa fa manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana sy ny fivontosana.

• Asio menaka oliva fanampiny virjiny vitsivitsy ao amin'ilay faritra ary hosory moramora mandritra ny 10 minitra.

10. Yoga

Yoga dia mitondra fahalalahana sy tanjaka ao amin'ny vatana izay manampy amin'ny fanalefahana ny fanaintainan'ny lamosina. Ny fanadihadiana iray dia mampiseho ny fitsaboana ny fanaintainana miverimberina miverimberina amin'ny alàlan'ny yoga ^[8] .

Rahoviana no hahita dokotera

• Rehefa maharitra mihoatra ny 6 herinandro ny fanaintainana
• Rehefa manaitra anao amin'ny alina ny fanaintainana
• Rehefa marary mafy amin'ny vavony ianao
• Rehefa mihombo ny fanaintainana, na dia aorian'ny fitsaboana ao an-trano aza
• Rehefa ny fanaintainana dia miaraka amin'ny fahalemena na fahatsentsenan'ny sandry sy ny tongotra

1. [1]Chrubasik, S., Eisenberg, E., Balan, E., Weinberger, T., Luzzati, R., & Conradt, C. (2000). Ny fitsaboana ny alahelo ambany dia mihombo amin'ny fitrandrahana hodi-kazo: fandalinana jamba indroa miantoana. Ny diarin'ny Amerikanina momba ny fitsaboana, 109 (1), 9-14.
2. [roa]Gagnier, J. J., Chrubasik, S., & Manheimer, E. (2004). Ny Harpgophytum dia mamoaka ho an'ny osteoarthritis sy ny fanaintainan'ny lamosina ambany: famerenana rafitra. Fanafody mifameno sy fitsaboana hafa amin'ny BMC, 4, 13.
3. [3]Mason, L., Moore, R. A., Derry, S., Edwards, J. E., & McQuay, H. J. (2004). Famerenana rafitra momba ny capsaicin ho an'ny fitsaboana ny fanaintainana maharitra.BMJ (Fikarohana ara-pahasalamana ed.), 328 (7446), 991.
4. [4]Maroon, J. C., kert, J. W., & Maroon, A. (2010). Mpiasa voajanahary miady amin'ny inflammatoire ho an'ny fanaintainana .Ny neurolojia neurolojia iraisam-pirenena, 1, 80.
5. [5]Dehghan, M., & Farahbod, F. (2014). Ny fahombiazan'ny thermotherapy sy ny cryotherapy amin'ny fanamaivanana ny fanaintainan'ny marary manana fanaintainana ambany dia ambany, fanadihadiana ara-pitsaboana. Gazety fikarohana ara-pahasalamana sy diagnostika: JCDR, 8 (9), LC01 – LC4.
6. [6]Intahphuak, S., Khonsung, P., & Panthong, A. (2010). Ny hetsika fanoherana ny inflammatoire, analgesic ary antipyretic an'ny menaka voanio virijina. Biolojika fanafody, 48 (2), 151-157.
7. [7]Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Chamomile: fanafody raokandro taloha miaraka amin'ny ho avy mamirapiratra. Tatitra momba ny fitsaboana molekular, 3 (6), 895-901.
8. [8]Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D'Adamo, C. R., & Berman, B. M. (2017). Fitsaboana yoga ho an'ny fanaintainan'ny lamosina tsy voafaritra manokana. Ny tahiry Cochrane momba ny famerenana rafitra, 1 (1), CD010671.

Ny Horoscopeo Ho An'Ny Rahampitso

Mahafantatra

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala