Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Ny BSNL dia manaisotra ny saram-pandefasana amin'ny fifandraisana lavitra maharitra
- IPL 2021: mandray ny vanim-potoana amin'ny fampielezana vaovao 'Cricket Machao' i BalleBaazi.com
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Avy Amin'ny Fitsarana Mandalo Noho Ny COVID-19
- Mpanjono telo no natahotra ny ho faty satria nifanehatra tamin'ny sambo ny sambon-Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Ny trondro tilapia dia trondro misy rano velona izay miaina anaty dobo, renirano, farihy ary riandrano marivo amin'ny hafanana mafana. Ity trondro ity dia matsiro, tsy lafo ary trondro marefo malefaka. Any India, malaza be ny trondro tilapia ary maro ny olona mankafy azy satria mora vidy ihany.
Fantatrao ve fa i Shina no mpamokatra trondro tilapia lehibe indrindra eto an-tany? Ny trondro tilapia dia ambolena any amin'ny firenena 135 mahery. Ny trondro tilapia dia trondro mety tsara hambolena ihany koa.
Misy karazany efatra ny trondro tilapia, dia ny tilapia Mozambika, tilapia manga, tilapia mena ary tilapia Nile. Ny trondro tilapia dia feno proteinina, ambany kaloria ary loharano vitaminina sy mineraly tena tsara.
Ny trondro tilapia dia misy asidra matavy omega-3, asidra matavy omega-6, gliosida, calcium, magnesium, potassium, selenium, vitamina E, niacin, folate, vitamina B12, ary asidra pantothenic.
Ankehitriny, andao isika hijery ny sasany amin'ireo tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny trondro tilapia.
1. Tsara ho an'ny taolana
Ny trondro tilapia dia misy mineraly toy ny calcium sy phosforous izay ilaina amin'ny fitomboana sy fikojakojana ny taolana. Ary koa, ny trondro dia nampiseho vokatra marim-pototra amin'ny fanampiana ny fitomboan'ny sela taolana, noho izany, nahatonga azy ho tena tsara ho an'ny taolanao.
2. Manakana ny homamiadana
Ny trondro tilapia dia misy selenium sy antioxidant miady amin'ny homamiadana ary mitsabo aretim-po. Ny Selenium dia manampy amin'ny fampihenana ny hetsika radika maimaim-poana ao anaty ny vatana ary manakana ny fiovan'ny sela salama amin'ireo sela voan'ny homamiadana.
3. Tsara ho an'ny atidoha
Ny fihinanana trondro tilapia dia afaka manatsara ny fiasan'ny ati-doha satria misy tavy omega-3 be dia be izay mampitombo ny fiasan'ny neurolojia. Fanampin'izay, feno trondro selenium koa ireo trondro izay voaporofo fa miaro ny ati-doha amin'ny aretina isan-karazany toy ny Alzheimer, Parkinson ary epilepsy.
4. Miaro ny fo
Ny trondro tilapia dia miaro ny fonao amin'ny aretina isan-karazany. Ny trondro tilapia dia manana asidra matavy omega-3 betsaka kokoa, izay manampy amin'ny fampihenana ny tosidra sy misoroka ny aretim-po, ny kapoka ary ny atherosclerosis.
5. Ady amin'ny fahanterana
Ny trondro tilapia dia misy antioxidant miaraka amin'ny vitamina C sy E izay tsara amin'ny hoditrao. Manatsara ny hoditrao izany ary mampamirapiratra ny hoditrao ary miaro ny hoditra amin'ny aretina mifandraika amin'ny hoditra koa. Izany dia hitazona ny sela hoditrao hiasa sy ho tanora.
6. Manampy amin'ny fihenan-danja
Ny trondro tilapia dia afaka manampy anao hihena. Ny trondro dia be proteinina ary ambany be ny kaloria ary fomba tsara hampihenana ny kaloria ary manome otrikaina ny vatanao koa. Ny trondro tilapia dia safidy ara-tsakafo ihany koa ho an'ireo izay miezaka miverina amin'ny endriny.
7. Ho an'ny marary tiroida
Ny trondro tilapia dia misy selenium izay mitana andraikitra lehibe amin'ny fifehezana ny fihary tiroida ary manatsara ny fiasan'ny hormonina koa. Ny fiasan'ny fihary tiroida araka ny tokony ho izy dia hampiroborobo ny metabolismao ary hisorohana ny fahaverezan'ny lanja na ny fihenan-danja.
8. Fitomboana sy fampandrosoana
Ny trondro tilapia dia feno proteinina, maherin'ny 15 isan-jaton'ny sanda omena anao isan'andro. Ny proteinina dia takiana amin'ny fitomboana sy ny fivelaran'ny taova, fonosana, sela ary hozatra. Ilaina koa ny proteinina amin'ny fanamboarana ny hozatra sy ny fiasa ara-metabolika mety.
9. Tsara ho an'ny mpanorina vatana
Ny trondro tilapia dia feno proteinina sy mineraly ary vitamina hafa, izay mahatonga azy io ho sakafo lehibe ho an'ny mpanorina vatana. Ireo mpanamboatra vatana dia mitaky proteinina be dia be hananganana ny hozany ary ny fihinanana trondro tilapia dia hanampy amin'ny fanatrarana izany tanjona izany.
10. Ho an'ny fiasan'ny kognitifa
Ny trondro tilapia dia misy vitamina B12, izay vitamina manan-danja izay takiana amin'ny fiasan'ny kognita mety ary manampy ny sela mena hamorona tsara. Izy io dia manana vitamina B12 2,4 grama ary ny vatanao dia mitaky ny habetsany tokony hiasa tsara.
Zarao ity lahatsoratra ity!
Raha tianao ny mamaky ity lahatsoratra ity dia zarao amin'ireo akaiky anao izany.
