Reraka amin'ny fanazaran-tena Zoom solo miaraka amin'ny solosainao sy ny saka? Mila vondron'olona mpanao fanatanjahan-tena tsemboka ve ianao hanala ny tebiteby amin'ny fifindran'ny coronavirus anatiny? Misafidiana iray amin'ireo fanazaran-tena ivelan'ny trano atolotra (anisan'izany ny fihodinana, ny CrossFit, ny yoga ary ny hazakazaka) izay hahazoanao tombony betsaka amin'ny fivoahana any ivelany amin'ny rivotra madio toy ny amin'ny asa ab. Aza diso anefa fa ny mpampianatra amin'ireny fanazaran-tena an-kalamanjana any Los Angeles ireny dia mitaky fitakiana toy ny hatramin'izay, ary sarotra kokoa ny misandoka toy ny hoe manosika ny fetranao ianao rehefa manana mpampianatra manome anao maso (izany hoe indrindra tsikaritra rehefa manao saron-tava).
RELATED: Nihena ny famatsian-dra—Izao no fomba nanomezako rà soa aman-tsara nandritra ny areti-mifindra (ary ny fomba azonao atao koa)
Jereo ity lahatsoratra ity ao amin'ny InstagramLahatsoratra nozarain'i RUCKFIT (@fitnesswiththequickness) tamin'ny 14 aogositra 2020 amin'ny 1:34 hariva PDT
1. Araho ny Coaching any Santa Monica
Ny fihaonana indroa isan-kerinandro ataon'ny Coach Richard Rucker dia miteraka lanonana ao an-trano, fanazaran-tena amin'ny afo ary fihaonan-dalana. Rucker, mpanazatra efa 30 taona ao amin'ny ekipan'ny track an'ny UCLA, dia nanitatra ny fijeriny mba hanampiana ny olona amin'ny sokajin-taona rehetra amin'ny fahasalamany. Amin'ny alarobia tolakandro sy alahady maraina any Santa Monica, mahaiza mandray anjara amin'ny fihazakazahany Fitness Miaraka amin'ny Haingana , izay nanaovany saron-tava ary nitarika vondrona atleta isan-karazany manomboka amin'ny ankizy any amin'ny ambaratonga faharoa ka hatramin'ny mpifaninana amin'ny oniversite ka hatramin'ny mpiady amin'ny faran'ny herinandro. Adiny fiofanana izay mety hahatonga anao hazakazaka hazakazaka eny amin'ny fasika, hanao famerenan-tongotra tsy misy farany na hitsambikina andiana sakana kely. Tandremo: Ny fihetsika mahatehotia ataon'ny mpanazatra dia manda ny talenta mahatsikaiky amin'ny fahitana rehefa manandrana mandingana ny repetis farany ianao, ary ho faly izy hiantso anao, fomba fitiavana henjana. Ary vao mainka ho tia azy ianao noho izany. (Soraty an'i Rucker amin'ny 818-457-0039 hahitanao ny toerana misy ny vondrona amin'ny andro hidiranao.)
Speir Pilates2. Kilasy Mpanavao Tafo any West Hollywood
Mat Pilates, tia anao izahay. Saingy tsy misy na inona na inona azo ampitahaina amin'ny fanamby amin'ny fanamafisam-peo sy fanitarana eo amin'ny Mpanavao fivavahana, andiana pulleys, fehin-kibo ary kojakoja mihetsika izay, miaraka amin'ny mason'ny mpampianatra iray, mitazona ny endriny ho marina (kibo voasintona, soroka miverina, tongotra mihinjitra—ianao. fantaro ny drill) mba tsy haratra izahay. Speir Pilates dia manolotra fampianarana iray maraina sy roa tolakandro eo amin'ny tafony, ho an'ny mpianatra dimy isaky ny mandeha. Ireo no kilasin'ny Power Reformer sonia ao amin'ny studio izay mampifangaro ny fahamendrehan'ny fiofanana Pilates klasika miaraka amin'ny teknika fanofanana mifantoka (fampitandremana: haingana izany). Tsy azo atao ny saron-tava raha tena mimenomenona amin'ireo milina ianao, izay enina metatra ny elanelana, saingy tsy maintsy atao rehefa miala amin'ny Reformer ianao.
Tsingerin'ny hatsembohana3. Hot Spin ao amin'ny Farihy Toluca
Manomboka ny 24 aogositra, Tsingerin'ny hatsembohana dia manomboka tetika vaovao sy tena marani-tsaina mba hiasa soa aman-tsara. Ny studio dia tsy vitan'ny hoe nitondra bisikileta 30 tany ivelany, valo metatra ny elanelana teo ambanin'ny lambam-baravarana, fa mitaky mpiasa ivelan'ny trano ihany koa ny mividy ny headset mangina disco izay hampiasain'izy ireo hanaraka ny kilasy. Ary izao ny ampahany manan-danja: Ny Sweat Cycle dia manangona ireo mpitaingina ho toy ny fisoratana anarana, ka ny vondrona iray ihany no hiara-mandeha mandritra ny efatra herinandro, tsy misy fidirana na fidirana. Farany, misy fizarazarana mazava eo anoloana ilay bisikileta mpanazatra. Koa raha te hahatsapa ny hafanana ao amin'ny lohasaha ianao dia midira izao.
Jereo ity lahatsoratra ity ao amin'ny InstagramLahatsoratra nozarain'ny The Bay Club (@bayclubs) tamin'ny 10 Jolay 2020 tamin'ny 8:12 maraina PDT
4. Toeram-pihodinana ao Santa Monica
Ao amin'ny Santa Monica Bay Club, ny habaka ivelan'ny trano dia nohavaozina ho toeram-panatanjahantena an-kalamanjana. Azonao atao ny maka kilasy HIIT eny an-tokotany, kilasy vinyasa mikoriana any amin'ny faritra hafa na kilasy spin ao amin'ny Serenity Garden maloka. Ary aza manahy ny amin'ny tabataba—samy manana ny écouteur an-tariby tsy misy tariby ny mambra tsirairay ao amin'ny kilasy lavitry ny fiaraha-monina, ka na dia amin'ny fikapohana tsy maintsy atao aza dia milamina ny zaridaina.
Sanctuary Fitness5. Rooftop Sunset Yoga ao amin'ny DTLA
Tianao ve ny daty voalohany tsara indrindra mandritra ny andron'ny L.A. lavitra ara-tsosialy? Hihaona amin'ny mahafatifaty amin'ny kilasin'ny filentehan'ny masoandro alakamisy amin'ny yoga an-tampon-trano Sanctuary Fitness . Eo amin'ny tafon'ny toeram-pivarotana sy fisakafoana Row dia hahita olona 50 mamelatra ny tsihyny amin'ny elanelana enina metatra mifanaja (misy toerana atolotra voamarika amin'ny kasety), manao saron-tava rehefa mikoriana amin'ny tsy-koa. - andiana alika midina sy mihinjitra. Tsy dia be loatra ny fihetsika mahatsikaiky na andian-dahatsoratra ab hahatonga anao ho ratsy, ary rehefa vita ny fanazaran-tena dia afaka mijanona ianao hijery ny masoandro milentika ao ambadiky ny tranobe ao afovoan-tanàna. Mahafinaritra ny vahoaka, misy Billie Eilish milalao ary ao anatin'ny fahasambarana mivelatra tsara dia tsaroanao ny maha-mamy ny fiainan'i L.A.
6. Dihy Afro Fusion ao Santa Monica
Moa ve ianao rehetra momba ny gadona? Dia mitsambikina ao amin'ny ' ny traikefan'ny mpandihy fo .' Kilasy dihy isan-kerinandro amin'ny alarobia alina atao eo amin'ny bozaka Ocean View Park any Santa Monica, ary ny mpandihy efa za-draharaha sy mpampianatra Abagail Fritz dia mitarika kilasy tsy mpandihy mazava ho azy—misy olona eto manana kibo sy booty ary karazana vatana mety maty rehetra. — amin'ny alàlan'ny fanao mahatsikaiky sy mahatsikaiky indrindra miaraka amin'ireo singa Afrikana klasika sy dihy an-dalambe. Tsy za-draharaha amin'ity karazana mozika ity? Atsipazo mitokana amin'ny alàlan'ny tranokalany aloha i Abagail mba hampidina ny fihetsehanao fototra.
Yogaqua7. Paddleboard Yoga ao Marina Del Rey
Tsy mila ho yogi mahay indrindra ianao, na manana traikefa amin'ny fijoroana paddleboarding, mba hankafizanao. Yogaqua , ny kilasy yoga maharitra adiny iray izay atao amin'ny rano misokatra. Mihaona fotsiny amin'ny saron-tava eo amin'ny fitobiam-piaran'ny marina ao Marina Del Rey na any Ventura, mahazo fampianarana 10 minitra ary alohan'ny hahafantaranao izany, dia maka ny toerana misy anao ao anaty faribolana misy olona mandatsaka vatofantsika ao anaty tony ianao. cove, mampiasa hozatra izay tsy fantatrao mihitsy fa tsy maintsy nandanjalanja tamin'ny tongotra iray teo amin'ny solaitrabe mihozongozona. Misy fikoriana malefaka manaraka, miaraka amin'ny fotoana hanaovana fanovana sasany raha toa ianao ka mibaribary. Ny soso-kevitray: Makà namana, ny tsara kokoa ny hifampikasokasoka amin'ny hetsika.
Jereo ity lahatsoratra ity ao amin'ny InstagramLahatsoratra nozarain'i DMN8 (@dmn8_app) tamin'ny 10 Aogositra 2020 tamin'ny 12:40 hariva PDT
8. Fampiofanana Circuit Dmn8 amin'ny toerana samihafa
Miomàna hahita poa-droa misy olona am-polony eo ho eo miasa ao amin'ny zaridainan'i Santa Monica mijanona lavitra eo amin'ny fiaraha-monina, samy manana tsihy, dumbbells ary bandy fandrobana azy. Tafiditra ao anatin'ny drafitra lehiben'ny go-getter, 28 taona, mpamonjy voina teraka tany Aussie ary techpretreneur Eddy Roche izany. Tamin'ny Desambra 2019 dia niorina i Eddy DMN8 amin'ny maha studio fitness an'ny vondrona ivelany azy ary tao anatin'ny enim-bolana latsaka, dia nampitombo ny vondrom-piarahamonina ho mpikambana maherin'ny 350 izy tamin'ny toerana maro (Santa Monica, Pasadena, Thousand Oaks, Hermosa Beach ary Culver City, misy toerana fito hafa ho avy tsy ho ela) miaraka amin'ny mpiasa. amin'ny mpampiofana 15 ary mitentina 0,000 mahery isan-taona. Ary ny fanazaran-tena? Kilasy na yoga mandritra ny 50 minitra izy ireo (mamporisika ny Tushy Tuesday izahay mba hanamafisana ny fenao).
Jereo ity lahatsoratra ity ao amin'ny InstagramLahatsoratra nozarain'i Yoga miaraka amin'i Noelle ? (@yogawithnoelle) tamin'ny 22 jona 2020 amin'ny 10:17 maraina PDT
9. Yoga sy Spin in Silverlake
Hype Silverlake dia nanaloka ny faritra ivelan'ny trano noho ilay antsoiny hoe 'Parking Lot Pumpin', andiana kilasy malaza indrindra, atao isan'andro amin'ny 5 ka hatramin'ny 10 ora alina. Ho fanampin'ny rivo-piainana mahafinaritra sy mpampianatra mahay, ny fivarotana eto dia ny serivisy tsy mitongilana: Azonao atao ny mividy tsihy amin'ny vidiny betsaka eo am-baravarana ($ 5 ka hatramin'ny $ 10) ary headphone tsy misy tariby ($ 40) raha te handray ny iray amin'ireo kilasy mampiasa ireo ianao mijanona ao anatin'ny ôrdônansin'ny tabataba. Noho izany dia tsy misy fialan-tsiny tsy hitsambikina fotsiny amin'ny fanatanjahan-tena indray ry East siders.
Jereo ity lahatsoratra ity ao amin'ny InstagramLahatsoratra nozarain'ny Tribe Pilates (@tribepilatestudio) tamin'ny 25 jona 2020 amin'ny 8:43 maraina PDT
10. Fiara Pilates amin'ny Pico
Vaovao mahafaly ry namana: Tribe Pilates Namindra Pilates Reformers mpivady ho any amin'ny faritra voasarona amin'ny toeram-piantsonan'ny fiara, noho izany dia misy ny fahafahana mandray kilasy tokana miaraka amin'ny mpampianatra iray amin'ny enina metatra miala. Ny fifantohana manokana rehetra dia fomba tsara hahazoana antoka fa mampiasa ny fitaovana Pilates ianao, manomboka amin'ny baolina ka hatramin'ny tady mankany amin'ny tady sy ny sehatra, araka ny tokony ho izy. Bonus: Misy kilasy tsihy atolotra ao amin'ny Palisades Park.
