Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety -
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
- Cheti Chand Sy Jhulelal Jayanti 2021: Daty, Tithi, Muhurat, Ritualy ary manan-danja
- Rongali Bihu 2021: Teny nalaina, firariana ary hafatra azonao zaraina amin'ireo olona tianao
Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety Aza adino
- Gudi Padwa 2021: Miavaka! Tanya Sharma, Arshi Khan, Shubhangi & Ny hafa manambara ny drafitr'izy ireo ho an'io andro io
- Milentika ny vidin'ny volamena rehefa miakatra ny tahirim-bolan'i Etazonia
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Vijay Varotra Ugadi Sy Gudi Padwa Varotra: Manolotra fihenam-bidy amin'ny solosaina finday
- IPL 2021, RR vs PBKS: Nilaza i KL Rahul fa nilalao lalina ny filatsahan-toerana, saingy tsy nijanona nino izy
- Ny filoha lefitra Venkaiah Naidu dia miantso ny fampitsaharana ny fanavakavahana lahy sy ny vavy eo amin'ny fiarahamonina
- Skoda Octavia, Gen-Next, nahita fanandramana tsy nisy camouflage: fandefasana any India atsy ho atsy
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
FAHASALAMANA Wellness Wellness oi-Amritha K Nosoratan'i Amritha K. amin'ny 28 Jolay 2020 Ny andro eran-tany Hepatitis dia jerena amin'ny 28 Jolay isan-taona. Ny andro dia mikendry ny hamorona fahatsiarovan-tena sy hamongorana ilay mpamono olona mangina antsoina hoe hépatite viral. Izy io dia vondrona aretina mitapoka fantatra amin'ny hoe hépatite A, B, C, D ary E izay mety hiteraka aretin'aty (hatetika) sy maharitra (maharitra).
Ny Hepatite dia miteraka fahafatesan'olona 1,4 tapitrisa isan-taona, izay aretina manaparitaka faharoa lehibe indrindra aorian'ny raboka. Ny fandinihana ihany koa dia milaza fa sivy heny ny olona voan'ny hépatite kokoa noho ny VIH [1] .
Inona no atao hoe Hepatite B?
Hepatite B dia aretina amin'ny atinao, ka mahatonga ny fery amin'ny taova, tsy fahombiazan'ny aty ary homamiadana ary ateraky ny virus hepatite B. Izy io dia ampitaina amin'ny alàlan'ny fifandraisan'ny tsiranoka amin'ny areti-mifindra toy ny tsiambaratelo na tsirinaina ary ny ra izay misy ny virus hépatite B (HBV). Ny tsimokaretina dia mety hiparitaka amin'ny fanaovana tombokavatsa, fizarana hareza, firaisana ara-nofo ary fanindronana vatana [roa] .
Arakaraka ny itiavanao fitsaboana no tsara kokoa. Matetika ny areti-mifindra dia miala amin'ny vaksinina ary fitifirana ny hébuline B hépatite B [3] . Raha mihetsika mandritra ny enim-bolana mahery ny aretina dia midika izany fa voan'ny hépatite B maharitra ianao [4] .
Indraindray, mety voan'ny hépatite B ianao ary mety tsy fantatrao akory satria tsy fantatrao ny soritr'aretina. Na izany aza, raha tratran'ity virus ity ianao dia mety hahatsapa fa voan'ny gripa fotsiny ianao.
Ny fambara hafa dia mety ho reraka be, aretin'andoha, tazo malefaka, fanaintainan'ny kibo, tsy fahazotoan-komana, tsy mahazo aina amin'ny vavony, mandoa, mony mainty, fihetsiky ny tsinay miloko ary maso sy hoditra mavo. Raha vantany vao levona ireo soritr'aretina rehetra ireo dia mety voan'ny jaundice ianao. Hepatitis B dia azo hamarinina amin'ny fitsapana ra tsotra [5] [6] .
Sakafo sy Hepatite B
Zava-dehibe ny fanarahana sakafo mahasalama ho an'ny hépatite B. Ny sakafo ratsy dia mety mitarika olana amin'ny aty indraindray. Raha mihinana sakafo be kaloria ianao dia mety hahazo lanja sy matavy loatra dia misy fiatraikany mivantana amin'ny fananganana tavy ao amin'ny atiny, antsoina hoe 'atavy matavy' [7] .
Miaraka amin'ny Andro manerantany Hepatitis eran'izao tontolo izao, dia nanolotra toro-hevitra momba ny sakafo mahasalama izay mety tsy maintsy harahinao raha mijaly amin'ny hepatita B.
1. Voamaina manontolo
Ny voamadinika manontolo tsy voadio dia misy ny tombontsoa ara-tsakafo rehetra ao amin'ny voam-bary. Anisan'izany ny bran sy ny germ. Ny voa manontolo dia manankarena vitamina B, fibre, gliosida, mineraly ary proteinina. Ny voa manontolo dia manankarena amin'ny otrikaina ilaina toy ny vitamina B6, vitamina E, manezioma, zinc ary varahina. Ny olona voan'ny hépatite B dia mijaly noho ny angovo ambany sy ny havizanana, noho izany dia afaka manampy ny sakafo matavy be amin'ny voamaina iray [8] [9] .
Ampidiro ao anaty sakafo ny vary volontsôkôla, buckwheat, oatmeal, mofo varimbazaha ary millet.
2. Voankazo
Manoro hevitra ireo marary hépatite B ny dokotera mba hihinana voankazo marobe. Paoma, voasary, voaloboka ary akondro no vitsy amin'izy ireo. Ny paoma fihinana dia afaka manampy ny marary hépatite B hanatsara ny hery fiarovan'izy ireo, mampihena be ny valan'ny sery [10] .
Manankarena vitamina C ny voasary ary mampitombo ny fahafahan'ny vatana manohitra bakteria, amin'izay ahafahan'ny marary hépatite B sitrana haingana. Mety ho an'ny marary hépatite B ny mihinana akondro, raha jerena ny zava-misy fa manana an'io kaloria io ny voany [iraika ambin'ny folo] .
Ny fihinana voaloboka dia afaka manampy azy ireo hanarina ny fahasalaman'ny atiny, satria misy mineraly toy ny calcium, potassium, phosphorous, iron, proteinina ary vitamina B1, B2, B6, C ary flavonoids. [12] . Raha ny filazan'ny Departemantan'ny Fambolena amerikana (USDA), ny vehivavy antitra 30 taona dia tokony hihinana voankazo iray sy sasany amina voankazo sy lehilahy, kaopy roa isan'andro.
3. legioma
Ho an'ireo marary hépatite B dia asaina mihinana legioma isan'andro izy ireo nefa tsy mahomby. Ny legioma maroloko dia misy antioxidant, izay afaka miaro ny selan'ny atiny amin'ny fahasimbana izay toy ny bonus ho an'ireo marary hépatite B [13] .
Raha ny filazan'ny USDA, ny vehivavy antitra mihoatra ny 30 taona dia tokony handany legioma roa ka hatramin'ny roa sy sasany isan'andro sy ny lehilahy, legioma telo kaopy. Tsara ny mihinana fifangaroan'ny legioma maromaro fa tsy mifikitra amin'ny iray manokana [14] . Ny epinara, karaoty, holatra ary holatra voajanahary dia afaka manampy be dia be, ary ny legioma starchy toy ny ovy dia azo alaina kely ihany koa.
4. Menaka oliva
Na dia takiana aza ny fampidirana tavy ao amin'ny sakafonao mba hahasalama anao dia tsy maintsy sorohinao ny tavy trans-matavy be. Ny menaka sasany, toy ny menaka palma, dia tototry be [dimy ambin'ny folo] . Ny safidy mahomby dia ny menaka oliva. Manoro hevitra ny mpitsabo ny handany menaka oliva 2-3 sotro farafahakeliny. Miezaha manamboatra salady sy menaka oliva milomano mangatsiaka ny salady sy ny fitafianao. Ny menaka hafa atolotra ho an'ireo marary hépatite B dia ny menaka canola sy ny menaka rongony [16] .
5. Atody
Ny proteinina dia sakana ilaina amin'ny vatanao izay mila manamboatra sy manolo ny sela efa simba. Ny atody dia loharanom-proteinina manankarena ary azo antoka ho lanin'ny mararin'ny hepatita B [17] .
6. Sakafo mihinana
Ny henan'omby dia ampahany amin'ny sakafon'ny aty mahasalama ary azo lanin'ny marary hépatite B kanefa, tokony ho azo antoka fa tsy hihinan-kena mena izy ireo. Akoho no safidy tsara indrindra eto [18] .
7. Izaho dia Products
Na dia manana vokatra mahasoa ara-pahasalamana be aza ny vokatra soja ary koa ampahany amin'ny sakafo ara-pahasalamana amin'ny aty, dia zava-dehibe ny mahatadidy fa tsy laninao amin'ny habetsaky ny vola, izay mety hanimba. Ny habetsahana voafetra dia tokony handeha tsara [19] .
Ny sakafo hafa izay mamorona sakafo mahasalama ho an'ireo marary hépatite B dia misy voanjo, voa, trondro, akoho amam-borona, tofu, ronono iray manontolo, yaourt ary fromazy.
Sakafo tokony hialana amin'ny hepatita B
Ny olona iray mijaly amin'ny hépatite B dia tokony hanapaka ireo manaraka rehetra avy amin'ny sakafony [roa-polo] :
- Sakafo voahodina izay be siramamy (sira)
- Akorandriaka manta na tsy masaka (sakafo toy ny sushi)
- Hena mena
- Seleria
- Voatabia
- ahidrano
- Laisoa
Amin'ny naoty farany…
Ho an'ireo marary hépatite B dia tsara ny mihinana sakafo intelo isan'andro isan'andro. Raha tsy afaka mihinana habe araka ny tokony ho izy amin'ny sakafo telo ianao dia manaova sakafo kely kokoa eo amin'ny 5-6 isan'andro.
