Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Mpanazatra amerikana no mitarika fampianarana anglisy ho an'ny mpampianatra indianina
- IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
- Mahindra Thar Bookings miampita ny 50 000 milestone ao anatin'ny enim-bolana monja
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Ny dite maitso dia manana tombony lehibe amin'ny fahasalamana izay mahatonga azy io ho zava-pisotro malaza indrindra. Mianiana amin'ny fisotro dite maitso ny olo-malaza toa an'i Kareena Kapoor, Anushka Sharma ary Virat Kohli satria manampy amin'ny fihenan-danja izany ary mamoaka ireo poizina avy amin'ny vatana. Saingy, mba hahazoana ny ankamaroan'ny tombontsoa tokony ho fantatrao rehefa fotoana mety hisotroana dite maitso.
Ny dite maitso dia nanjary nalaza tamin'ny fizarana fahasalamana sy fahasalamana ka na ny mpanao gym aza dia mianiana amin'ny zava-pisotro. Manankarena mineraly, vitamina ary manana toetra anti-milaza zavatra izy, ary mampihena ny risika amin'ny aretim-po sy karazana homamiadana sasany.
Fa maninona no tsara ho anao ny dite maintso?
Tsy toy ny karazana dite hafa, ny dite maitso dia tsy mandalo ny fizotran'ny fihenan'ny oxidation izay vao mainka mahasalama azy. Raha ampitahaina amin'ny karazana fofona maitso manitra sy raokandro, ny dite maitso madio dia efa noheverina ho fomba mahasalama kokoa amin'ny zava-pisotro hafa, hatramin'ny andro taloha.
Ny dite maitso dia manana fananana matanjaka mampihena ny kolesterola ratsy sy triglycerides ao amin'ny vatana. Izy io koa dia misy antioxidants toy ny flavonoids sy polyphenols izay manatsara ny tsimatimanotao ary miaro amin'ny hatsiaka sy gripa. Ireo antioxidant ireo dia tsara ho an'ny hoditrao sy ny volonao koa.
Ka, Rahoviana no fotoana tsara hisotroana dite maitso?
Aza misotro dite maitso maraina
Ny fisotroana dite maitso amin'ny vavony foana amin'ny maraina dia mety hisy fiatraikany ratsy amin'ny aty noho ny habetsahan'ny kafeinina ao anatiny.
Ny fandinihana natao momba ny famenon-tsakafo amin'ny alikaola sy ny dite maitso dia nahitana fa ny dite maitso, rehefa misotro amin'ny vavony foana, dia mety hisy vokany ratsy amin'ny atiny. Satria ny dite maitso dia misy fitambarana antsoina hoe catechins, tokony harahi-maso ny habetsaky ny dite maitso lany. Ny fifantohana catechins ambony kokoa dia mety hitarika fahasimbana amin'ny aty.
Misotroa dite maitso amin'ny maraina tokony ho amin'ny 10 ka hatramin'ny 11 maraina na amin'ny fiandohan'ny hariva. Ny fisotroana amin'izao fotoana izao dia hampisondrotra ny metabolismanao.
Misotroa dite maitso eo anelanelan'ny sakafo
Afaka misotro dite maitso eran'ny kapoaka eo anelanelan'ny sakafoo ianao, tsara indrindra adiny roa alohan'ny na aorian'ny fisakafoanana mba hampitomboana ny fihinanana otrikaina sy ny fihoaram-pefy vy.
Raha marary anemia ianao dia aza asiana dite maitso miaraka amin'ny sakafo. Araka ny National Cancer Institute, ny catechins antioksida izay misy amin'ny dite maitso dia manakana ny fandevonan-kanina sy ny fandraisana vy amin'ny sakafonao raha manana azy miaraka amin'ny sakafonao ianao.
Misotroa Dite Maitso Alohan'ny Fiofanana
Alohan'ny fanazaran-tena, ny fisotroana dite maitso dia mety hanampy amin'ny fandoroana tavy bebe kokoa noho ny fisian'ny kafe. Ny kafeinina dia mampitombo ny herinao izay hanampy anao hanao fanatanjahantena mandritra ny fotoana lava kokoa.
Misotroa dite maitso adiny roa alohan'ny hatory
Raha efa mitsabo eran'ny kaopy maitso toy ny fisotroana alohan'ny hatory ianao dia tokony ho fantatrao fa ny dite maitso dia tsy fisotroana alohan'ny hatory. Izany dia satria ny kafeinina dia mpiorina voaporofo ary manelingelina ny torimasonao amin'ny alina. Izy io koa dia misy asidra amine antsoina hoe L-Theanine izay mahatonga anao ho mailo sy hifantoka bebe kokoa ka izany no antony ratsy ny misotro dite maitso amin'ny alina.
Misotroa dite maitso vao maraina, satria io no fotoana ambany ny metabolisma anao ary ny fisotroana ny dite dia hampiakatra ny metabolismana.
Ohatrinona ny kaopy maintso tokony hanananao isan'andro?
Araka ny filazan'ny University of Maryland Medical Center, dite maitso 2-3 kaopy isan'andro na 100 ka hatramin'ny 750 mg fongana dite maitso isan'andro dia heverina ho tsara. Raha lanina be loatra ny dite maitso dia hanomboka hanala ireo singa ilaina rehetra amin'ny vatanao izy io.
Zarao ity lahatsoratra ity!
