Recipe Pasta ambany kaloria 30 mila andramana izao

Ny Anarana Tsara Indrindra Ho An'Ny Ankizy

Efa nandre ny vaovao ve ianao? Araka ny fandalinana be voninahitra indrindra tamin'ny fotoana rehetra, ny paty dia tsy mahasalama araka ny noheverinay tany am-boalohany. Mitaky fankalazana izany: Andramo ny iray amin'ireto fomba fanamboarana pasta maivana sy ambany kaloria ireto ho an'ny sakafo hariva anio alina.

RELATED: Tsindrin-tsakafo 7 Mety hanampy anao hampihena lanja



ambany calorie paty fomba fahandro holatra Fijinjana antsasaky ny mofo

1. Pasta kary voaniho miaraka amin'ny akoho, betsimitsitekiteky ary katsaka

Maniry saosy crème? Asolo ny ronono voanio amin'ny ronono ary hotetehinao ho antsasaky ny kaloria.

Alao ny fomba fahandro



ambany calorie paty fomba fanamboarana Karaoty Gnocchi SARY: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL

2. Karaoty Pasta

Tsy mila mahatsiaro ho meloka amin'ny fahazoana fanampiana hafa amin'ireo rahona toy ny gnocchi ireo.

Alao ny fomba fahandro

fomba fahandro paty ambany kaloria Damn Delicious

3. Cauliflower Mac sy fromazy

Noho ny legioma isan-karazany indrindra eran-tany, ny lovia iray amin'ity zavatra ity dia latsaky ny 500 calories.

Alao ny fomba fahandro

RELATED: Fomba 11 Matsiro (sy mora) hanoloana ny karbônina amin'ny laisoa



ambany calorie paty fomba fahandro fettuccine ERIN MCDOWELL

4. Fettuccine miaraka amin'ny holatra Alfredo

Ity takela maivana ity dia mampiasa ronono fa tsy crème, koa aza misalasala maka segondra.

Alao ny fomba fahandro

fomba fahandro paty ambany kaloria1 SARY: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL

5. Pesto Zoodles

OK, tsy pasta ara-teknika ity, fa tsara ihany. Mampanantena izahay.

Alao ny fomba fahandro

Pasta ambany kaloria fomba fahandro lasagna Erin McDowell

6. Lasagna maitso mifangaro

Be dia be ny kale miafina eto, saika salady izy io.

Alao ny fomba fahandro



fomba fahandro paty ambany kaloria avocado SARY: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL

7. Spaghetti miaraka amin'ny saosy avocado

Sayonara, marinara.

Alao ny fomba fahandro

fomba fahandro paty ambany kaloria2 ERIN MCDOWELL

8. Pasta miaraka amin'ny voatabia serizy

Ampiasao ny fromazy ricotta maivana mba hanamaivanana ny lovia.

Alao ny fomba fahandro

fomba fahandro paty ambany kaloria3 Omeo lafaoro kely

9. Salady Pasta Mediteraneana

Asio ambony ny legioma.

Alao ny fomba fahandro

ambany calorie paty fomba fanamboarana pitipoà ERIN MCDOWELL

10. Pasta iray-pot miaraka amin'ny peas sy artichokes

Mbola mila bebe kokoa izahay, voanjo.

Alao ny fomba fahandro

fomba fahandro paty ambany kaloria4 Damn Delicious

11. Patsabe Alfredo makamba mahia

Hevitra vaovao matsiro amin'ny ziti nendasina.

Alao ny fomba fahandro

ambany calorie paty fomba fahandro holatra Pinch of Yum

12. Mofomamy Alfredo Pasta Bake

Satria fotsiny hoe misakafo ara-pahasalamana ianao dia tsy midika fa tsy afaka manana a liiiitle kely fromazy Gruyère.

Alao ny fomba fahandro

fomba fahandro paty ambany kaloria Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

13. 15-Minute Lemony Broccolini Pasta

Tena mahafinaritra ny manompo amin'ny lanonana sakafo manaraka anao, fa tsy dia mahafinaritra loatra ho an'ny kiddos.

Alao ny fomba fahandro

Pasta ambany kaloria fomba fahandro voatabia Basil Fialam-boly aingam-panahy/Ny sakafon'ny Geek an-trano dia natao mora

14. Pasta Basile voatabia voatabia iray

Ny ampahany tsara indrindra (ankoatra ny fananana vilany iray hodiovina)? Rehefa voafehinao io dikan-teny io dia azonao atao ny mampifanaraka ny fomba fahandro amin'ny votoatin'ny fonao.

Alao ny fomba fahandro

paty ambany kaloria fomba fanamboarana voatabia sy burrata Damn Delicious

15. Spaghetti fahavaratra miaraka amin'ny voatabia sy burrata

Tena mahagaga izany ary tsy dia mahafinaritra loatra ho an'ny kiddos.

Alao ny fomba fahandro

fomba fahandro paty ambany kalôria voamadinika tsy misy holatra spinach leek Sary: Michael Marquand/Styling: Jodi Moreno

16. Holatra tsy misy voa, epinara ary paty

Afaka mampiasa karazana paty tsy misy voamaina ianao, fa mpankafy ny marika Cappello izahay: paty vaovao izay sady tsy misy gluten no tsy misy voa.

Alao ny fomba fahandro

ambany calorie paty fomba fanamboarana voatabia Red Lentil Fijinjana antsasaky ny mofo

17. Pasta voatabiha mena voatabiha volamena

Ity paty mena mamiratra ity dia feno fibre sy karbôgria mahasalama-miampy, tsara tarehy kokoa noho ny karazana mahazatra.

Alao ny fomba fahandro

fomba fahandro paty ambany kaloria One Pot Primavera Foodie Crush

18. Primavera Pasta Skinny iray vilany

Pasta antsasany, legioma antsasa-manila ary nasiana saosy ronono amandy mamy.

Alao ny fomba fahandro

ambany calorie paty fomba fahandro fajita Pinch of Yum

19. Pasta makamba Fajita mahia

Ataovy miaraka amin'ny paty vita amin'ny varimbazaha manontolo izany mba hahazoana hatsarana fanampiny.

Alao ny fomba fahandro

fomba fahandro paty ambany kaloria vegan spaghetti squash holatra marinara sauce Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

20. Vegan Spaghetti Squash miaraka amin'ny holatra Marinara Sauce

Psst : Ny fampidirana legioma ho an'ny paty dia midika fa afaka manana vilia baolina roa ianao.

Alao ny fomba fahandro

fomba fahandro paty ambany kaloria crème vegan pesto Oh My Veggies

21. Vegan Pesto Pasta

Mila sakafo hariva mora amin'ny herinandro? Mampiasà pesto novidina tao amin'ny fivarotana.

Alao ny fomba fahandro

fomba fahandro paty ambany kaloria Balsamic Veggie Omeo lafaoro kely

22. Easy Balsamika Veggie Pasta

Ity fifangaroana legioma sy balsamika vaovao ity dia mameno sy mahasalama miaraka.

Alao ny fomba fahandro

ambany kaloria paty fomba fahandro pesto Kajakiki/Getty Images

23. Pasta voamaina manontolo miaraka amin'ny Pesto, Mozzarella, voanjo kesika ary voatabia

Ny safidy tonga lafatra tsy-sad-desk-sakafo atoandro.

Alao ny fomba fahandro

Recipe paty ambany kaloria Baked Zucchini Ziti Spirals With Mozzarella Recipe Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

24. Zucchini nendasina'Ziti'Spirals miaraka amin'ny Mozzarella

Na ny ankizy aza dia ho tia an'io.

Alao ny fomba fahandro

Pasta ambany kaloria fomba fanamboarana Vegan Zucchini Spaghetti Puttanesca Aingam-panahy

25. Vegan Zucchini Spaghetti Puttanesca

Ity recipe avy amin'ny mpikambana ao amin'ny Coterie Ali Maffucci ity dia somary masiaka, somary marikivy ary matsiro be.

Alao ny fomba fahandro

Recipe paty ambany kaloria Butternut Squash Carbonara Recipe Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

26. Butternut Squash Carbonara

Ampio voatavo voatoto voatoto ary tapaho ny dibera ary mahasalama amin'ny fomba ofisialy ny sakafo matsiro tianao indrindra.

Alao ny fomba fahandro

low calorie pasta recettes alfredo Inona's Gaby Cooking

27. Sakafo Alfredo Pasta

Ny legioma ankafizinay dia mamonjy ny andro. Manankarena sy mamy izy io, tsy misy kaloria rehetra.

Alao ny fomba fahandro

ambany calorie paty fomba fanamboarana voanjo ginger paty Ny Recipe kritika

28. Paty ginger voanjo

Ny tsirony dia toy ny esorina ihany, fa 400 calories ihany no hamerenanao anao.

Alao ny fomba fahandro

ambany calorie paty fomba fahandro Zucchini Minimalist Baker

29. Zucchini Pasta miaraka amin'ny Lentil Bolognese

Bonus: vonona ao anatin'ny 30 minitra monja.

Alao ny fomba fahandro

fomba fahandro paty ambany kaloria limone1 Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell

30. Paty voasarimakirana iray, 15 minitra

Toy ny sakafo hariva ao amin'ny paosinao lamosinao ity vilany iray misy paty limon ity: Azo inoana fa efa manana ny ankamaroan'ny akora ao an-dakoziao ianao, ary mitambatra ao anatin'ny fotoana fohy.

Alao ny fomba fahandro

Ny Horoscopeo Ho An'Ny Rahampitso