Efa nandre ny vaovao ve ianao? Araka ny fandalinana be voninahitra indrindra tamin'ny fotoana rehetra, ny paty dia tsy mahasalama araka ny noheverinay tany am-boalohany. Mitaky fankalazana izany: Andramo ny iray amin'ireto fomba fanamboarana pasta maivana sy ambany kaloria ireto ho an'ny sakafo hariva anio alina.
RELATED: Tsindrin-tsakafo 7 Mety hanampy anao hampihena lanja
Fijinjana antsasaky ny mofo
1. Pasta kary voaniho miaraka amin'ny akoho, betsimitsitekiteky ary katsaka
Maniry saosy crème? Asolo ny ronono voanio amin'ny ronono ary hotetehinao ho antsasaky ny kaloria.
SARY: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL
2. Karaoty Pasta
Tsy mila mahatsiaro ho meloka amin'ny fahazoana fanampiana hafa amin'ireo rahona toy ny gnocchi ireo.
Alao ny fomba fahandro
Damn Delicious3. Cauliflower Mac sy fromazy
Noho ny legioma isan-karazany indrindra eran-tany, ny lovia iray amin'ity zavatra ity dia latsaky ny 500 calories.
RELATED: Fomba 11 Matsiro (sy mora) hanoloana ny karbônina amin'ny laisoa
ERIN MCDOWELL
4. Fettuccine miaraka amin'ny holatra Alfredo
Ity takela maivana ity dia mampiasa ronono fa tsy crème, koa aza misalasala maka segondra.
Alao ny fomba fahandro
SARY: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL5. Pesto Zoodles
OK, tsy pasta ara-teknika ity, fa tsara ihany. Mampanantena izahay.
Alao ny fomba fahandro
Erin McDowell6. Lasagna maitso mifangaro
Be dia be ny kale miafina eto, saika salady izy io.
Alao ny fomba fahandro
SARY: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL
7. Spaghetti miaraka amin'ny saosy avocado
Sayonara, marinara.
Alao ny fomba fahandro
ERIN MCDOWELL8. Pasta miaraka amin'ny voatabia serizy
Ampiasao ny fromazy ricotta maivana mba hanamaivanana ny lovia.
Alao ny fomba fahandro
Omeo lafaoro kely9. Salady Pasta Mediteraneana
Asio ambony ny legioma.
ERIN MCDOWELL10. Pasta iray-pot miaraka amin'ny peas sy artichokes
Mbola mila bebe kokoa izahay, voanjo.
Alao ny fomba fahandro
Damn Delicious11. Patsabe Alfredo makamba mahia
Hevitra vaovao matsiro amin'ny ziti nendasina.
Pinch of Yum12. Mofomamy Alfredo Pasta Bake
Satria fotsiny hoe misakafo ara-pahasalamana ianao dia tsy midika fa tsy afaka manana a liiiitle kely fromazy Gruyère.
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell13. 15-Minute Lemony Broccolini Pasta
Tena mahafinaritra ny manompo amin'ny lanonana sakafo manaraka anao, fa tsy dia mahafinaritra loatra ho an'ny kiddos.
Alao ny fomba fahandro
Fialam-boly aingam-panahy/Ny sakafon'ny Geek an-trano dia natao mora14. Pasta Basile voatabia voatabia iray
Ny ampahany tsara indrindra (ankoatra ny fananana vilany iray hodiovina)? Rehefa voafehinao io dikan-teny io dia azonao atao ny mampifanaraka ny fomba fahandro amin'ny votoatin'ny fonao.
Alao ny fomba fahandro
Damn Delicious15. Spaghetti fahavaratra miaraka amin'ny voatabia sy burrata
Tena mahagaga izany ary tsy dia mahafinaritra loatra ho an'ny kiddos.
Sary: Michael Marquand/Styling: Jodi Moreno16. Holatra tsy misy voa, epinara ary paty
Afaka mampiasa karazana paty tsy misy voamaina ianao, fa mpankafy ny marika Cappello izahay: paty vaovao izay sady tsy misy gluten no tsy misy voa.
Alao ny fomba fahandro
Fijinjana antsasaky ny mofo17. Pasta voatabiha mena voatabiha volamena
Ity paty mena mamiratra ity dia feno fibre sy karbôgria mahasalama-miampy, tsara tarehy kokoa noho ny karazana mahazatra.
Foodie Crush18. Primavera Pasta Skinny iray vilany
Pasta antsasany, legioma antsasa-manila ary nasiana saosy ronono amandy mamy.
Pinch of Yum19. Pasta makamba Fajita mahia
Ataovy miaraka amin'ny paty vita amin'ny varimbazaha manontolo izany mba hahazoana hatsarana fanampiny.
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell20. Vegan Spaghetti Squash miaraka amin'ny holatra Marinara Sauce
Psst : Ny fampidirana legioma ho an'ny paty dia midika fa afaka manana vilia baolina roa ianao.
Alao ny fomba fahandro
Oh My Veggies21. Vegan Pesto Pasta
Mila sakafo hariva mora amin'ny herinandro? Mampiasà pesto novidina tao amin'ny fivarotana.
Omeo lafaoro kely22. Easy Balsamika Veggie Pasta
Ity fifangaroana legioma sy balsamika vaovao ity dia mameno sy mahasalama miaraka.
Kajakiki/Getty Images23. Pasta voamaina manontolo miaraka amin'ny Pesto, Mozzarella, voanjo kesika ary voatabia
Ny safidy tonga lafatra tsy-sad-desk-sakafo atoandro.
Alao ny fomba fahandro
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell24. Zucchini nendasina'Ziti'Spirals miaraka amin'ny Mozzarella
Na ny ankizy aza dia ho tia an'io.
Alao ny fomba fahandro
Aingam-panahy25. Vegan Zucchini Spaghetti Puttanesca
Ity recipe avy amin'ny mpikambana ao amin'ny Coterie Ali Maffucci ity dia somary masiaka, somary marikivy ary matsiro be.
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell26. Butternut Squash Carbonara
Ampio voatavo voatoto voatoto ary tapaho ny dibera ary mahasalama amin'ny fomba ofisialy ny sakafo matsiro tianao indrindra.
Alao ny fomba fahandro
Inona's Gaby Cooking27. Sakafo Alfredo Pasta
Ny legioma ankafizinay dia mamonjy ny andro. Manankarena sy mamy izy io, tsy misy kaloria rehetra.
Ny Recipe kritika28. Paty ginger voanjo
Ny tsirony dia toy ny esorina ihany, fa 400 calories ihany no hamerenanao anao.
Minimalist Baker29. Zucchini Pasta miaraka amin'ny Lentil Bolognese
Bonus: vonona ao anatin'ny 30 minitra monja.
Sary: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell30. Paty voasarimakirana iray, 15 minitra
Toy ny sakafo hariva ao amin'ny paosinao lamosinao ity vilany iray misy paty limon ity: Azo inoana fa efa manana ny ankamaroan'ny akora ao an-dakoziao ianao, ary mitambatra ao anatin'ny fotoana fohy.
Alao ny fomba fahandro