Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Aza adino
- Mpanazatra amerikana no mitarika fampianarana anglisy ho an'ny mpampianatra indianina
- IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
- Mahindra Thar Bookings miampita ny 50 000 milestone ao anatin'ny enim-bolana monja
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Fantatsika rehetra fa ny kafe mafana vita labiera izay sotrointsika saika isan'andro dia avy amin'ny tsaramaso kafe, izay fantatry ny fofony sy ny tsiro manankarena. Ny tsaramaso kafe dia voa izay maina, natsatsika ary namboarina mba hatao kafe. Fa efa mba nanontany tena ve ianao hoe avy aiza ireo tsaramaso kafe ireo? Ny tsaramaso kafe dia voan'ny voankazo kafe novokarin'ny zavamaniry kafe (Coffea).
Ny voankazo kafe dia nipoitra ho toy ny superfood vaovao notsongaina noho ny fananana mampiroborobo ny fahasalamana. Andao horavana ity ary jereo izay tokony ho fantatrao momba ity superfood mahafinaritra ity.
Inona ny voankazo kafe?
Ny voankazo kafe, fantatra koa amin'ny hoe cherry kafe na berry kafe, dia karazana voankazo vato novokarin'ny zavamaniry kafe. Heverina ho voankazo vato io satria misy lavaka eo afovoany izay misy tsaramaso kafe manta. Ny voankazo kafe dia kely ary maitso ny lokony ary rehefa mihamasaka izy dia lasa loko mena na volomparasy lalina.
Araka ny voalaza tetsy aloha, ny tsaramaso kafe dia ny voan'ny voankazo kafe. Mandritra ny famokarana kafe, io hena voankazo io dia ariana matetika ary ny tsaramaso kafe dia avy eo maina, voatsatsika ary totoina ary ampiana ho kafe. [1] [roa] .
Tao anatin'izay taona vitsivitsy lasa izay, ny fikarohana dia nanondro ny vokatry ny fahasalamana amin'ny voankazo kafe ary ankehitriny io fampiasa io dia ampiasaina amin'ny zava-pisotro, fanampin-tsakafo ary entona voaendy.
Tombontsoa azo avy amin'ny voankazo kafe
1. Antioxidant be
Ny antioxidants dia fitambarana manampy amin'ny fiarovana ny selao amin'ny fihenan-tsakafo sy ny fahasimban'ny sela amin'ny alàlan'ny fiadiana amin'ny radika afaka. Izany dia mampihena ny loza ateraky ny aretina mitaiza toy ny aretim-po, homamiadana, diabeta ary aretina hafa [1] .
Ny fanadihadiana dia naneho fa ny voankazo kafe dia feno antioksida manankarena toy ny asidra klorogenika, asidra, asidra protokolechkoika ary asidra galika. [roa] [3] .
Ny fanadihadiana tamin'ny 2008 dia nahitana fa ny atleta 20 izay naka 800 mg nalaina voankazo kafe isan'andro nandritra ny 28 andro dia nampiakatra kely ny fahaizany manohitra ny antioxidant [4] .
Ny fandinihana ny biby dia naneho fa ny voankazo kafe dia azo ampiasaina ho toy ny mpanohitra anti-fivontosana hanafoanana ny fitomboan'ny fivontosana ary afaka manampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovan'ny vatana [5] [6] .
2. Mety hanampy amin'ny fihenan'ny lanja
Ny fanadihadiana dia naneho fa ny fitrandrahana voankazo kafe dia misy fiatraikany fanoherana ny hatavezina noho ny fisian'ny asidra klorogenika ao. Ity asidra klorogenika ity dia naseho hanampy handoro tavy sy hampiroborobo ny fihenan-danja [7] [8] .
Na izany aza, voafetra ihany ny fikarohana fikarohana ary ilaina ny fikarohana bebe kokoa mba hampisehoana ny fihenan'ny lanjan'ny voankazo kafe amin'ny olombelona.
3. Mety hampisondrotra ny tsimatimanota
Ny fandinihana dia naneho ny fifandraisana misy eo amin'ny serizy kafe sy ny hery fiarovan'ny vatana. Ny fandinihana biby dia nanaporofo fa ny fihinanana fatran'ny serizy kafe dia nanampy tamin'ny fampitomboana ny asan'ny sela fiarovan'ny totozy [9] [10] .
Na izany aza, ilaina ny fikarohana fikarohana fanampiny hanombanana ny fomba mety hanampian'ny voankazo kafe amin'ny fampivoarana ny hery fiarovan'ny olombelona.
4. Mety hampiroborobo ny fahasalaman'ny ati-doha
Ny singa neurotrophic azo avy amin'ny ati-doha (BDNF) dia karazana proteinina iray izay manandanja amin'ny fampiroboroboana sy fahaveloman'ny sela neuronal ao amin'ny ati-doha [iraika ambin'ny folo] . Ny fandinihana iray dia naneho fa ny fihinanana 100 mg voankazo kafe iray manontolo dia mampitombo ny haavon'ny BDNF amin'ny 143 isan-jato [12] . Na izany aza, mbola ilaina ny fandalinana bebe kokoa amin'ity faritra ity.
Vokatry ny voankazo kafe
Ny voankazo kafe amin'ny ankapobeny dia heverina ho azo antoka raha lany amin'ny fatra voafetra. Tamin'ny fanadihadiana biby iray, ny voankazo kafe dia tsy nisy vokany ratsy rehefa nomena voalavo [13] . Ary koa, ny voankazo kafe dia tsy manana afa-tsy kafeinina kokoa noho ny tsaramaso kafe, koa raha mahatsapa kafeinina ianao dia sorohy ny fihinanana vokatra voankazo kafe.
Fomba fampiasana voankazo kafe
Ny voankazo kafe dia misy amin'ny endrika takelaka, kapsily ary fitrandrahana ranoka. Saingy, misy fomba maro hampiasana voankazo kafe, izay misy ireto manaraka ireto:
- Ny voankazo kafe dia ampiasaina hanamboarana dite cascara fantatra koa amin'ny hoe kafe serizy kafe. Vita amin'ny famafazana ny nofo maina amin'ny voankazo amin'ny rano mafana izy io mba hamoahana ilay tsiro. Ary avy eo tery ny rano ary atsipy ny pulp voankazo ho zava-pisotro mampitony.
- Azonao atao ny manampy voankazo kafe amin'ny ranom-boankazo mifangaro.
- Azonao atao koa ny manandrana mampiasa lafarinina kafe, izay vita avy amin'ny pulp an'ny voankazo kafe. Azonao atao ny mampiasa lafarinina kafe hanaovana recette mamy.
FAQ iraisana
Q. Afaka mihinana ny voan'ny kafe ve ianao?
TO. Eny, azonao atao ny mihinana ny voan'ny kafe amin'ny zavamaniry kafe.
Q. Salama ve ny voankazo kafe?
TO. Eny, salama ny voankazo kafe. Be antioxidants toy ny asidra klorogenika, rutin, asidra protokolechuika ary asidra galika izy io.
Q. Inona no azoko atao amin'ny voankazo kafe?
TO. Azonao atao ny mampiasa ny pulp an'ny voaroy kafe hanaovana lafarinina kafe, dite cascara ary azo ampiana amin'ny ranom-boankazo aza.
Q. Misy kafe ve ny voankazo kafe?
TO. Eny, ny voankazo kafe misy kafeinina tokoa saingy vitsy kokoa.
Q. Inona no voankazo azo avy amin'ny kafe?
TO. Ny tsaramaso kafe dia voan'ny voankazo kafe, fantatra ihany koa amin'ny hoe cherry kafe na berry kafe.
