Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Cheti Chand Sy Jhulelal Jayanti 2021: Daty, Tithi, Muhurat, Ritualy ary manan-danja -
- Rongali Bihu 2021: Teny nalaina, firariana ary hafatra azonao zaraina amin'ireo olona tianao
- Alatsinainy afo! Huma Qureshi Mahatonga antsika te-hitafy akanjo volomboasary eo noho eo
- Bola fiterahana ho an'ny vehivavy bevohoka: tombontsoa, fomba fampiasana, fanatanjahan-tena ary maro hafa
Cheti Chand Sy Jhulelal Jayanti 2021: Daty, Tithi, Muhurat, Ritualy ary manan-danja Aza adino
- IPL 2021, RR vs PBKS: Nilaza i KL Rahul fa nilalao lalina ny filatsahan-toerana, saingy tsy nijanona nino izy
- Bigg Boss Kannada 8 aprily 12 Hevitra misongadina: Aravind i Aravind KP Very ny peratra an'i Chandrachud an'i Divya Uruduga
- Ny filoha lefitra Venkaiah Naidu dia miantso ny fampitsaharana ny fanavakavahana lahy sy ny vavy eo amin'ny fiarahamonina
- Xiaomi Mi 11X, 11X Pro India dia natomboka tamin'ny 13 aprily mety ho tratra Redmi K40, Mi 11i
- Ny tombom-barotra TCS Q4 Net dia miakatra 15% amin'ny Rs 9,246 Crore: Manambara ny dividiona Rs 15
- Skoda Octavia, Gen-Next, nahita fanandramana tsy nisy camouflage: fandefasana any India atsy ho atsy
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
- Fanadinana ny birao Maharashtra 2021 nahemotra ho an'ny HSC sy ny SSC: ny minisitra Varsha Gaikwad
FAHASALAMANA Sakafo ara-tsakafo Diet Fitness oi-Staff Nataon'i Super Admin | Nohavaozina: Alarobia 28 septambra 2016, 2:39 hariva [IST] Fihenan-danja: Ohatrinona ny rano very lanja? | BoldSkyMaty very maika ireo kilao ireo fa amin'ny fomba mahasalama? Avy eo andramo ny sakafo amin'ny rano mba hampihenana ny lanja. Ity sakafo rano mandritra ny 10 andro ity dia hiantoka anao hamoy ireo kilao amin'ny fomba mahasalama. Ny drafitry ny sakafo amin'ny rano amin'ny fihenan'ny lanja dia mila harahina mafy satria ny tombony azo dia hanampy amin'ny fihenan'ny kilao, hanala ireo poizina ary ny tena zava-dehibe dia hanampy anao hitazomana izany.
Raha ny filazan'ny manam-pahaizana dia tsy misy karazana hafainganam-pandeha mahakivy kokoa hanary lanja noho ny sakafo rano mandritra ny 10 andro. Rehefa mandray an'io haingana ianao dia mandany rano sy ranoka hafa fotsiny (toy ny ranom-boankazo) tsy misy solo-javatra.
FANTARO NY TSARA NY RANO MORA
Ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana dia mino fa ity drafitry ny sakafo amin'ny rano ity hanary lanja dia manana lisitr'ireo tombontsoa ara-pahasalamana hafa. Izy io dia mifehy ny haavon'ny tosi-dra, manome fahitana mazava ary misoroka ny homamiadana (manampy amin'ny fihenan'ny fitomboan'ny homamiadana amin'ny hozatra sy ny hoditra ny rano). Ny zava-dehibe indrindra dia ny iray amin'ireo tombontsoa azo avy amin'ny rano dia ny famelana ny vatana hanasitrana amin'ny loto amin'ny sakafo sy ny tontolo iainana.
HANDEVA NY FITSARANA: ROA NY RANO NO TOKONY MISOAKA?
Ny zavatra tsara indrindra momba ny sakafo amin'ny rano mandritra ny 10 andro dia tsy misy vidiny izany. Ny hany mila ataonao dia ny manaraka ireo dingana ireo mba hahazoanao sakafo.
Andro 1 - Rano
Ny sakafon-drano mandritra ny 10 andro hampihena ny lanjany dia manomboka amin'ny rano tsotra. Mila misotro rano tsotra ianao mandritra ny andro miaraka amin'ny banga mandritra ny adiny 2 na mahery.
Andro 2 - Rano maintso
Tsy inona ny rano maintso fa ny dite maitso. Ny dite maintso amin'ny andro 2 dia hanampy amin'ny fanesorana ireo poizina amin'ny vatanao. Ity sakafo rano ity mandritra ny 10 andro mba hahavery ny lanja dia tsy maintsy misy dite maitso.
Andro 3 - Rano ranomandry
Mba hanarahana ny drafitry ny sakafo ara-dalàna momba ny sakafo hanary lanja, ny ranomandry dia hanampy amin'ny fampivoarana ny metabolismanao ao anatin'ny fotoana fohy.
Andro 4 - Rano Jaggery
Rano dimy litatra laninao amin'ny andro faha-4, ampio jaggery 2 sotro. Izany dia hanampy amin'ny famelomana indray ny herinao.
Andro 5 - Rano masopy
Mila mihinana proteinina sy vitamina ianao rehefa mihinana sakafo mandritra ny 10 andro mba hihena. Misotroa lasopy kaopy inefatra amin'ny andro 5 mba hahatsapanao ho feno ny vavoninao ary hifehezana ireo fanaintainan'ny hanoanana.
Andro 6 - Rano mahavokatra
Ny voankazo dia iray amin'ireo zavatra ilainao mihinana rehefa mihinana sakafo rano mandritra ny 10 andro ianao mba hihena. Ny voankazo amin'ny ranom-boankazo no safidy tokana harahinao.
Andro 7 - Rano mamy
Ny rano mamy dia misy siramamy kely kely sy sira kely. Amin'ny andro faha-7 amin'ny sakafo amin'ny rano mandritra ny 10 andro hisorohana ny lanja, laninao ity rano mamy ity. Ny iray amin'ireo tombontsoa azo avy amin'ny rano dia ny mitazona ny tosidranao ho mandanjalanja.
Andro 8 - Rano mafana
Manampy amin'ny fanapahana ny tavy eo noho eo ny rano mafana rehefa te hihena ianao. Ny rano mafana na ny rano mafana dia afaka manampy amin'ny fihenan'ny cellulite haingana koa.
Andro 9 - Rano ahitra
Manampy amin'ny fanesorana ireo poizina ao amin'ny vatanao ny rano amin'ny zavamaniry. Ny herin'ny raokandro dia mampidina ny poizina amin'ny andro faha-9 amin'ny sakafo rano mandritra ny 10 andro mba hihena.
Andro 10 - Rano voasarimakirana
Ny rano voasarimakirana dia voalaza fa fomba iray hampihena ny lanjany. Na izany aza, amin'ny rano voasarimakirana dia mila manampy tantely sy kanelina kely ianao mba hampihena ny kilao ireo.
