Nofonosinao tamin'ny SPF 30 ny vatanao manontolo talohan'ny nandaozanao ny trano. Saingy nahafinaritra be ianao nilomano, nilalao volley tora-pasika ary nihinana burger turkey, adinonao ny nampihatra indray ary niafara tamin'ny tara-masoandro goavam-be. Mitifitra. Andramo ireto tetika 20 ireto mba hahatsapanao haingana kokoa.
Mifandray : Ity no SPF avo indrindra tokony hotafinareo, hoy ny manam-pahaizana momba ny hoditra
ShotShare / Getty Images1. Hidradradradra
Alohan'ny hanaovana zavatra hafa dia misotro rano iray vera lehibe. Io no fomba haingana indrindra hanasitranana ny hoditrao mena sy sosotra — koa ataovy izay hahazoanao vera valo farafahakeliny isan’andro.2. Manaova compresse mangatsiaka
Kobanina amin’ny rano mangatsiaka ny lamba fanasan-damba madio ary tery. Voilà, compresse mangatsiaka avy hatrany.
3. Mandroa
Makà fandroana mangatsiaka miaraka amin'ny menaka manan-danja chamomile mitete vitsivitsy. Andray! Mahay , tena mampitony.
4. Asio crème hydrocortisone
Hosory amin'ny crème hydrocortisone iray isan-jato. Afaka mividy azy any amin'ny fivarotam-panafody rehetra ianao ary mahagaga ny mangidihidy, ny fanaintainana ary ny fivontosana.
Laura Wing sy Jim Kamoosi5. Manaova gilasy aloe
Kitiho kely fotsiny gel aloe vera Apetraho ao anaty vata fampangatsiahana izany ary apetraho ao anaty vata fampangatsiahana izany, ary tehirizo eny an-tanana mba hanamaivanana ny taratra masoandro.6. Mifidiana saron-tava kôkômbra
Raha tsy manana aloe ianao dia asio kôkômbra ao anaty blender ary apetaho eo ambonin'ilay may ny pulp. Soo hydrating.
7. Andramo yaorta
Yaourt: Tsy tsara ho an'ny fahasalaman'ny tsinay fotsiny izy io. Raha tratran'ny tara-masoandro ianao, andramo ahosotra amin'ny hoditra voan'ny aretina. Ny asidra lactic hita ao amin'ny yaourt dia manana fiantraikany manohitra ny inflammatoire.
8. Na ronono
Araka ny Healthline , ny otrikaina—proteinina, tavy, asidra amine, vitaminina A ary D—hita ao amin’ny ronono dia afaka manampy amin’ny fitoniana sy hampitony ny hoditra.
PictureLake/Getty Images9. Atsofohy ny vata fampangatsiahana
Atsangano ny AC na ampiasao mpankafy mba hitazonana ny hoditrao ho mangatsiaka araka izay tratra.10. Apetaho ny harona dite
Nahazo hodi-maso may? Alefaso ao anaty rano mangatsiatsiaka ny tea gony roa, mandry, akimbony ny masonao ary apetraho eo ambony ny tea gony.
11. Makà ibuprofen
Pop an ibuprofen mba hampihenana mamontsina, fanaintainana sy redness. Ny aspirine ihany koa dia hanao izany.
12. Mivadika ho vitaminina
Makà fanampin-tsakafo vitaminina E isan'andro. Izy io dia antioxidant izay afaka mampihena ny areti-maso.
Sjale / Getty Images13. Aza adino ny moisturize
Omeo menaka voanio ny hoditrao efa maina. (Fa aza miverina amin'ny masoandro, OK? Mety hiharatsy kokoa ny may.)14. Mandro amin'ny oatmeal
Marina izany. Na dia manao sakafo maraina matsiro aza izy io, dia mangatsiaka koloid oatmeal fandroana afaka mampitony ny hoditra ihany koa ary misoroka ny mangidihidy aorian'ny masoandro.
15. Fadio ny manongotra ny hoditrao
Tohero ny faniriana hanesorana ny hodi-taratranao. Aza mitsimpona azy, fa misotro rano iray vera indray ary asiana menaka aloe sy voanio. Avereno, avereno, avereno mandra-pahalasan'ny masoandro.
16. Manaova lamba malefaka sy maivana
Omeo toerana malalaka hifohazana ny hoditrao may masoandro amin'ny tsy sempotra azy amin'ny akanjo tery. Fa kosa, mitafy akanjo malalaka izay tsy hiraikitra amin'ny vatanao sy lamba mifoka rivotra toy ny landihazo ho an'ny fivezivezen'ny rivotra ambony indrindra.
Stephen Lux / Getty Images17. Halaviro ny masoandro
Rehefa miezaka mampitony ny taratra masoandro ianao, ny laharam-pahamehana dia ny fanalefahana ny fahasosorana. Ialao ny tara-masoandro mandritra ny sitrana ny hoditrao satria mety hampitombo ny may. Raha tsy maintsy mandeha any ivelany ianao, ny American Academy of Dermatology (AAD) Manoro hevitra anao hanao écran sunscreen misy SPF 30 na mihoatra.18. Apetaho ny hazela ody
Sasana lamba misy hazela kely ary apetraho eo amin'ny faritra voakasika izany. Ny fananana anti-inflammatoire dia hanome fanamaivanana tena ilaina.
19. Manaova paty katsaka
Azonao atao koa mifangaro katsaka miaraka amin'ny rano mangatsiaka mba hanaovana pasteo mampitony ny hoditrao.
20. Halaviro izay vokatra -caine
Mialà amin'ny vokatra mifarana amin'ny -caine (izany hoe benzocaine sy lidocaine) satria mety hampahatezitra ny hoditra izy ireo na hiteraka fanehoan-kevitra mahazaka.
RELATED: Ny fomba tsara indrindra hanasitranana ny taratra masoandro, araka ny voalazan'ny manam-pahaizana momba ny hoditra
HIVIDY IZAO Aveeno Fitsaboana fandroana mampitony
HIVIDY IZAO
HIVIDY IZAO Aloe Vera Gel organika
HIVIDY IZAO
HIVIDY IZAO Aquaphor menaka fanasitranana
HIVIDY IZAO
HIVIDY IZAO Avene Thermal Spring Water
HIVIDY IZAO
HIVIDY IZAO 
