Roa herinandro izay no lasa hatramin'ny fiandohan'ny taona 2020, ary raha toa anay ianao dia mety ho efa lavo kely tamin'ny fanapahan-kevitry ny taom-baovao. Mahita saika 80 isan-jaton'ny fanapahan-kevitra manidina avy eo am-baravarankely amin'ny tapaky ny volana febroary, eo amin'ny lalana marina isika. Saingy raha vaovao aminao ny drafitrao ho an'ny folo taona vaovao ary mitady ny hiasa bebe kokoa sy ho salama kokoa ianao, dia mety manana toro-hevitra mafana ho anao izahay — ary tsia, tsy tafiditra ao anatin'izany ny maha-mpikambana ao amin'ny gym.
Ampidiro ny AmazonBasics Neoprene Dumbbell Pairs and Sets with Stands. Ny kitapo 20 kilao dia ahitana lanja telo tsiroaroa amin'ny elanelan'ny dumbbells roa, telo ary dimy kilao — tonga lafatra ho an'ireo vao manomboka. Ny lanjany dia miloko mavokely, volomparasy ary maitso mba hahazoana antoka fa tsy mampiasa tanana iray mihoatra ny iray ianao (duh) ary ho hitanao avy eny amin'ny efitrano izy ireo rehefa mieritreritra ny hilentika ao amin'ny fandriana ianao. Netflix sesh.
Mba hamenoana ireo lanja — azo alaina latsaky ny ary ao anatin'ny iray andro monja ho an'ny mpikambana Prime — dia manoro hevitra izahay ny haninjitra ny findainao ary hisintona ny iray amin'ireo fampiharana maimaim-poana any ho an'ny inspo fanazaran-tena sy ny fomba fiasa, toy ny fampiharana Nike Training Club izay dia manolotra fanazaran-tena maimaim-poana mihoatra ny 185 ho an'ny mpampiasa avy amin'ny banky Master Trainers an'ny marika. Ataovy fotsiny!
RELATED: Ny fanazaran-tena tsara indrindra ho an'ny lamosina ratsy
