Ny fitondrana vohoka dia miaraka amin'ny lisitra lava be atao sy tsy azo atao, anisan'izany ny zavatra tokony hohanina sy ny tsy tokony hatao. Na dia midika hoe manao veloma vitsivitsy amin'ireo voankazo ankafizinao aza izany, dia tsy anisan'izy ireo ny manga. Raha ny marina, ny mpanjakan'ny voankazo dia feno otrikaina ilaina izay tsara ho an'ny fivoaran'ny zanakao.
Tombontsoa: Ny manga dia misy vy (tsara ho an'ny hemôglôbinina), Vitamin A (manatsara ny maso), Vitamin C (manatsara ny hery fiarovana sy miady amin'ny radika maimaim-poana), potassium (mampifandanja ny ranon-javatra), fibre (miady amin'ny tsy fahampian-tsakafo) sy ny maro hafa. Manana siramamy avo kokoa izy io raha oharina amin'ny voankazo hafa, izay mahatonga azy ho solon'ny mofomamy sy mofomamy rehefa maniry mamy ianao. Ny maha-be kaloria azy dia mahatonga azy io ho sakafo maivana mandritra ny telo volana fahatelo rehefa mila hery bebe kokoa ny vatanao.
Loza: Na dia azo antoka aza ny manga mandritra ny fitondrana vohoka, ny tena mampidi-doza dia ny zavatra simika toy ny scalcium carbide ampiasaina amin'ny fahamasana azy. Tokony hialana amin'ny voankazo koa ianao raha manana, na mety ho voan'ny diabeta bevohoka. Rehefa tsy ampy antonony dia mety hitarika aretim-pivalanana ihany koa, ka miteraka tsy fahampian-drano.
Ahoana ny fihinanana: Ankoatra ny fividianana ny voankazo mandritra ny vanin-taona, dia hosasana tsara mba hanasana akora simika. Esory ny hodiny ary aza mihinana ny nofony mivantana avy amin'ny hoditra. Raha azo atao dia mividiana izay mbola tsy masaka, izay azonao masaka any an-trano any aoriana mba tsy hisy zavatra simika. Sasao tsara ihany koa ny tananao, ny antsy ary izay rehetra mifandray amin'ny manga. Rehefa manao smoothie, ranom-boankazo na tsindrin-tsakafo dia tandremo ny siramamy fanampiny.
Sary: 123 Sary tsy misy mpanjaka
Azonao atao ihany koa ny mamaky ny Ahoana ny fandehanana soa aman-tsara mandritra ny fitondrana vohoka.
