Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
- Sharad Pawar hivoaka ny hopitaly afaka 2 andro
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
- Mahindra Thar Bookings miampita ny 50 000 milestone ao anatin'ny enim-bolana monja
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Tavy vozona: Sakafo hampihena azy | Ahenao toy izao ny tavy vozona. BoldskyManana tavy be loatra eo amin'ny vozonao ve ianao ary te-hanary azy? Eny, ity lahatsoratra ity dia hanampy anao amin'ny fanesorana haingana ny tavy tendany tena haingana.
Ny tavy be loatra eo amin'ny vozona dia tsy vitan'ny tsy fahita fotsiny, fa mety ho mariky ny hatavezina. Ny tavy be loatra dia mety hipetraka manodidina ny vozonao noho ny antony maro samihafa toy ny fahanterana, fihazonana rano, ary ny toe-pahasalamana hafa toy ny hypothyroidism sy polycystic ovarian syndrome (PCOS). Na izany aza, ny tena antony dia ny lanjan`ny vatana be loatra sy ny hatavezina.
Zava-dehibe ny fanesoranao ny tavy hatoka mandritra ny alina, satria mifamatotra akaiky amin'ny aretim-po, diabeta ary kolesterola avo io.
Soso-kevitra momba ny sakafo hanalana ny tavy amin'ny vozony
Na inona na inona antony mahatonga ny fitomboan'ny tavy be loatra amin'ny vozonao, ireto torohevitra manaraka ireto dia hanampy anao hanala haingana ny tavy vozonao.
1. Tea Green
Ny dite maitso dia misy catechins, izay polyphenol misy antioksida avo. Catechins dia fantatra amin'ny fampiroboroboana ny fihenan'ny lanja. Tsy mila misotro dite maitso be loatra ianao hanampiana anao hihena. Misotro dite maitso 2,5 kaopy isan'andro fotsiny dia ho tsara.
- Manampia dite maitso eran'ny sotrokely amin'ny rano eran'ny kaopy.
- Andrahoy izy ary atsaho mandritra ny 5 minitra.
- Arotsaho ary avela hangatsiaka.
- Asio tantely ary sotroy.
2. Melona
Ny melona dia ambany kaloria sy matavy ary manankarena vitamina sy mineraly manan-danja toy ny vitamina A sy potasioma. Ireo otrikaina ireo dia mahasoa anao amin'ny fanesorana ny tavy vozona.
- Azonao atao ny mihinana lovia melon vaovao na ranom-boakazo.
- Manana jus de melon 2 ka hatramin'ny 3 isan'andro.
3. Rano
Ny rano dia fanafody iray hafa izay afaka manampy anao manala ny tavy hatoka. Ny rano fisotro dia tsy hitazona ny lanjan'ny vatanao mety ihany fa hanampy amin'ny famongorana ireo poizina rehetra amin'ny vatana. Fanampin'izany, manampy amin'ny fifehezana ny fahazotoan-komana ianao ary manakana anao tsy hihinan-kanina.
- Misotroa rano 8 ka hatramin'ny 10 vera farafahakeliny isan'andro.
- Manjifa voankazo sy legioma bebe kokoa izay misy atiny feno rano.
- Sorohy ny fisotroana tsy ampy rano toa ny kafe sy soda.
4. menaka voanio
Ahoana ny fomba hanesorana haingana ny tavy vozona? Mampiasà menaka voanio virjiny fanampiny hanalana ny tavy vozona. Rehefa lany ny menaka voanio dia tafiditra ao anaty fonosan'ny sela ny asidra matavy misy rojom-bary ary avadika ho angovo fa tsy tehirizina ho matavy. Ho fanampin'izany, ny menaka voanio dia manampy amin'ny fanatsarana ny metabolismanao hanampiana anao hamoy tavy.
- Afaka mampiasa menaka oliva virjina fanampiny ianao amin'ny fandrahoana sakafo sy fanorana amin'ny voanio voanio mandritra ny 10 minitra isan'andro.
5. ranom-boasarimakirana
Ny ranom-boasarimakirana dia vahaolana iray hafa hanalana ny tavy vozona. Ny fisotroana ranom-boasarimakirana dia hanampy anao hihena koa. Ny atin'ny vitamina C ao anaty ranom-boasarimakirana dia mahatonga antioksida mahery izay afaka manatsara ny metabolisma anao ary manampy anao handoro ny tavy be loatra.
- Kitiho anaty rano mafana iray vera ny ranon'ny voasarimakirana iray.
- Manampia tantely aminy ary lano amin'ny vavony foana amin'ny maraina.
6. Vandy
Flaxseeds dia loharanon'ny asidra matavy omega 3 tena tsara. Ireo asidra matavy ireo dia manampy amin'ny fihenan'ny lanja sy fanatsarana ny metabolisma. Noho izany, manomboka mampiditra flaxseeds ao anaty malama na salady hialanao amin'ny tavy vozona.
- Manampia flaxseeds iray sotro fihinana iray vera amin'ny rano mafana iray vera.
- Manampia tantely ao dia sotroy.
7. Bell Peppers
Te hihena haingana? Manampia dipoaram-bolo amin'ny sakafonao manomboka izao. Ny dipoavatra Bell dia misy kaloria 37 ary afaka manome otrikaina betsaka amin'ny vatanao ary aza mampitombo ny kaloria anao.
- Manaova dipoaram-baravarana amin'ny alàlan'ny salady azy ireo na atsatsiho.
- Manjifa dipoavatra isan-andro.
8. karaoty
Ny karaoty dia loharano tena ilaina amin'ny fibre sy vitamina A. Ireo legioma ireo dia maharitra ela ny handevonana azy noho ny votoatin'ny fibre, izay manampy amin'ny fihenan-danja.
- Manana karoty ho ampahany amin'ny sakafonao isan'andro.
9. Voan'ny tanamasoandro
Ny masomasoandro dia loharanon'ny vitamina E sy vitamina B izay tsy hanampy amin'ny fandoroana tavy hatoka fotsiny fa hanakana ny vatana tsy hanana radikaly afaka. Noho izany, ampidiro ao anaty sakafo ny voana tanamasoandro handoroana tavy vozony haingana.
- Mihinàna voan-tanamasoandro iray sotro fihinanana iray isan'andro.
Zarao ity lahatsoratra ity!
Raha tianao ny mamaky ity lahatsoratra ity dia zarao amin'ireo olon-tianao.
Sakafo sakafo ratsy indrindra 10 tokony hialana amin'izao fotoana izao
