Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Ny BSNL dia manaisotra ny saram-pandefasana amin'ny fifandraisana lavitra maharitra
- IPL 2021: mandray ny vanim-potoana amin'ny fampielezana vaovao 'Cricket Machao' i BalleBaazi.com
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Avy Amin'ny Fitsarana Mandalo Noho Ny COVID-19
- Mpanjono telo no natahotra ny ho faty satria nifanehatra tamin'ny sambo ny sambon-Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Tsy maintsy hainao ny misakafo kely kokoa amin'ny fety. Mila manana paikady ianao. Raha tsy izany dia hanenina ianao amin'ny fankalazana ireo festival rehetra amin'ny taona. Ny ankamaroantsika dia te handrehitra ny lovia manokana amin'ny festival ary izany no antony andrasantsika fety. Fa ny ampitso, mirona hanenina amin'ny fihinana be loatra isika rehefa manomboka miseho eo afovoany ny kaloria be loatra. Ka, misy toro-hevitra ve hihinana kely kokoa? Mazava ho azy, eny.
Ny fanjifana kely kokoa dia ny mifehy ny sary sokitra anao. Fa raha tsy vitanao ny mifehy ny filanao dia izao misy hevitra vitsivitsy izay manazava ny fomba fihinanana kely kokoa. Ny sasany amin'izy ireo dia mety mandeha tsara ary ny sasany mety tsy mandeha tsara. Mifantoha amin'ireo hevitra mety aminao. Amin'ny ankabeazan'ny fotoana dia mihinana be loatra isika nefa tsy fantatsika. Noho izany, ireo hevitra ireo dia manampy anao hihinana kely nefa tsy tsapanao fa mihinana kely ianao. Izany no antony mety hiasan'izy ireo tsara. Andramo izy ireo.
Mihinana amin'ny lovia kely dia kely
Eny, mampisy fahasamihafana betsaka izany. Ny fihinanana lovia lehibe amin'ny ankapobeny dia mahatonga anao hihinana betsaka. Raha manandrana manompo kely amin'ny lovia lehibe ianao, ny habaka banga ao anaty lovia dia mieritreritra anao fa tsy nanompo sakafo firy ianao ary hanampy sakafo bebe kokoa hamenoana ilay lovia. Ity dia iray amin'ireo torohevitra tsara indrindra hanina kely kokoa.
Fanompoana kely kokoa
Miezaha mihinana farafahakeliny 25% ambany noho ny fanjifanao mahazatra. Ao amin'ny Pongal ianao dia manana lovia manokana amin'ny fety any an-trano. Ny sakafo toy izany dia mazàna kaloria. Noho izany, ny fanapahana ny haben'ny anjaranao dia mbola hitoviana amin'ny sakafonao isan'andro.
Rano
Ahoana no mihinana kely? Misotroa rano ampy. Hanampy anao hahatsiaro ho feno izany. Fa aza manomboka misotro kheer amin'ny toerana misy rano fa be kaloria izy.
Manjifa sakafo maraina misy proteinina ao Pongal
Ahoana no mihinana kely? Eny, ny sakafo maraina izay be proteinina dia hanampy anao hamehy ny fanirianao mandritra ny fotoana fohy. Hanampy anao tsy handany firy izany raha ny lovia manokana pongal no aroso ho anao.
Andramo ny lovia rehetra
Ny hevitra tsara dia ny manandrana ny lovia rehetra amin'ny habetsany mba tsy ho diso fanantenana ny olona ao amin'ny fianakavianao.
Aza manandrana ny drafitra fisakafoanana kely 6 any Pongal
Ny olana amin'ity drafitra ity dia ny hiafaranao sakafo madinidinika satria be loatra ny lovia Pongal ka tsy azo hanina amin'ny habetsahana. Noho izany, mandehana sakafo 3 amin'io andro io fa tsy sakafo 6.
Mivoaka
Raha mitazona eo alohanao ny lovia Pongal rehetra, dia ho sarotra ny mifehy tena. Ny drafitra tsara dia ny hivoaka amin'ny sarimihetsika ary hiverina an-trano rehefa hariva. Izany dia hanampy anao handositra ny fakam-panahin'ireo sakafo matsiro rehetra ireo.
Aza mijery fahitalavitra
Amin'ny andro Pongal, ny fantsom-pahitalavitra rehetra amin'ny ankapobeny dia manana programa manokana maro. Raha mipetraka ianao ary mijery ireo fandaharana rehetra ireo rehefa misakafo, dia azo antoka fa hanangona tavy be dia be ianao.
Mihinana voanjo
Ahoana no mihinana kaloria kely kokoa amin'ny Pongal? Ity ary no hevitra tsara indrindra. Mihinana voanjo na voanjo vitsivitsy ary misotroa rano. Azonao atao ny manakana ny filanao hanina mandritra ny fotoana fohy amin'ny fampiasana an'io fomba io. Fa alao antoka fa tsy hiafara amin'ny fihinanana voanjo be loatra ianao.
Manaova asa
Tsara ny mihinana kely kokoa amin'ny andro fitsaharana. Raha ny marina dia fialantsasatra ho anao i Pongal. Ny fomba tsara hisorohana ny fahazoana mavesatra dia ny fanaovana hetsika sasany. Misafidiana asa miandry ary vitao. Afaka miasa ao an-jaridainanao ianao na manasa ny fiaranao. Mety ho zavatra mandoro ny kaloria fanampiny anananao izany.
