Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Aza adino
- Mpanazatra amerikana no mitarika fampianarana anglisy ho an'ny mpampianatra indianina
- IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
- Mahindra Thar Bookings miampita ny 50 000 milestone ao anatin'ny enim-bolana monja
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Ireo zavatra 5 ireo dia mampitombo ny fanaintainan'ny fotoana. Ireo zavatra 5 ireo dia mampitombo ny fanaintainan'ny vanim-potoana | BoldskyNy vehivavy rehetra eto amin'ity izao tontolo izao ity dia mandalo karazana olana isan-karazany rehefa tonga fotoana. Izany no fahatsapana ratsy indrindra atrehan'ny vehivavy tsirairay isam-bolana. Ny vanim-potoana dia manome anao alina tsy misy torimaso, faniriana siramamy ary inona koa.
Ny krizy mahatsiravina sy ny fivontosana tsy mahazo aina dia ampahany amin'ny fadimbolana avokoa, izay azo ahena raha mihinana sakafo misy otrikaina ianao. Na izany aza, raha mijery ireo mofomamy sy pizzas mpanota ianao dia mety hiharatsy ny fotoanao satria tsy maintsy mameno io ra very io ny vatanao rehefa very fotoana.
Ny fahazoana misakafo diso mandritra ny vanim-potoana dia hitarika fanaintainana hozatra, fivontosana tsy mahazo aina, aretin'andoha ary fandevonan-kanina tsy mifanaraka. Izy io dia mety hampiala anao amin'ny saina na amin'ny lafiny ara-tsaina na ara-batana.
Noho izany, tokony hisoroka ny sakafo sasany ianao mandritra ny fotoanao. Ireto misy sakafo 10 izay tsy tokony hohaninao, indrindra mandritra ny vanim-potoana.
1. Sakafo voahodina
Mandritra ny vanim-potoana, ny kibo dia olana mahazatra ary ny fikolokoloana ireo sakafo voahodina dia hampitombo ny fihazonana rano ao amin'ny vavony. Mety hanampy ny fahatsapana manjavozavo izay iainanao izany. Noho izany, atsaharo ny sakafo matavy sy mamy na inona na inona fanirianao azy ireo.
2. Hena mena
Ny sakafo toy ny hena mena dia matavy be voky. Tokony hialana izany mandritra ny vanim-potoana, satria mety hiharatsy ny cramp anao, ny fivontosanao ary ny mony. Raha maniry hena ianao dia afaka mihinana hena mahia toy ny nonon'akoho tsy manan-koditra na trondro misy menaka.
Tombontsoa 10 amin'ny akoho tsy misy hoditra nono
3. Toaka
Atsofohy io alikaola io rehefa eo amin'ny fotoanao ianao. Raha mieritreritra ianao fa tsy manimba ny fisotroana alikaola na roa alika dia diso tanteraka ianao. Ny fisotroana alikaola mandritra ny fotoanao dia hampitombo ny soritr'aretinao.
4. Vokatra vita amin'ny ronono
Mety hahagaga izany fa ny vokatra vita amin'ny ronono toy ny ronono, fanosotra ary fromazy dia tsy soso-kevitra rehefa eo amin'ny fotoananao ianao, fa tsara kokoa raha ialana izany. Satria misy asidra arakidôlônika ao aminy izay afaka miteraka fikorontanan'ny fadimbolana. Aleo mitady dibera, fa hampitony ny vavoninao.
5. Kafeinina
Ny zava-pisotro toa ny kafe dia feno atiny misy kafeinina, izay tokony hialana mandritra ny fotoana maharitra. Ny kafeinina dia mitarika tosidra ambony ary mety hiteraka fanahiana, tsy fahampian-drano ary mety hanakorontana koa ny tsingerin'ny torimasonao. Afaka misotro dite raokandro kosa ianao.
6. Sakafo matavy
Ny fihinanana sakafo matavy toy ny burger, chips sy fries mandritra ny fotoananao dia hisy heriny eo amin'ny hormoninao ary hitarika kombo ary hahatonga anao hahatsapa ho gaga. Ny fanaovana safidy ratsy amin'ny sakafo dia hampitombo ny vatanao, hahatonga anao ho maina sy tsy ho maina rano.
7. voamaina voadio
Ny voamadinika voadio toy ny mofo, ny pizza, ny serealy ary ny tortillas dia tokony hialana, satria mety hiteraka fivontosana sy fitohanana. Afaka misafidy voamadinika iray manontolo ianao, izay misy index GI ambany izay tsy hitazona ny rafitra fandevonan-kanina anao fotsiny fa hitazona ny alahelonao tsy hihinan-kanina ihany koa.
8. Sakafo masira
Ny sakafo masira hita ao anaty lasopy am-bifotsy, bacon, chips sns ... dia tokony hialana mandritra ny fotoana maharitra satria be sira. Ny hormonina izay tompon'andraikitra amin'ny fadimbolana dia efa mitana ny fihazonana rano sy fihinanana sakafo be sira dia hiteraka fivontosan'ny vavony.
9. Sakafo Sugary
Noho ny fiovan'ny hormonina mitranga mandritra ny fotoananao dia lasa tsy milamina ny tahan'ny siramamy ao anaty ary maro ny vehivavy maniry fatratra zava-mamy. Ny fihinanana sakafo mamy dia afaka manampy ny fiovaovan'ny siramamy ao anaty anao, ka miteraka fiovan'ny toetr'andro sy fihenjanana. Fa kosa afaka mahazo salady voankazo misy fibre ianao izay asiana yaourt ambany tavy.
10. Sakafo manitra
Ny fihinanana sakafo misy episy mandritra ny vanim-potoana dia mety miteraka tselatra mafana, mampihemotra tsingerina iray vanim-potoana ary mandrangitra ny fivontosan'ny hoditra sy ny mony. Ireo zava-manitra avy amin'ny sakafo dia mety hanelingelina ny sarin'ny vavoninao sy ny tsinainao, amin'izay dia hiteraka asidra sy kitrotro manaintaina maharary.
Zarao ity lahatsoratra ity!
Raha tianao ny mamaky ity lahatsoratra ity dia zarao amin'ireo olon-tianao.
Tombontsoa ara-pahasalamana 10 amin'ny siramamy rock (Mishri) tokony ho fantatrao
