Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Mpanjono telo no natahotra ny ho faty satria nifanehatra tamin'ny sambo ny sambon-Mangaluru
- Medvedev dia nivoaka avy tao amin'ny Monte Carlo Masters taorian'ny fitsapana ny fitsapana coronavirus tsara
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Anisan'ny manana asa maharitra mandritra ny ora maro ve ianao? Avy eo azo antoka fa mety nanana fanaintainana ambany ianao amin'ny fotoana sasany. Raha manana ianao, dia makà paschimottanasana, yoga asana izay hita fa iray amin'ireo fomba tsara indrindra hanamafisana ny lamosina ambany.
Misy vondrona olona hafa koa toa an'ireo olona fanatanjahan-tena izay voan'ny lamosina miverina ary mijaly.
Vakio ihany koa: Yoga Asana hanamafisana ny lohalika sy ny kitrokely
Yoga hampitombo ny haavony | Paschimottanasana, Paschimottanasana | Ataovy mora amin'ny haavony lava. Boldsky 
Misy fanafody fanaintainana sy fanafody fanasitranana fanaintainana, ary izany angamba, mazava ho azy, dia manome fanamaivanana eo noho eo ho an'ny fotoana. Fa ny fiverenan'ny fanaintainana dia andrasana mbola ho avy.
Ka raha mitady fotoana maharitra sy voajanahary ianao hanamafisana ny lamosina, dia ny yoga no safidy tsara indrindra.
Paschimottanasana fantatra koa amin'ny paozin'ny felika eo alohany, dia asana iray manampy amin'ny fampatanjahana ny lamosina ambany.
Vakio ihany koa: Yoga hahazoana kibo tampoka
Ny teny Paschimottanasana dia nalaina avy amin'ny teny sanskrit 'Paschim' izay midika hoe andrefana, 'Uttana' izay midika hoe nivelatra ary 'Asana' izay midika hoe pose.
Ny fomba fanao amin'ny dingana tokony hatao hanatanterahana Paschimottanasana dia resahina eto. Topazo maso.
Dingana tsikelikely hanatanterahana Paschimottanasana:
1. Hanombohana azy dia mipetraha amin'ny tany ary atsofohy eo alohanao ny tongotrao.
2. Ataovy mahitsy sy mahitsy ny hazondamosinao.
3. Ahinjiro miadana ary atsangano ambony ny lohanao roa.
4. Makà fofonaina lalina ary avy eo miondrika miaraka amin'ny valahanao sy ny vatanao ambany tsy simba amin'ny tany.
5.Miezaha mandroso mankany amin'ny rantsan-tongotrao ary mandroso.
6. Atsangano kely ny lohanao ary hamafiso ny hazondamosinao.
7. Miezaha maninjitra ny tananao eo alohanao.
8. Avy eo atsipazo moramora ny lohanao ary makà fofonaina lalina mandritra ny segondra vitsy.
9. Mivoaha tsimoramora amin'ny toerana ary ampidino ny sandry.
10. Avereno atao mitovy mandritra ny 4-5 eo ho eo.
Tombontsoa hafa amin'ny Paschimottanasana:
Manampy amin'ny fampihenana ny adin-tsaina izany.
Manampy amin'ny famelarana ny hazondamosina.
Manampy amin'ny fitohanana izany.
Manampy amin'ny famelarana ireo kofehy.
Manampy amin'ny fihenan'ny tavy ao amin'ny kibo izany.
Manampy amin'ny fampitoniana ny saina izany.
Manampy amin'ny olana amin'ny fandevonan-kanina.
Manampy amin'ny fandokoana ny taova ao amin'ny kibo.
Fitandremana:
Na dia fantatra fa manampy amin'ny fanamafisana ny ambany aza i Paschimottanasana, dia tsy tokony hataon'ireo izay mijaly noho ny olana amin'ny slip disk sy ireo manana sciatica koa. Tsara kokoa hatrany ny mampihatra an'io asana io eo ambany fitarihan'ny mpampianatra yoga voaofana.
