Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Anirban Lahiri matoky mialoha ny lova RBC
- Tsy ny tsy fahampiana no olana: manameloka ny minisiteran'ny fahasalamana noho ny fitantanana vaksiny COVID 'diso fitantanana
- Lisitr'ireo lisitra data momba ny fidirana rehetra avy amin'ny Reliance Jio, Airtel, Vi, ary BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Avy Amin'ny Fitsarana Mandalo Noho Ny COVID-19
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Androany, ny ankamaroan'ny vehivavy dia manantena ny hahazo ireo takolaka rosy ireo toy ny volon-tratra. Fa inona no mitranga rehefa mividy ireo vokatra hatsarana lafo vidy ireo ianao mba hahazoanao takolaka mena? Hatramin'izao dia hipoaka mony mahery amin'ny mony manjavozavo izay mety hanimba ny fisehoanao mandrakizay. Raha tokony hiditra amin'ny vokatra henjana sy lafo izahay dia manome anao ny sasany amin'ireo torohevitra tsara tarehy sy sariaka indrindra hahazoana takolaka rosy.
Misy hatrany ny fiheverana fa ny vehivavy sasany ihany no tsara vintana fa mahazo takolaka mena satria teraka miaraka aminy, na miasa ny vokatra ampiasainy. Saingy avelao aho hilaza aminao izao fa na eo aza ireo vokatra lafo lafo rehetra mety mety na tsia, dia misy hatrany ny fomba voajanahary hiverenanao. Ireo fomba voajanahary hahazoana takolaka mena ireo dia tsotra ary mora harahina.
Raha mikasa ny hanao ny takolakao ho toy ny paoma mena ianao, malefaka sy malefaka ary tsara tarehy, jereo ny sasany amin'ireto torohevitra voajanahary nomenay anao ireto. Ireo fomba voajanahary hahazoana takolaka rosy ireo dia tonga lafatra amin'ny hoditrao ary hanome anao ny valiny andrandrainao.
Ataovy Rosy ny takolanao amin'ny fampiasana fomba voajanahary
Fanorana tarehy
Miverina matetika rehefa mipetraka eo amin'ny latabatrao ianao, manandrama manotra ny tarehinao amin'ny fihetsiketsehana boribory. Ny takolaka avo dia mila afindra amin'ny fihetsiketsehana boribory mba hampitombo ny fikorianan'ny rà sy hahatonga ny takolanao ho rosy.
Exfloliate
Iray amin'ireo fomba tsara indrindra hahatonga ny takolakao ho mavo voajanahary dia ny manafoana ny takolakao amin'ny takolaka malefaka ihany. Ny sela maty dia mazàna manamaizina ny lokon'ny hoditra, koa alao antoka fa manaova menaka mena ianao.
Sasao, kobanina ary kobanina
Ny iray amin'ireo fomba tsara indrindra ahazoana takolaka mena dia ny fanasana ny rano ny tavanao amin'ny rano mafana. Voalaza fa ny rano mafana dia manampy amin'ny famosahana ny hoditra, ary amin'izany dia mamadika mavokely ny takolakao. Fetsy roa minitra vao mahazo takolaka mena.
FANAZARAN-TENA
Rehefa manaraka fanazaran-tena tsara sy isan'andro ianao dia mety ny vatanao ary toy izany koa ny sainao sy ny fanahinao. Rehefa tsy misy fanatanjahan-tena ny vatanao dia miseho amin'ny endrikao izany. Noho izany, tsara ho anao ny mitazona ny vatanao hiasa amin'ny karazana fanatanjahan-tena rehetra.
Hydration
Rehefa voadona ianao dia ho hitanao ny mamirapiratra amin'ny tarehy sy ny takolakao toa mavokely sy tsara tarehy. Mila mihinana rano 8 vera farafahakeliny isan'andro ianao mba ho velona.
Sakafo voalanjalanja
Iray amin'ireo tetika hatsaran-tarehy hahazoana takolaka rosy ny fananana sakafo voalanjalanja. Rehefa mandanjalanja ny proteinina sy vitamina dia mivoaka avy amin'ny famirapiratan'ny tavanao izy. Ny paiso, melon ary voatabia dia voankazo tena ilaina fihinana mba hitombo ny lokon'ny hoditrao.
Fonosana voankazo
Ny fonosana voankazo voajanahary dia mety tsara amin'ny hoditrao. Mila manisy fonosana voankazo voaroy amin'ny tarehinao ianao sy ireo akora betsaka eo amin'ny takolakao hanomezana anao izany mamirapiratra mavokely izany. Ny voankazo izay mena sy maro loko dia tsara ampiasaina ho fonosana tarehy ary hahazoana takolaka voajanahary mavokely.
vinaingitra
Fantatrao ve fa ny vinaingitra paoma dia iray amin'ireo fanafody an-trano tsara indrindra ampiasaina amin'ny takolakao raha tianao ho mena volo izy ireo. Miaraka amin'ny fanampian'ny volon'ondry, apetaho eo amin'ny takolaka misy vinaingitra mandra-paha-maina azy. Avereno mandritra ny herinandro ny fizotrany hahitanao ny valiny.
Beetroots
Voalaza fa raha te-hahazo takolaka mena ianao dia mila manamboatra fonosana tarehy ho an'ny takolaka vita amin'ny betiravy. Ity fonosan'ny tarehy ity dia tsara hitsaboana ny mony ary hahatonga ny hoditrao ho mavokely sy tsara tarehy.
Sugar
Ny fanorana ny takolakao mando amin'ny kristaly siramamy dia fomba voajanahary iray hafa hahazoana takolaka mena. Indray mandeha isan-kerinandro, andramo ity tendrony hatsarana ity mba hahazoana takolaka mavokely.
