Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Ny BSNL dia manaisotra ny saram-pandefasana amin'ny fifandraisana lavitra maharitra
- IPL 2021: mandray ny vanim-potoana amin'ny fampielezana vaovao 'Cricket Machao' i BalleBaazi.com
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Avy Amin'ny Fitsarana Mandalo Noho Ny COVID-19
- Mpanjono telo no natahotra ny ho faty satria nifanehatra tamin'ny sambo ny sambon-Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Misy fihenjanana be loatra amin'ny fiainanao ve izay miteraka fanahiana sy mampihena ny herinao? Avy eo ianao dia tokony manandrana ny teknika fanorana tena japoney Shiatsu mba hanamaivanana ny fanaintainana sy fialan-tsasatra. Ireo teknika ireo dia hanampy amin'ny fampiroboroboana ny fialan-tsasatry ny vatana ary hanamaivana ny fanaintainana.
Ka inona izany Shiatsu izany? Izy io dia karazan'asan'ny vatana Japoney izay mila fampiharana ny tsindry mahazo aina amin'ny rantsantanana mba hamelatra, hikapoka, hametahana ary hanery ireo teboka manokana.
Ny tsindry ataon'ny rantsantanana dia misy fiatraikany mahery vaika amin'ireo sela mampitohy izay eo ambanin'ny hoditrao fotsiny. Ireo sela mpampitohy ireo dia mamorona firakotra miaro ny tsirairay, ny lalan-dra, ny hozatra, ny taolana ary ny hozatra, anisan'izany ny tadin'ny hazon-damosina sy ny ati-doha. Noho ny tsy fivezivezen'ny ra dia mety hanjary ho tenda ny tavy mpampitohy. Raha manomboka manao ny teknikan'ny fanorana tena Shiatsu ianao dia hahatsapa ho velombelona sy milamina.
Tsy toy ny teknikan'ny bodywork hafa, Shiatsu dia azo tanterahina mora foana amin'ny valiny mahomby. Ity misy torolàlana tsotra ho an'ny vao manomboka.
Teknika fitsaharana 1 - Tazomy amin'ny palma roa ny tongotrao havanana ary apetaho amin'ny tokana ny zoronao roa.
Teknika fitsaharana 2 - Mandohalika amin'ny tany amin'ny fomba izay apetraka eo ambanin'ny vodin-tongotrao ny tongotrao. Atehezo amin'ny tongotra ny tananao ary apetraho amin'ny ankiben-tànan'ny ankiben-tànany ny ankihiben-tànany.
Ahoana ny fampiasana an'ity: Ireo teknika roa ireo dia manalefaka ny hozatra amin'ny tongotra, manatsara ny fandanjalanjan'ny tongotrao ary manokatra ireo tonon-taolana izay henjana. Afaka manao ireo fanazaran-tena roa ireo indroa isan'andro ianao.
Teknika mikoriana angovo 1 - Tazomy amin'ny rofia roa ny tongotrao ankavanana eo akaikin'ny rantsan-tongotra ary saraho ny rantsan-tongony tsirairay amin'ny alàlan'ny ankihiben-tànany sy ny rantsan-tanan'ny tananao roa. Manomboka amin'ny rantsan-tongotra lehibe, apetraho eo ambanin'ny rantsan-tongotra ny rantsan-tananao, araho ny tampon'ny rantsan-tongotra amin'ny zorony roa amin'ny fomba ambony.
Ataovy amin'ny tongotra 5 mandritra ny 5 ka hatramin'ny 10 ity teknika ity.
Teknika mikoriana angovo 2 - Apetraho mafy amin'ny tratranao ny tananao. Asio tsindry ary araho ny tratranao, esory ny rantsan-tananao ambony sy ambany mandritra ny 10 minitra.
Ahoana ny fampiasana an'ity: Ity fampiharana ara-pahasalamana ity dia mampiroborobo ny fikorianan'ny angovo fitsaboana avy amin'ny tratra mankany amin'ny faritra sisa amin'ny vatana mihetsika mihetsika. Afaka manao an'ity fanazaran-tena ity indroa isan'andro ianao.
Teknika fampihenana ny ahiahy 1 - Ampiasao ny ankihiben-tànanao amin'ny tananao ankavanana hametahana ny fanerena eo afovoan'ny felatananao ankavia, tsindrio izany faritra izany mandritra ny 30 ka hatramin'ny 60 segondra.
Hisintona ny rantsan-tananao ankavia amin'ny alàlan'ny tananao ankavanana haninjitra azy ireo. Afaho aorian'ny 5 segondra.
Kapohy mafy ny ao anatin'ny felatananao ankavia manontolo amin'ny ankihiben-tànanao ankavanana mandritra ny 30 ka hatramin'ny 60 segondra.
Farany, atodiho ny tananao ary manotra ny tampon'ny tananao amin'ny fihodinana mandritra ny 30 ka hatramin'ny 60 segondra.
Atolory ny tananao ary avereno io fanazaran-tena io ihany.
Ahoana ny fampiasana an'ity: Ny fanaovana an'ity fampiharana ity dia hampihena ny fitaintainanana. Ataovy indroa isan'andro.
Teknika fampihenana ny adin-tsaina - Apetaho eo an-dohanao ny tananao roa, apetraho eo amin'ny hodi-dohanao sy ny ankihiben-tànanao manoloana ny tempolinao ny rantsan-tànanao.
Asio tsindry malefaka amin'ireo tempolinao, ahodino ny ankihiben-tànanao amin'ny fihetsiketsehana boribory rehefa miaina fatratra mandritra ny 5 ka hatramin'ny 10 minitra.
Ahoana ny fampiasana an'ity: Ity fanatanjahan-tena ity dia hanala anao amin'ny aretin'andoha na migraine. Ataovy indroa isan'andro.
Ankoatra ireo teknikan'ny fanorana-tena ao amin'ity horonantsary ity dia misy teknika fanampiny Shiatsu fanampiny azonao arahana.
Shiatsu ho an'ny fanaintainana ambany
Ahenao ny teknikan'ny fanaintainana miverina - Mandry eo an-damosinao, aondriho ny tongotrao mba hikasika ny tany ny faladia. Akimpio ny masonao dia miaina fatratra mandritra ny 4 minitra.
Alao miadana tsimoramora ny lohalinao ankavanana, afatory amin'ny tanana roa izy ary ento manakaiky ny tratranao.
Ampifamadiho ny tongotra ary avereno ity fanazaran-tena ity.
Ity fampihetseham-batana ity dia hampihena ny fanaintainan'ny lamosina ambany ary hahazo ny vokatra tsara indrindra ianao raha atao indroa isan'andro.
Sinus Headache Technique - Apetraho eo amin'ny takolakao ny rantsan-tànanao ary asio tsindry ary ahodino ao anaty hetsika boribory ny rantsan-tananao mandritra ny 5 ka hatramin'ny 10 minitra.
Toy izany koa, apetraho eo amin'ny handrinao ny rantsan-tànanao fanondro eo amin'izay hanombohan'ny volomaso anao ary ahodino ao anaty 5 na 10 minitra ny rantsan-tananao.
Ataovy indroa isan'andro ity fanazaran-tena ity.
Ahoana ny fampiasana an'ity: Matetika ny fanaintainan'ny sinus dia mitranga manodidina ny takolakao sy amin'ny handrinao ary sarotra ny mahazaka ny fanaintainana.
Ity teknika fanorana Shiatsu ity dia hanamaivana ny fitohanan'ny sinus amin'ny alàlan'ny fanentanana ireo teboka mitohana.
Zarao ity lahatsoratra ity!
HAMAKY KOA: Ahoana ny fanesorana ny wax amin'ny paoma voajanahary?
