Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijery mahafinaritra anao
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Mpanjono telo no natahotra ny ho faty satria nifanehatra tamin'ny sambo ny sambon-Mangaluru
- Medvedev dia nihataka tao amin'ny Monte Carlo Masters taorian'ny fitsapana ny fitsapana coronavirus tsara
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Tsy isalasalana fa ny treadmills no safidy tsara indrindra hahazoana fanatanjahan-tena aretin-kozatra ao an-trano. Saingy, zava-dehibe ny fahalalana fa ny fampiasana treadmill amin'ny fomba mety dia zava-dehibe hitazonana ny fahasalaman'ny lohalika. Ny fampiasana treadmill mandritra ny fotoana lava na ny fihazakazahana amin'ny fitoeran-tongotra miaraka amin'ny fihetsika tsy mety dia mety hanimba ny lohalinao.
Misy tadin-taolana sy ligam-po eo amin'ny lohalikao izay mifandray amin'ny hozatra. Ireo dia rafitra marefo tokoa, ka izay ratra mahazo azy ireo dia mety hahatonga ny toe-javatra hiharatsy kokoa.
Ny ratra amin'ny lohalika mahazatra indrindra izay mety hitranga amin'ny mpampiasa treadmill dia ny lohalika mpihazakazaka iray na fanaintainana ao ambadiky ny lohalika, izay mitranga noho ny fikorontanan'ny tazomoka.
Manimba ny lohalika ve ny fitoeran-tongotra? Io dia fisalasalana mahazatra indrindra ananan'ny ankamaroan'ny olona mampiasa azy ireo matetika. Ny fihazakazahana any ivelany dia mety hiteraka karazana ratra amin'ny lohalika ihany koa, fa rehefa mampiasa treadmill isika dia betsaka kokoa ny vintana.
Ny fampiasana treadmill tsara dia zava-dehibe. Ary koa, alohan'ny handehanana na hihazakazahana eo ambony fitoeran-tongotra dia mety mila manatona dokotera ianao mba hahazoana antoka fa mety ny manao izany, indrindra raha marary lohalika ianao.
Ny fanontaniana raha manimba ny lohalika ny treadmill na tsia dia mety hanome valiny hafa. Saingy, ny fitandremana araka ny tokony ho izy dia afaka miaro anao. Eto isika dia hiresaka momba ny sasany amin'ireo fitandremana hampiasa treadmill, fa tsy handratra ny lohalikao.
Mampiasà Fanohanana amin'ny lohalika
Raha manana fanaintainan'ny lohalika ianao, dia tsara kokoa ny mampiasa lohalika alohan'ny hampiasana treadmill. Makà ny hevitry ny dokoteranao raha afaka mampiasa treadmill ianao raha mandeha na mihazakazaka. Ny fanohanana ny lohalika dia hanampy amin'ny fitazonana ny hozatra manodidina ny lohalika ho mora, mba hanamorana ny fivezivezena ny tonon-taolana tsy misy fanaintainana.
Jereo ny fotoana
Manimba ny lohalika ve ny fitoeran-tongotra? Fantaro fa ny zavatra be loatra amin'ny zavatra mety hanimba. Tsy fomba fanao tsara ny mihazakazaka na mandeha tsy tapaka amin'ny fitoeran-kilaometatra mihoatra ny antsasak'adiny. Izany dia hametraka tsindry fanampiny amin'ny tonon-taolana.
Ampiasao ny timer amin'ny treadmill anao mba hametrahana fotoana. Aza adino koa ny mitadidy ny hafainganam-pandeha izay ahazoana aina indrindra ho anao.
Mitandrema fihetsika tsara
Ny tena maha samy hafa ny fihazakazahana any ivelany sy ny fitoeran-tongotra dia ny fihetsika aorinan'ny vatana. Ny savarano dia mety manana fameperana sasany hampihetsika malalaka ny tananao sy hanitatra ny tongotrao. Ny fanelingelenana ny tapany amin'ny vatana ambany mba hanaiky lembenana dia mety hiteraka fanaintainan'ny lohalika. Matetika io dia olana amin'ireo vao manomboka mampiasa treadmill.
Fanamafisana ny vatana ambany
Ny fifantohana bebe kokoa amin'ny fanamafisana ny vatana ambany dia iray amin'ireo fomba mahomby hanamafisana ny lohalika. Azonao atao ny mandray ny hevitry ny mpitsabo aretin-tsaina manokana na mpanazatra ara-batana mba hahazoana ny vahaolana tsara indrindra mifanaraka amin'ny toe-pahasalamanao.
Zahao amin'ny dokoteranao
Mandeha amin'ny fitoeran-tongotra tsy mandeha tsara ho an'ny lohalika ny tongotra, azon'ny dokoteranao valiana rehefa avy nandinika ny fahasalamanao ianao. Zava-dehibe ny manatona dokotera alohan'ny hanombohanao manao fanatanjahan-tena eo amin'ny fitoeran-tongotra, indrindra raha manana olana amin'ny lohalika ianao.
Raha sendra nandohalika ianao dia aza mampiasa treadmill raha tsy mahazo alalana dokotera. Ny fepetra sasany toy ny vanin-taolana rheumatoid dia tokony homena fikarakarana fanampiny.
Noho izany, ny fanontaniana raha toa ka ratsy amin'ny lohalika na tsia ny mandeha eo ambony fitoeran-tongotra, dia tsy tokony hanahirana intsony raha manaraka ireo torohevitra ireo ianao.
