Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Mpanjono telo no natahotra ny ho faty satria nifanehatra tamin'ny sambo ny sambon-Mangaluru
- Medvedev dia nivoaka avy tao amin'ny Monte Carlo Masters taorian'ny fitsapana ny fitsapana coronavirus tsara
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Mety efa andro maro no nieritreretanao fa nahazo tavy be loatra tampoka ianao avy eo, tsy niraharaha ilay fiheverana fa fatin-jaza fotsiny izany mandra-pahatonga azy hanitatra sy hanamafy ny kibonao ka manome anao tsy fahasalamana. Eny, ny zava-misy dia ny vavony miboiboika dia tsy famantarana foana ny fitomboan'ny lanja na ny fitomboan'ny tavy fivontosana mety ho mpanao ratsy miafina ao ambadik'izany ihany koa.
Ny tavy sy ny kibo dia samy hafa amin'ny lafiny antony sy ny olana ara-pahasalamana mety mifandraika amin'izany. Noho izany, zava-dehibe tokoa ny mahatakatra ny maha samy hafa azy roa satria ny fomba tsy mety amin'ny fomba fitsaboana azy ireo dia mety hanimba ilay olona.
Ireto misy famantarana vitsivitsy izay hanampy anao hamantatra ny maha samy hafa ny tavy kibo sy ny fivontosana.
1. Miparitaka ny tavy any am-pitoerana ny kibo
Ny fomba tsara indrindra hamantarana ny maha samy hafa azy roa dia ny fisehoany ara-batana. Ao amin'ny tavy kibo, ny fibontsina dia tsy vitan'ny vavony ihany fa amin'ny faritra hafa amin'ny vatana koa noho ny fiangonan'ny tavy be loatra mandritra ny fivontosana, ny kibo ihany no mipoitra noho ny famokarana gazy be loatra.
2. Spongy ny tavy kibo raha tery ny kibo
Mba hahalalanao ny mahasamihafa azy roa dia kitiho ny kibonao ary tsapiho raha spongy na tery io. Ny kibo spongy dia mariky ny fiangonan'ny tavy raha ny tery ao an-kibo kosa mampiseho taratra. Izany dia vokatry ny fifehezana reflex tsy mitombenana amin'ny hozatra sy ny hozatra diaphragmatic izay miteraka fihenjanana amin'ny hozatry ny kibo amin'ireo marary miaina mikorontana.
3. Ny tavy amin'ny kibo dia tsy miova raha miovaova foana ny kibo
Ny mahasamihafa indrindra ny tavy sy ny fivontosana dia ny tavy amin'ny kibo, ny haben'ny vavony dia mijanona tsy tapaka satria ny fananganana tavy izay mitaky fotoana hihena mandritra ny fivontosana, ny haben'ny vavony dia miovaova foana mandritra ny andro sy tonga amin'ny ara-dalàna ao anatin'ny iray andro.
4. Tsy maharary ny tavy kibo raha maharary ny kibo
Ny tavy ao amin'ny kibo dia fantatra amin'ny fivoahan'ny vavony tsy misy fanaintainana rehefa voatsindry rehefa mibontsina dia miaraka amin'ny traikefa maharary miaraka amin'ny tsy fahazoana aina ara-batana. Izany dia vokatry ny fiangonan'ny entona be loatra ao amin'ny kibony mandritra ny fotoana maharitra.
Ny antony mahazatra ny kibo
Antony maro no miteraka fivontosana. Ny sasany amin'ireo antony mahazatra mahatonga ny kibo dia:
- Sakafo be fibre toy ny laisoa sy tongolo
- Mihinana tafahoatra na mihinana haingana
- Ny toe-pahasalamana toy ny tsy fandeferan'ny lactose na ny allergy amin'ny varimbazaha
- Fanjifana sira be loatra
- Tsy fahampian'ny rano ao amin'ny vatana
- Adin-tsaina
- tonga fotoana
- Fiovan'ny fomba fatoriana
Ahoana no hiatrehana ny vavony mibontsina
1. Mijanona rano mandritra ny andro
2. Araraoty ny sakafo be proteinina
3. Hetezo amin'ny karbaona
4. Mihinana sakafo kely kokoa matetika
5. Mandehandeha isaky ny avy misakafo
6. Sorohy ny soda na zava-pisotro misy gazy
7. Mijanona mavitrika ara-batana tontolo andro
Fanamarihana farany:
Ny fikororohana dia mandritra ny fotoana fohy ary matetika mampitony ny fanafody sasany raha maharitra lava kosa ny tavy ary mila fampihetseham-batana sy sakafo ambany karbôzy mba hihena. Ny voalohany dia matetika vokatry ny tsy fihinanan-kanina izay vokatry ny famokarana lasantsy be loatra ka miteraka fivontosana ny kibony ary ity farany dia vokatry ny fiangonan'ny tavy ao amin'ny kibony. Matetika ny olona dia manao fahadisoana amin'ny fiheverana ny fivontosany ho tavy kibo ary tsy miraharaha ny fitsaboana izay miteraka fahasarotana hafa. Noho izany, rehefa dinihina ireo famantarana voalaza etsy ambony, dia fantaro ny antony marina ao ambadiky ny kibo mipoitra ary mangataha fanampiana ara-pitsaboana mety.
