Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
-
Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra! -
Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety -
Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity 
Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra! 
Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety 
Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021 Aza adino
-
Miaraka amin'ny fankatoavana vonjy maika, India dia manitatra vaksinin'ny vaksiny hampiasaina ao an-trano -
Bhuvneshwar Kumar dia nifidy ny mpilalao ICC an'ny volana tamin'ny martsa 2021 -
Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany -
Mahindra Thar Bookings miampita ny 50 000 milestone ao anatin'ny enim-bolana monja -
iQOO 7, iQOO 7 Legend India Nandefa endri-javatra nandrasana tsy nahy -
Ny tahiry azo avy amin'ny dividim-bola dia mety tsy safidy mety: ity no antony -
Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021 -
Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
FAHASALAMANA sakafo Sakafo oi-Neha Ghosh Nosoratan'i Neha Ghosh amin'ny 11 Jona 2018 Atody, atody | Tombontsoa ara-pahasalamana | Izany no antony, hoy, fihinanana atody isan'andro. BoldskyNy fandinihana natao tato ho ato dia nampiseho ny tombony azo avy amin'ny fihinanana atody 2 isan'andro. Hita fa ny atody dia manome anao fifanarahana feno sakafo mba hahazoana proteinina sy otrikaina lehibe hafa. Ny atody atody antonony dia misy kolesterola eo anelanelan'ny 185 sy 215 mg.
Raha mihoatra ny 100 mg ny tahan'ny kolesterola LDL (ratsy) anao, na raha voan'ny aretim-po ianao, dia tsy tokony hihinana afa-tsy kôlesterôla 200 mg isan'andro. Atody roa lehibe no hanome ny vatanao proteinina 13 grama, tavy 9,5 grama, kalsioma 56 mg, ary vy 1,8 mg.
Tsy ny atody akoho ihany no loharanon-proteinina tena tsara, atody akoho ary gisa ihany koa no salama. Fantatrao ve fa ny fotsin'ny atody dia manana lanja mahavelona hafa amin'ny atody sisa?
Andao hamaky hatrany mba hahitana raha mety ny mihinana atody 2 isan'andro.
1. Ny ati-doha dia eo ambany fiarovan'ny cholera
2. Ny vitamina D dia manampy amin'ny fanesorana kalsioma
3. Fahitana tsara
4. Mihena ny loza ateraky ny aretim-po
5. Manampy amin'ny fihenan-danja
6. Manatsara ny hoditrao
7. Mihena ny risika homamiadana
8. Mampiroborobo ny fahavokarana
1. Ny ati-doha dia eo ambany fiarovan'ny cholera
Ny phospholipids dia mampiroborobo ny fifandraisana ara-dalàna ny sela ao amin'ny ati-doha izay misy choline. Choline dia vitamina iray izay voaporofo ara-pahasalamana ho fitaovana manangana lehibe indrindra ao amin'ny ati-doha.
Ny fihinana atody 2 isan'andro dia hanome ny vatanao an'ity otrikaina be ity. Ny tsy fahampian'ny vitamina choline dia mitarika fahaverezan'ny fitadidiana sy fanadinoana.
2. Ny vitamina D dia manampy amin'ny fanesorana kalsioma
Inona no tianao kokoa hananana? Mihinana atody nandrahoina na manana famenon-diloilo trondro? Hisafidy ilay atody nandrahoina ianao, sa tsy izany? Manankarena vitamina D ny atody ary io vitamina io dia manampy amin'ny fitrohana kalsioma ary manatanjaka ny taolana sy nify.
Ahoana no hanampian'ny vitamina D amin'ny tsindrona kalsioma? Ny vitamina D dia manamora ny fiasan'ny tsinay kalsioma ary manentana ny fifohana ny fôfatôôôôma ary ny magôniôma manezioma.
3. Fahitana tsara
Ny fikarohana vaovao dia nahitana fa ny atody akoho dia be lutein ary io fanafody io dia tompon'andraikitra amin'ny fahitana mazava sy maranitra. Lutein dia antsoina hoe vitamina carotenoid izay manampy amin'ny fisorohana ny areti-maso ao anatin'izany ny katarakta sy ny fihenan'ny makula mifandraika amin'ny taona.
Ny tsy fahampian'ny lutein dia mety hiteraka fahasimban'ny sela amin'ny maso ary miharatsy ny mason-koditra.
4. Mihena ny loza ateraky ny aretim-po
Ny fikarohana vaovao dia naneho fa ny kolesterola ao amin'ny atody dia mifandanja amin'ny phosphatides, izay tsy manimba ny fahasalamana. Izy io koa dia mampiato ny famokarana kolesterola ao amin'ny tena ary ny asidra matavy omega 3 misy ao amin'ny atody dia manampy amin'ny fampihenana ny haavon'ny triglyceride, amin'izay hampihena ny risika amin'ny aretim-po.
5. Manampy amin'ny fihenan-danja
Raha ny filazan'ny mpahay siansa, ny fampifangaroana sakafo ambany kaloria amin'ny atody ho an'ny sakafo maraina dia hanampy anao amin'ny fihenan-danja haingana. Ity karazana sakafo maraina ity dia hitazona ny vavoninao ho feno mandritra ny fotoana lava kokoa ary hanakana anao tsy hihinan-kanina.
6. Manatsara ny hoditrao
Ny fananana atody 2 isan'andro dia hanome anao hoditra tsara tarehy sy mamiratra. Ny fisian'ny biotine, vitamina B12, ary proteinina mahavelona azo tsaboina ao anaty atody dia handray anjara amin'ny fanamafisana ny volo sy ny hoditra.
Ny phospholipida misy atody dia hampiroborobo ny fanafoanana ny poizina ao amin'ny atiny.
7. Mihena ny risika homamiadana
Ny fihinanana atody roa isan'andro dia hampihena ny risika homamiadana. Araka ny fanadihadiana iray, ny vehivavy manana atody isan'andro dia mihinana 18 isan-jato ny risika voan'ny homamiadan'ny nono.
Izany dia vokatry ny otrikaina tena ilaina antsoina hoe choline hita ao amin'ny atody izay mifandray amin'ny 24 isan-jato mampihena ny tratran'ny homamiadan'ny nono.
8. Mampiroborobo ny fahavokarana
Ny vitamina B hita ao amin'ny atody dia manampy amin'ny famoronana hormonina firaisana. Ny asidra folika, fantatra koa amin'ny hoe vitamina B9, dia manampy amin'ny famoronana sela mena ary miforona ny fantsona neural ao am-bohoka. Izany dia mampihena ny fahafahan'ny zaza hijaly noho ny fahalemen'ny saina.
Izany no maha-zava-dehibe ny hananan'ny atody ny vehivavy mandritra ny fandaminana ny fitondrana vohoka. Ny atody akoho iray dia misy vitamina B9 7,0 mgg.
Zarao ity lahatsoratra ity!
Raha tianao ny mamaky ity lahatsoratra ity dia zarao amin'ireo akaiky anao izany.
