Andro manerantany ho an'ny mpandatsa-dra 2018: ranom-boankazo-paoma-ampongabendanitra ho an'ny hemoglobinina sy fihenam-bidy

Ny Anarana Tsara Indrindra Ho An'Ny Ankizy

Gorodona:

Daty Nahaterahana:

Alefaso

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala

Ao amin'ny

• 6 ora lasa izay Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity
• 
• 8 ora lasa izay Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
• 10 ora lasa izay Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
• 13 ora lasa izay Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021

Aza adino

• TECHNOLOGY Ny BSNL dia manaisotra ny saram-pandefasana amin'ny fifandraisana lavitra maharitra
• NEWS Kumbh mela niverina dia mety hampitombo ny areti-mifindra COVID-19: Sanjay Raut
• fanatanjahan-tena IPL 2021: mandray ny vanim-potoana amin'ny fampielezana vaovao 'Cricket Machao' i BalleBaazi.com
• Movies Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Avy Amin'ny Fitsarana Mandalo Noho Ny COVID-19
• Fiara mandeha Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
• Finance Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
• fampianarana Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
• Tsangatsangana Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily

Ny Andro faha-14 jona izao dia manamarika eran'izao tontolo izao ny Andro manerantany ho an'ny mpandatsa-drà. Ny hetsika dia mikendry ny hisaotra ireo mpamatsy ra an-tsitrapo sy tsy voaloa noho ny fanomezany ra izay mamonjy aina.

Ny lohahevitra eran-tany ho an'ny Donor Donor dia ny hoe 'Mampifandray antsika rehetra ny ra'. Amin'ity lahatsoratra ity dia hiresaka momba ny ranon'ny Carrot- Apple-Pomegranate ho an'ny hemoglobin sy ny fomba ahazoana tombony amin'ny fihenan'ny lanja.

Ny olona iray dia mararin'ny tsy fahampian-dra raha ambany ny isan'ny sela mena na ny fatran'ny hemôglôbinin ao amin'ny ra.

Inona ny hemoglobin?

Hemoglobin dia proteinina iray ao amin'ny sela mena izay mamindra ny oxygen amin'ny faritra maro amin'ny vatana.

Misy karazany isan-karazany ny tsy fahampian-dra vokatry ny antony maro toy ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, simika ny sela, ary famokarana sela mena tsy ampy.

Ohatrinona ny vy ilainao isan'andro?

Mino ny manam-pahaizana fa ny lehilahy lehibe dia mila hatramin'ny 8 mg isan'andro ary ny vehivavy lehibe dia mitaky 18 ka hatramin'ny 50 mg isan'andro.

Ampongabendanitra hampitombo hemoglobinina

Ny fitambarana vao hita ao amin'ny ampongabendanitra antsoina hoe punicalagins dia naseho fa tena mahasoa tokoa ho an'ny lalan-drà sy lalan-dra. Ny ampongabendanitra dia loharano vy sy vitamina C. Tena manampy amin'ny fanatsarana ny fikorianan'ny rà ao amin'ny vatanao izany ary mahomby amin'ny fitsaboana ireo soritr'aretin'ny anemia toy ny fahalemena, havizanana, fanina ary tsy fihainoana.

Manoro hevitra ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana fa ny olona manana hemôglôbininina ambany, indrindra ny vehivavy tonga fotoana, ny vehivavy bevohoka, ny zaza mitombo ary ny marary sitrana amin'ny aretina dia tokony hampiditra ampongabendanitra amin'ny sakafony.

Karaoty ho an'ny fampitomboana ny atin'ny vy sy ny fihenan'ny lanja

Ny ranom-karaoty dia misy vy 46 miligrama isaky ny 100 grama. Izy io koa dia misy vitamina C, manampy an'io vitamina io handraoka tanteraka ny vy.

Ny ranon'ny karaoty dia tsy misy afa-tsy 94 kaloria, tavy 0,4 grama, gliosida 21,9 grama, ary siramamy 9,2 grama. Ny ranom-boaloboka dia zava-pisotro misy kaloria ambany sy ambany, izay tsy hampiakatra ny filan-tsakafo isan'andro fotsiny fa hanampy amin'ny fihenan-danja.

Mampiroborobo ny fandevonan-kanina ara-pahasalamana ihany koa izy io, mifehy ny haavon'ny siramamy ao anaty ary ny fisian'ny fibre dia hitazona ny vavoninao ho lava mandritra ny fotoana maharitra, ka hampihena anao.

Paoma hanamafisana ny vy sy ny fihenan-danja

Ny paoma dia feno vy sy otrikaina ilaina ary antioksida. Ny ranom-paoma dia misy vy 11 miligrama isaky ny 100 grama. Ny paoma dia ambany kaloria ary ny sodium ambany dia manampy amin'ny famoahana rano be loatra amin'ny vatana. Izy io koa dia feno fibre izay hitazona ny vavoninao ho feno sy hisakana anao tsy hihinan-kanina, ka hanampy amin'ny fihenan-danja.

Soa azo avy amin'ny karaoty-paoma-ampongabendanitra ho an'ny hemoglobinina

Ny tsirairay amin'ireo akora ireo dia manana anjara asa mahasoa. Ny karaoty dia feno biotine, fibre sakafo, molibdenum, potasioma, vitamina K, vitamina B1, vitamina C, vitamina E, manganese, vitamina B6 sns. Ireo otrikaina ireo dia manampy amin'ny fitsaboana sy fisorohana aretina toy ny homamiadana.

Ny votoatin'ny vitamina K ao anaty ranom-karaoty dia manampy amin'ny fampidiran-dra. Manakana ny fahaverezan-dra sy ny fomba hanasitranana koa io.

Etsy ankilany, ny fisian'ny paoma dia hanome anao hery fanampiny vy, asidra folika, kalsioma, manezioma, phosforus, manganese, potasioma, vitamina B, ary antioxidant toy ny vitamina C, lutein, zeaxanthin, ary polyphenols.

Tombontsoa hafa amin'ny ranona karaoty, paoma ary ampongabendanitra:

1. Mampiroborobo ny fahasalaman'ny fo - Ny ranom-boankazo dia mampihena ny fitrangan'ny takelaka amin'ny arteria, mampitombo ny fikorianan'ny rà mankamin'ny fo, mampihena ny tosidra, izay mampihena ny risika amin'ny aretim-po sy lalan-dra.

2. Tombontsoa fanoherana ny fahanterana - Ny fisotroana an'io ranom-boankazo tsy tapaka io dia mety hanampy ny olona hisoroka ny fahaverezan'ny elastika amin'ny hoditra. Izy io koa dia mety hanampy ny fiandohan'ny osteoarthritis, ary hisorohana ny aretin'i Alzheimer amin'ny olon-dehibe amin'ny alàlan'ny fampihenana ny fananganana takelaka amyloid ao amin'ny ati-doha.

3. Tsara ho an'ny tsy fahombiazan'ny erectile - Ny fisian'ireto akora ireto ao anaty ranom-boankazo dia manampy amin'ny fampiroboroboana ny drive sex. Ity ranom-boankazo mamy sy matsiro ity dia manampy amin'ny fiarovana amin'ny homamiadan'ny prostaty koa.

4. Fananana manohitra ny mamaivay, manohitra ny bakteria ary ny fanaintainana - Ny karaoty, paoma ary ampongabendanitra dia omena toetra antivirus, antibacterial ary anti-inflammatoire. Ny fanaintainana amin'ny sisin'ny lalan-dra dia afaka manamafy ny lalan-dra. Ity ranom-boankazo ity dia hanampy amin'ny fisorohana azy.

5. Fananana miady amin'ny homamiadana - Asehon'ny fikarohana fa ity ranom-boankazo ity dia afaka mamotika ny sela voan'ny homamiadan'ny nono, ny sela misy ny homamiadan'ny nono ary ny sela mararin'ny prostaty. Ny fisian'ity ranom-boankazo ity dia mety hisorohana ny homamiadan'ny nono sy ny sela mararin'ny havokavoka tsy hivoatra.

Ahoana ny fomba fanamboarana ranom-boankazo, paoma, ary ampongabendanitra mba hampitomboana ny isan'ny ra

Fangaro:

• & ampongabendanitra frac12
• Paoma 1
• Karaoty 1

Fomba:

• Makà ampongabendanitra antsasaky ny kaopy dia ampio amin'ny ranom-boankazo.
• Raiso ny paoma dia tapatapaho kely dia arotsaka ao anaty ranom-boankazo.
• Makà karaoty iray, sokio ny hodiny, avy eo tetehina kely dia arotsaka ao amin'ilay ranom-boankazo.
• Ampiana & frac12 rano amin'ny kapoaka.
• Akatona ny fonony ary afangaro tsara ireo voankazo.
• Zarao ity lahatsoratra ity mba hiteraka fahatsiarovan-tena!

Fantatrao ve fa ny dite maitso dia tsara indrindra amin'ny fihenan-danja?

Ny Horoscopeo Ho An'Ny Rahampitso







Mahafantatra

Alefaso Aho Amin'Ny Mailaka Asehoy Ao Amin'Ilay Tranokala