Dimples: Mahafinaritra ny ankizy izy ireo, fa tsy dia mahafatifaty loatra amin'ny feko. Eny, tahaka ny 99.9 isan-jaton'ny mponina vehivavy, izaho no tompon'ny cellulite mirehareha. Ary na dia tsy manelingelina ahy loatra aza izany dia tsy voatery aho fITIAVANA azy. Ka rehefa nandre momba ny tetika ara-pahasalamana hafahafa noforonin'i Ashley Black aho mba hanamaivanana ny faritra misy ahy, dia nieritreritra aho hoe: NAHOANA tsy omeo rivotra?
Ampidiro ny fanapoahana fascia: ny vahaolana tsy nampoizina tanteraka ho an'ny cellulite izay mampihena ny fanaintainan'ny hozatra ary manatsara ny fikorianan'ny rà. Taorian'ny fanapoahana manokana nandritra ny herintaona (fanairana infomercial), dia azoko lazaina marina fa mandaitra izany. Ireto ny antsipiriany rehetra.
Inona dia fascia ary nahoana no mila fanapoahana?
Raha tsorina dia, ny fascia dia tavy mampifandray fibre izay misy collagène ary miaro ny taova sy ny hozatrao. (Raha raisina an-tsaina izany, dia toy ny sosona anatiny amin'ny hoditry ny akondro izany.) Ny Fascia dia manohana ny rafitra musculoskeletal antsika mba hahafahantsika manao hetsika toy ny mandeha an-tongotra, mihazakazaka ary mipetraka eo amin'ny latabatra mandritra ny adiny valo miampy.
Raha tsy mandeha araka ny tokony ho izy ny fasciao, dia mety hampihena ny fikorianan'ny ra mankany amin'ny hozatra izany, hanakana ny fahaleovan-tena (na firy na firy kilasy yoga miaritra ianao), ary miteraka cellulite. Ary noeritreretinao izany: Ny cellulite dia tena vokatry ny ivelany amin'ny fascia diso.
Ahoana ny fampiasana fascia blaster?
Alohan'ny hanodinanao an'io wand kely spikey io na aiza na aiza, dia mila manafana ny hozatrao amin'ny douche mafana, fandroana, pad fanafanana, sauna na fanatanjahan-tena ianao. Manaraka izany dia osorana lotion na menaka ny faritra nokendrena, ary asio moramora ny fascia blaster (ampiasao Version Black , , na a version budget , ) eo ambonin'ny hoditrao amin'ny fihetsika miakatra sy midina na miankavanana mandritra ny iray na telo minitra isaky ny faritra. Afaka miasa hatramin'ny telo ka hatramin'ny dimy minitra isaky ny faritra, fa be zotom-po blasters, mitandrema. Ny fanerena be loatra dia mety hiteraka mangana mampihomehy. Rehefa vita ianao dia misotro rano betsaka ary manotra ireo faritra nalehanao.
Inona no tsapa?
Ny fahatsapana dia mitovy amin'ny foam rolling ... raha toa ka misy prong hafahafa ny roller anao. Fascia fanapoahana afaka manaintaina kely raha toa ka tsy tsara bika ny fasciao, koa aoka ho azo antoka ny manomboka amin'ny tanana maivana. Azonao atao ny mampihatra tsikelikely fanerena bebe kokoa rehefa mihatsara ny fahasalaman'ny fascia.
Impiry ianao no tokony hampiasa azy io?
Tena miankina amin'ny haavon'ny fampiononanao izany, fa raha te hahita vokatra ianao dia ampiasao tsy tapaka. Miezaka manapoaka fascia aho indroa na intelo isan-kerinandro mba hamelana ny fotoana fanarenana eo anelanelan'ny fotoam-pivoriana. Ny tsy fahampiana lehibe iray: Matetika ny mangana, ary mety ho mivonto sy maharary ny hoditrao raha mipoaka mafy loatra ny fascia. Raha sendra izany ianao dia avelao ny vatanao hanasitrana ary ho mora kokoa amin'ny manaraka. Eritrereto ny hosoka Arnica (jel misy raokandro mitsabo ny mangana), fa atsaharo ny fampiasana ary jereo ny dokotera raha mijanona na miharatsy ny mangana.
Mandeha ve ny fanapoahana fascia? Ny didim-pitsarana farany:
Taorian'ny fotoam-pivoriana telo, dia nahatsikaritra aho fa nihenjan-droa ny hoditro ary nihena be ny cellulite. Ambonin'izany, tsy dia narary loatra ny hozako ary nahatsiaro ho malefaka kokoa aho.
Taorian'ny fampiasana tsy tapaka nandritra ny volana maromaro anefa, dia gaga aho nahita fa nanjavona tanteraka ny cellulite. Sambany teo amin'ny fiainako no nahitako ny abs-ko, ary nihenjan-droa kokoa ilay andian-koditry ny hoditro teo anelanelan'ny fehin-trondro sy ny fehikibo. Be voninahitra izany, saingy rehefa avy nitsambikina tamin'ny fanapoahana fascia tamin'ny volana ririnina aho dia tsapako fa niverina ny cellulite.
Ankehitriny, herintaona tao anatin'ny fipoahana fascia, dia mbola gaga aho amin'ny fiasan'izy io. Tsy misy mahamenatra mihitsy ny cellulite (#allbodiesarebeachbodies), fa raha toa ny flexibilité sy ny circulation koa dia toy ny fifanarahana fonosana mahafinaritra, fanapoahana mahafinaritra, namana.
Mifandray : Mampiasa crème manamafy vody ve ianao? Nanao izahay ary izao no noheverinay
