Tantely sy siramamy: Afaka manao scrub kickass izy ireo ary exfoliants , fa raha ny momba ny fihinanana dia inona no mamy manjaka? Matetika isika no mandre fa ny tantely dia safidy mahasalama kokoa amin'ny siramamy - inona amin'ireo fanodinana sy olana ara-pahasalamana rehetra fantatra fa mahatonga ny siramamy - fa tena marina ve izany? Jereo eto ambany ny fandravana ny tantely vs siramamy.
Inona no atao hoe tantely?
Fantatsika fa ny tantely dia manamboatra tantely avy amin'ny mamim-boninkazo, saingy misy zavatra hafa amin'io mamy mipetaka io. Ny tantely dia ahitana siramamy roa — fructose sy glucose — ary rano. Misy karazany maro ny tantely, anisan'izany ny akasia, kininina, voninkazo volamena ary na blackberry na blueberry aza. Ny tantely koa dia samy hafa loko arakaraka ny loharano. Ny ankamaroan'ny olona dia mety ho zatra amin'ny tantely mavo hatsatra, satria io no mahazatra indrindra, saingy misy karazana tantely hafa (toy ny buckwheat) izay volontsôkôlà mainty.
Inona no tombony azo amin'ny tantely?
Satria avy amin'ny loharano voajanahary ny tantely, dia manana singa mahasoa toy ny enzymes, asidra amino, vitaminina B, vitamin C, mineraly ary antioxidants. Ny antioxidants hita ao amin'ny tantely dia misy flavonoids, izay manampy amin'ny fampihenana ny areti-maso. Ny tantely koa dia manana fructose ambony kokoa noho ny glucose, izay midika fa afaka mampiasa vola kely kokoa ianao ary mbola mahavoky ny nify mamy. Ny fianarana sasany, toy ny ity avy amin'ny mpikaroka any Finlande , dia nampiseho mihitsy aza fa ny tantely manta sy tsy misy pasteuria — izay misy vovobony kely eo an-toerana — dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny olona tsy ho voan'ny tsy fahampian-tsakafo ara-potoana.
Manana singa manasitrana hafa koa ny tantely. Fantatra fa mampitony ny aretin-tenda sy mampitony ny kohaka maina. Hita amin'ny endrika topical koa izy io ary manampy amin'ny fanasitranana may sy ratra kely.
Inona no lafy ratsin'ny tantely?
Na dia manana tombony betsaka amin'ny fahasalamana aza ny tantely, dia tsy tokony hohanina an-tsitrapo izany. Ho an'ny iray, be kaloria izy io - 64 calories ny sotro iray. Ny tantely koa dia vaovao ratsy ho an'ny olona voan'ny diabeta sy aretim-po, satria manana mari-pamantarana glycemika avo be izy io. Ny ray aman-dreny manan-janaka latsaky ny iray taona dia manoro hevitra ihany koa mba tsy hanome sakafo ny zana-tantely satria mety hiteraka aretina izany. botulism , aretina tsy fahita firy nefa mafy.
Inona no atao hoe siramamy?
Ny siramamy dia avy amin'ny fary na betiravy fary ary vita amin'ny glucose sy fructose koa, mifamatotra mba ho sucrose. Na dia avy amin'ny loharano voajanahary aza izy io, dia mandalo fanodinana be dia be alohan'ny hahatongavany any amin'ny latabatry ny lakoziao. Fotsy, volontsôkôlà ary manta no siramamy fampiasa matetika indrindra—ary ny siramamy manta no kely indrindra voahodina amin'izy telo.
Inona no tombony azo amin'ny siramamy?
Na dia tsy manana sanda ara-tsakafo fanampiny amin'ny tantely aza, ny siramamy dia ambany kokoa amin'ny kaloria, miaraka amin'ny sotro iray amin'ny ankapobeny dia 48 calories. Ny siramamy koa matetika dia mora kokoa noho ny tantely, mora azo ary maharitra ela. Amin'ny ankapobeny dia heverina ho tsara kokoa amin'ny fanaovana mofo ihany koa izy io.
Inona no lafy ratsin'ny siramamy?
Satria ny siramamy fanodinana rehetra mandalo dia tsy misy otrikaina sisa tavela. Ny siramamy manta dia somary voadio kokoa noho ny siramamy fotsy, saingy na dia izany aza dia tsy misy tombony ara-tsakafo fanampiny. Ny siramamy ihany koa dia avo kokoa amin'ny index glycemic noho ny tantely ary mety hampiakatra haingana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra, ka miteraka fihenana be avy eo. (Izany no mahatonga anao hahatsapa ho mipoaka ny angovo ary avy eo dia mihena be rehefa avy nihinana mofomamy mofomamy misy sôkôla.)
Ny fihinanana siramamy be dia be koa dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana maro, anisan'izany ny fitomboan'ny lanjany, ny matavy loatra, ny lava-nify ary ny aretin'ny atiny tsy misy alkaola (satria mila miasa mafy kokoa ny atinao mba hikarakarana ny fructose voadio.)
Inona àry no safidy tsara kokoa?
Rehefa dinihina tokoa, ny antonony no anaran'ny lalao miaraka amin'ny mamy roa. Ny fihinanana tafahoatra ny iray dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana lehibe, ary na dia manana laza tsara kokoa aza ny tantely noho ny otrikaina fanampiny, dia tsy fomba hafa mahasalama izany. Ny siramamy ihany koa dia tian'ny ankamaroan'ny fandrahoan-tsakafo, saingy tsy vazivazy io fianjeran'ny siramamy io. Ny azo alaina dia izao: karakarao tsindraindray, fa aza atao be loatra amin'ny mamy iray.
Torohevitra 3 hampihenana ny mamy:
RELATED: 7 solon'ny sirop katsaka azonao vidiana amin'ny fivarotana entam-barotra
