Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Aza adino
- Sates telo ambin'ny folo no tsy mbola nitatitra fa maty COVID-19 tao anatin'ny 24 ora
- IPL 2021: Kumar Sangakkara nidera ny tanora Royals Riyan Parag sy Chetan Sakariya
- Mavenir dia mitondra ny vahaolana AI-On-5G Hyperconverged Edge Ahoana ny fomba hahazoany tombony amin'ny orinasa?
- Shaadi Mubarak, mpilalao an-tserasera Manav Gohil, dia nizaha toetra tsara ireo mpanao COVID-19 miasa amin'ny làlam-pitovizany vitsivitsy
- Ny tahiry azo avy amin'ny divite avo dia mety tsy safidy mety: ity no antony
- Yamaha MT-15 Miaraka Amin'ny ABS Dual-Channel Ho Vetivety Tsy ho Ela Vidiny Hiakatra Hatrany
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
FAHASALAMANA sakafo Sakafo ara-sakafo-Staff By Soumik Ghosh | Nohavaozina: Zoma 18 Mey 2018, 12:23 [IST] Salady voankazo sy legioma iray lovia no tsy isalasalana fa iray amin'ireo sakafo tsara indrindra irinao hampialana anao. Noho izany dia midina ao amin'ny vata fampangatsiahana anao ianao, mamoaka ny voankazo sy legioma salady rehetra izay ao, tetehina, potsero ny sokay, asio sira kely ary hafafin'ny kodiarana. Vita ary mino ianao fa io no mahasalama indrindra mandrakizay. Fa tazomy! Tena io ve no fomba mahamety ny fanaovana salady voankazo?
Mety tsy izany! Na inona na inona loharanon-karena vitamina sy otrikaina manankarena, misy regimena manokana harahina rehefa mihinana azy ireo hiantohana ny tombontsoa ara-pahasalamana mety indrindra. Tsy ny fitambaran'ny voankazo rehetra no azo antoka, fa ny sasany kosa misy vokany ratsy koa. Ie! Miankina amin'ny hafainganan'ny fandevonan-kanina ny voankazo sy legioma isan-karazany. Ny permutations sy ny fitambarana maro izay ataonao dia manakana ny fandevonan-kanina sy ny famonoana olona mety indrindra.
Alohan'ny handehanana lovia voankazo na salady dia tokony sokajinao ho asidra, mamy na tsy miandany ny voankazo alohan'ny atambatra azy ireo. Avy eo indray, ny voankazo sy legioma dia tsy tokony hifangaro mihitsy.
Na dia mampifangaro voankazo sasany aza izy ireo dia tokony ho fantatrao tsara ny toetra mampiavaka azy ireo. Afaka mihinana voankazo mamy roa samy hafa ianao raha tsy tsy misy asidra. Ohatra, ny watermelon, paoma ary plum dia azo hanina miaraka. Ny voaloboka, voasarimakirana, voasary, manga, voaloboka ary kiwi dia misy asidra (citrus) ary noho izany dia tsy tokony ampifangaroina amin'ny voankazo hafa izy ireo. Raspberry, manga, paoma ary frezy dia asidra semi. Avocado, amandy, voanjo, kennel, ary voaniho dia heverina ho tsy miandany. Noho izany, afaka miara-misakafo izy ireo.
Ho an'ny fahatakarana tsara kokoa, ity misy lisitr'ireo fitambaran-voankazo tokony hohalavirinao eo noho eo.
1. Akondro + Pudding- Mety ho sarotra amin'ny vatanao ny mandevona an'io fangaro io. Miteraka fahasosoran'ny vavony amin'ny olon-dehibe, mampihena ny saina ary mampitombo ny famokarana poizina. Noho izany, mety hahatsiaro ho rendremana na manjombona mandritra ny fotoana fohy ianao. Raha zaza dia mety hahafaty.
2. Orange + Carrot- Na dia fitambarana malaza eo amin'ny tsiranoka aza izany, ny fihinanana azy roa tonta dia miteraka aretim-po, fihenan'ny bile tafahoatra, ary manimba ny rafi-pitatitra, izay niandohan'ny aretina lehibe kokoa aza. Ambonin'izany, raha mijaly amin'ny olana amin'ny fandevonan-kanina ianao, ity combo ity dia mety hahatonga azy ireo ho ratsy kokoa. Ny olana amin'ny voa dia mety ho anisan'ny voka-dratsin'ity fampifangaroana ity.
3. mananasy + ronono- Rehefa miara-mihinana ronono sy mananasy ianao dia mety hijaly amin'ny vokany sasany toy ny maloiloy, aretina, fivalanana, aretin'andoha ary koa ny fanaintainan'ny vavony. Ny fampifangaroana bromelain sy asidra laktika dia mety tsy mandeha tsara indraindray.
4. Akondro + Guava- Io fitambarana io dia miteraka gazy sy asidra, ary amin'izay ianao dia hahatsapa ho maloiloy sy mavesatra, aretin'andoha ary marary vavony.
5. Voasarimakirana + Papaya- Ity roa ity, rehefa niaraka, dia mamorona tsy fahampian-dra ao amin'ny vatanao. Izy io koa dia miteraka olana amin'ny hemoglobin (proteinina ao amin'ny ranao), ary izany no antony tsy tokony hatahoranao hanome izany ny zanakao.
6. Ronono + voasary- Ny olana miaraka amina ronono, ranom-boasary ary serealy dia ny tsy ahafahan'ny vatanao mifangaro azy ireo miaraka. Vao mainka manimba ny zaza izany. Ny voasary dia mahatonga ny vavoninao tsy afaka manodina ny starches izay misy ao amin'ny serealy.
7. legioma + voankazo- Sady voankazo sy legioma no salama. Saingy tsy midika izany fa afaka mihinana azy rehetra miaraka amin'ny fotoana iray ianao. Koa satria ny voankazo dia misy siramamy bebe kokoa, ny legioma dia lasa sarotra levonina araka ny tokony ho izy. Mijanona ao an-kibo izy ireo mandritra ny masirasiran'ny voankazo ary mamoaka poizina betsaka kokoa, miteraka fanaintainan'ny vavony, gazy, aretina, fivalanana, ary marary andoha mihitsy aza. Ary koa, ny voankazo dia mazàna manana asidra betsaka kokoa, noho izany dia manimba sy mampihena ny lanjan'ny sakafo ny legioma.
Fehiny: tokony hisaraka ny asidra amin'ny mamy eo noho eo. Sorohy ny salady voankazo mahazatra satria fangaro melon, paoma, mananasy, akondro ary frezy no mampihena ny fandevonan-kanina. Fa kosa, afaka mahazo vilia voaroy misy voaroy sy voaroy ianao.
Aza adino-tsotra kokoa ny sakafo, manamora ny fandevonan-kanina. Ny sakafo misy fangaro vitsivitsy dia ahafahan'ny vatana mandevona tsara ny sakafo ary mampihena ny otrikaina rehetra misy ao aminy.
Raha misy fisalasalana dia afaka manatona malalaka ny mpahay sakafo ianao. Ary aza adino ny manoratra ny eritreritrao ao amin'ny fizarana fanehoan-kevitra etsy ambany.
Ireto misy kombina vitsivitsy hialana tanteraka.
Ronono + mananasy
Rehefa miara-mihinana ronono sy mananasy ianao dia mety hijaly amin'ny vokany hafa toy ny maloiloy, aretina, fivalanana, aretin'andoha ary koa ny fanaintainan'ny vavony. Ny fampifangaroana bromelain sy asidra laktika dia mety tsy mandeha tsara.
Karoty + Voasary
Raha mijaly amin'ny olana amin'ny fandevonan-kanina ianao, ity combo ity dia mety hahatonga azy ireo ho ratsy kokoa. Eny, ny reflux asidra, ny aretin'andoha ary na ny olana amin'ny voa aza dia mety ho isan'ny voka-dratsin'ity fitambarana ity.
Pudding + Banana
Mety ho sarotra amin'ny vatanao ny miara-mandevona azy roa. Noho izany, mety hahatsiaro ho rendremana na manjombona mandritra ny fotoana fohy ianao. Ary koa, ity combo ity dia mety hanaporofo fa misy poizina.
Akondro + Guava
Ny aretin-kibo, aretin'andoha, asidosis ary olana amin'ny entona dia vokadratsin'ity combo ity.
Voasarimakirana + Papaya
Misy loharanom-baovao sasany milaza fa ity fitambarana ity dia mety hiteraka olana hemôglôbininina ary hahatonga ny tsy fanarahan-dalàna iray!
Ronono + voasary
Ny olana miaraka amina ronono, ranom-boasary ary serealy dia ny tsy ahafahan'ny vatanao mifangaro azy ireo miaraka.
Legioma + voankazo
Sady voankazo sy legioma no salama. Saingy tsy midika izany fa afaka mihinana azy ireo indray mandeha ianao.
Ny voankazo dia misy siramamy ary elaela vao levona. Rehefa mihinana legioma miaraka aminy koa ianao, dia mety hihena ny rafi-pandevonan-kanina ary hiteraka olana amin'ny entona, fivalanana ary aretin'andoha koa.
