Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Ny BSNL dia manaisotra ny saram-pandefasana amin'ny fifandraisana lavitra maharitra
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Avy Amin'ny Fitsarana Mandalo Noho Ny COVID-19
- Mpanjono telo no natahotra ny ho faty satria nifanehatra tamin'ny sambo ny sambon-Mangaluru
- Medvedev dia nihataka tao amin'ny Monte Carlo Masters taorian'ny fitsapana ny fitsapana coronavirus tsara
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Ny ronono osy no karazan-dronono mahazatra indrindra eran'izao tontolo izao. Tombanana ho 65 isan-jaton'ny mponina eran-tany no misotro ronono osy. Ny ronono osy dia voalaza fa safidy tsara indrindra amin'ny rononon'omby satria manankarena otrikaina ilaina, mora levona ary ambany lactose kely noho ny rononon'omby [1] .
Ny ronono osy dia tena be mpampiasa koa, ampiasaina hanamboarana fromazy, voasarimakirana, tsindrin-tsakafo, savony ary vokatra fikarakarana hoditra.
Hodinihintsika ato amin'ity lahatsoratra ity ny atao hoe ronono osy sy ny tombontsoa azo avy amin'ny fahasalamana.
Inona ny ronono osy?
Ny ronono osy dia karazana ronono matevina ateraky ny osy. Izy io dia loharanom-pahalalana tena ilaina toy ny tavy, proteinina, vitamina ary mineraly toy ny vitamina B6, vitamina A, calcium ary phosphore. Raha ny marina, ny fanadihadiana dia naneho fa ny rononon'osy dia misy vitamina B6 25 isan-jato bebe kokoa, vitamina A 47 isan-jato bebe kokoa ary kalsioma 13 isan-jato noho ny rononon'omby. Ny ronono osy dia manankarena amin'ny asidra matavy amn'ny rojo izay manana tombony ara-pahasalamana tokana [1] .
Ny ronono osy dia azo antoka ihany koa ho an'ny zazakely. Izy io dia tsy mitovy amin'ny ronono olombelona na omby amin'ny resaka fandevonan-kanina avo kokoa, ny tsy fitoviana alkalinity ary ny sanda ara-pahasalamana amin'ny sakafo maha-olombelona. Ny ronono osy dia matevina kokoa noho ny rononon'omby na ronono miorina amin'ny zava-maniry.
Fampahalalana momba ny sakafo amin'ny ronono osy
Ny ronono osy dia manan-karena amin'ny vitamina B6, vitamina A, kalsioma, manezioma, phosforus, vy, zinc, manganese, varahina, kobalta, potasioma, selenium ary misy sodium betsaka [1] [roa] .
Tombontsoa azo avy amin'ny ronono osy
1. Mampiroborobo ny fahasalaman'ny fo
Ny fihinana ronono osy dia hitazona ny fonao ho salama noho ny atin'ny magnesium avo ao aminy. Manezioma dia mineraly manan-danja mahasoa ho an'ny fonao, manampy amin'ny fihazonana fitepon'ny fony tsy tapaka izy io, manakana ny fiforonan'ny rà mandriaka ary mampitombo ny kolesterola tsara [3] . Fianarana 2005 navoaka tao amin'ny Gazetin'ny siansa momba ny ronono nahita fa ny fihinana ronono osy dia mampitombo ny tahan'ny kolesterola tsara ary mampihena ny tahan'ny kolesterola ratsy [4] .
2. Manohana ny fahasalaman'ny taolana
Ny ronono osy dia manan-karena kalsioma, mineraly tena ilaina izay manampy ny taolanao sy ny nifinao ho matanjaka kokoa. Satria manana ronono kalsioma avo ny rononon'osy noho ny rononon'omby, ny fihinana rononon'osy dia hanome kalsiôma betsaka ny vatanao ary hampihena ny mety ho voan'ny osteoporose. Fianarana iray navoaka tao amin'ny Gazety iraisam-pirenena momba ny siansa sy fikarohana momba ny fanafody nampiseho fa ny fisotroana ronono osy vaovao dia mampitombo ny tahan'ny kalsioma ary misoroka ny mety hisian'ny osteoporose. Ny ronono osy dia misy asidra matavy amin'ny rojo, izay mitana andraikitra lehibe amin'ny fampidirana kalsioma sy fosfor, ireo mineraly roa tena ilaina izay mitazona ny fahasalaman'ny taolana. [5] .
3. mampihena ny fivontosana
Ny fanadihadiana dia naneho fa ny ronono osy dia manana toetra manohitra ny inflammatoire izay afaka manampy amin'ny ady amin'ny fivontosana. Ny fandinihan'ny biby dia nahita fa ny ronono osy dia misy oligosaccharides izay maneho ny vokatra manohitra ny inflammatoire amin'ny colitis ka noho izany dia mety ilaina amin'ny fitantanana aretin'ny tsinay. [6] [7] .
4. Mety hitsaboana anemia
Ny fandinihana biby dia naneho fa ny maha-azo vahana vy amin'ny rononon'osy dia ambony noho ny an'ny rononon'omby. Midika izany fa ny fihinanana rononon'osy dia hanampy amin'ny fanatsarana ny haavon'ny vy anao ary afaka mampihena ny risika amin'ny tsy fahampian'ny iron anemia [8] , [9] .
5. Mora kokoa ny mandevona
Ny globules matavy ao amin'ny rononon'osy dia kely kokoa ary izany angamba no antony iray mahatonga ny ronono mora mandevona. Ny olona manana olana amin'ny fandevonan-kanina na tsy mahazaka lactose dia mahazaka mora foana ny rononon'osy [10] .
6. Manatsara ny fahasalaman'ny hoditra
Ny ronono osy dia loharanon'ny vitamina tsara vitamina Athis dia manampy amin'ny fanatsarana ny hoditrao, mampihena ny mony ary mampihemotra ny fiandohan'ny ketrona. Ho fanampin'izany, ny rononon-osy dia misy asidra laktika, izay manampy amin'ny fanesorana ireo sela hoditra maty ary hampamirapiratra ny tonon'ny hoditra [iraika ambin'ny folo] .
7. Mampidina ny olana amin'ny fandevonan-kanina ny zazakely
Ny ronono osy nopetahana dia zakan'ny zazakely manana olana amin'ny gastrointestinal. Nasehon'ny fanadihadiana fa rehefa omena ny zaza ny rononon'osy dia esorina ny olana amin'ny gastrointestinal toy ny fivalanana sy ny fitohanana [12] .
Misy vokany hafa ve ny ronono osy?
Ny fanadihadiana dia nitatitra fa ny allergy ronono osy, izay tsy mifandraika amin'ny allergy ronono omby, dia aretina tsy fahita firy. Ity allergy ity dia azo avy amin'ny atin'ny kardin ao anaty ronono osy. Ny ankoatr'io fihinana ronono osy io dia azo antoka ho an'ny ankamaroan'ny olona.
Ronono osy Vono ronono omby
Ny ronono osy dia misy vitamina B6, vitamina A ary kalsioma betsaka kokoa noho ny ronono omby ary ny fikarohana natao dia mampiseho fa ny ronono osy dia mety hampitombo ny fahafahan'ny vatana mandray otrikaina ilaina amin'ny sakafo. Etsy ankilany, ny rononon'omby dia manelingelina ny fifohana ny mineraly ilaina toy ny vy sy ny varahina rehefa lanin'ny sakafo hafa.
Ho fanampin'izany, ny ronono osy dia ambany noho ny lactose noho ny rononon'omby ary noho izany, ny olona tsy mahazaka laktose dia mahay mandevona ronono osy mihoatra ny ronono omby.
Ahoana ny fampiasana ronono osy?
- Ny ronono osy dia azo soloina tahan'ny 1: 1 ho an'ny karazana ronono amin'ny karazana resipeo rehetra.
- Ny ronono osy dia mifangaro tsara amin'ny fikororohana sy ny malama.
- Azonao atao ny manampy ronono osy amin'ny oats, lasopy ary saosy.
- Ny ronono osy dia azo ampiasaina amin'ny fanaovana tsindrin-tsakafo.
