Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- New Zealand Cricket Awards: nandresy tamin'ny medaly fanindroany an'i William Richard Sirlee i Williamson
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Mpanazatra amerikana no mitarika fampianarana anglisy ho an'ny mpampianatra indianina
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan sy ny kintana atsimo hafa dia mandefa firariana amin'ireo mpankafy azy ireo
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Miaraka amin'ny fanadinana eny an-joron-trano dia tsy mahazo aina ny ankizy ao an-tanàna ny amin'izay hohanina mba hifantohany tsara. Betsaka ny fikarohana natao izay milaza fa ny sakafo ihany no vahaolana afaka manampy anao hifantoka tsara kokoa ary koa hanampy amin'ny fitahirizana fitadidiana. Na izany aza, toa somary manjavozavo ihany ity, ireto sakafo ireto rehefa ampiana amin'ny sakafonao dia afaka mitazona ny atidohanao ho ambony toerana.
Indrindra amin'ny asa farany rehetra, ampiana ny tsindry avy amin'ny ray aman-dreny rehefa misy ny fanadinana, misy hatrany ny eritreritrao fa mety manadino izay nianaranao ianao. Ny olan'ny fifantohana dia zavatra izay tsy vaovao ary matetika atrehin'ny rehetra. Amin'ny fiainana iray, rehefa miresaka fanadinana, ny fahatsiarovan-tena / ny fifantohana ary ny fitahirizana vaovao dia mety hahasosotra ihany koa.
FOMBA 5 HAMPIANATRA SADY!
Ireo sakafo narahina eto ambany ireo dia hanampy anao hifantoka ary hahatadidy, hampitony ny hozatrao izany ary hanampy anao hieritreritra. Ho hitanao fa rehefa avy mihinana ireo sakafo ireo mandritra ny fandalinana azy ianao dia hanatsara ny fahasalamanao sy ny fiainanao amin'ny ankapobeny. Ireo sakafo faran'izay tsara ireo dia hanatsara ny asan'ny atidohanao koa, hampitombo ny fifantohanay, hanatsara ny fahatsiarovanao ary hampitombo ny fahaizanao mifantoka.
Topazo maso ireto sakafo hanina ireto rehefa mianatra:
MANDEHA FAMPIANARANA ARY VAKIO IZAO!
Walnuts
Diniho akaiky ny kennel iray, tsy mitovy amin'ny ati-doha kely ve izany. Io sakafo atidoha io dia manankarena antioksida izay miady amin'ny fahasimbana radika malalaka amin'ny ADN an'ny sela dia manampy anao hifantoka tsara kokoa.
Chocolate
Chocolate mainty no sakafo faran'izay tsara hohanina rehefa mianatra. Ny kafeinina hita ao amin'ny sôkôla dia manao zavatra mitovy amin'izany, ankoatry ny fampiasana sakafo manankarena manankarena miaro amin'ny ati-doha.
voaroy
Ny blueberry dia sakafo atin'ny ati-doha izay tokony ho laninao mandritra ny fianaranao fanadinana. Ny blueberry dia miaro ny ati-doha amin'ny adin-tsaina ôksidialy ary nahita hanatsara ny fahaiza-mianatra sy ny fahaizan'ny motera.
Epinara
Manampy betsaka anao ny legioma ravina rehefa mihinana eo am-pianarana. Ny epinara dia misy vitamina E izay manatsara ny fiasan'ny kognita ary mampitombo ny tavy ao amin'ny ati-doha koa izany.
Karaoty
Ny karaoty dia tsy vitan'ny fahitana ihany fa tsara ho an'ny ati-doha. Ny fihinanana lovia mahasoa misy karaoty voasary vaovao dia hanampy amin'ny fampihenana ny fivontosana sy hamerenana amin'ny laoniny ny fitadidiana. Ny fitambarana izay misy ao amin'ny karaoty fantatra amin'ny hoe luteolin dia hanampy amin'ny fampihenana ny fahaverezan'ny fahatsiarovana ary hampitombo ny fahasalaman'ny ati-doha.
TRONDRO
Ny trondro dia manan-karena asidra matavy omega 3 izay hanome tanjaka ho an'ny atidoha rehefa mianatra. Ao anatin'ny fikarohana iray dia manondro fa ny asidra matavy tena ilaina izay hita ao anaty trondro dia hanampy hitazona ny fahatsiarovanao azy.
Vary manontolo
Aza adino mihitsy ny sakafo maraina amin'ny fotoam-panadinana. Araraoty ny voa rehetra ho an'ny sakafo maraina satria ahafahanao mitazona fifantohana ara-tsaina mandritra ny andro mandritra ny fianaranao. Ny sakafo voa manontolo dia mahomby kokoa noho ny gliosida amin'ny sakafo maraina.
Voan'ny tanamasoandro
Ny masomboly tanamasoandro dia manan-karena amin'ny dopamine izay simika ao amin'ny ati-doha izay tafiditra amin'ny fampitomboana ny antony manosika sy ny fifantohana rehefa mianatra fanadinana.
Tsaramaso
Ny tsaramaso dia iray amin'ireo sakafo lehibe indrindra amin'ny fifantohana rehefa mianatra amin'ny fanadinana. Ao anatin'ny fandrosoana tsaramaso iray dia hitombo ny antony manosika. Izy ireo aza dia mahazaka angovo tsy tapaka, satria mitazona ny haavon'ny siramamy ao anaty ra.
Voa voa
Tahaka ny voan'ny tanamasoandro, ny voa flax koa dia tena manampy tokoa rehefa miresaka mifantoka rehefa mianatra adina. Ny masomboly dia manana magnesium, B-vitamina, omega-3 asidra matavy, fibre izay manampy amin'ny fahadiovan'ny saina.
Akondro
Ny akondro dia misy vitamina B6 sy potasioma izay manampy amin'ny famokarana serotonine, na norepinephrine ary dopamine. Ireo singa telo ireo dia manampy amin'ny fifantohana avokoa.
Kafe
Ny kafe be loatra dia tsy tsara ho an'ny fahasalamana, fa ny kafe mafana eran'ny kapoaka dia hanatsara ny fifantohana, ny angovo ary ny fifantohana rehefa mianatra.
Tea Green
Raha te hampitombo ny fifantohana ianao rehefa mianatra, ny dite maitso dia iray amin'ireo safidy ilainao ampidirina amin'ny sakafonao. Ny fanampiana / Flavonoid amin'ny dite maitso dia hanampy amin'ny fanatsarana ny fifantohana sy ny fitadidiana.
