Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Ny BSNL dia manaisotra ny saram-pandefasana amin'ny fifandraisana lavitra maharitra
- Kumbh mela niverina dia mety hampitombo ny areti-mifindra COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: mandray ny vanim-potoana amin'ny fampielezana vaovao 'Cricket Machao' i BalleBaazi.com
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Avy Amin'ny Fitsarana Mandalo Noho Ny COVID-19
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Volo toa tsara tarehy rehefa boribory, feno sy mafy orina. Tsy dia lehibe, tsy kely ary tsy fisaka. Azo antoka fa efa nanandrana fanazaran-tena maro ianao hanatanterahana izany tanjona izany. Saingy aorian'ireo havokavoka sy fikotranana ireo dia tsy nampifaly anao velively dia mila manamarina ny sakafonao ianao.
Vakio ihany koa: Zava-misy mahavariana momba ny fiterahana
Vehivavy maro no maniry ny hanana vodin-kavoana izay mahatonga ny vehivavy hafa rehetra hitsiriritra azy. Raha manontany tena ianao hoe manampy ve ny fihinanana be dia be dia be. Misy sakafo sasany ho an'ny vodiny lehibe kokoa- mety ilainao ny manandrana azy ireo farafaharatsiny mandritra ny iray volana hahitana raha manampy anao ny fampihetseham-ponao sy ny sakafonao.
Tsy manampy ny fampitomboana be ny kaloria anao. Tadidio ity- ny volo lehibe kokoa na tsara tarehy dia tsy tokony ho lehibe lehibe. Raha manana faritra maro hafa ianao, raha manary tavy tsy ilaina ianao, raha mihetsika ianao mba hampiavaka ny fihodinanao dia ny isa aoriana no manome isa ny teboka rehetra.
Noho izany, ny sakafonao dia manana andraikitra lehibe eto satria tokony hifantoka amin'ny fanomezana otrikaina ilaina rehetra ianao hananganana ny hozatra any ary hitazomana ny tavy matavy.
Vakio ihany koa: Sakafo tsy hohanina amin'ny maraina
Mba hampitomboana ny tahan'ny fitomboan'ny vodin-tananao dia tokony hanana tetika ara-tsakafo sahaza ianao. Ny fitomboan'ny hozatra dia misy dingana roa. Ny iray dia ny dingana fanoherana ary ny iray hafa dia ny fizotry ny fanarenana. Raha mampihatra fanoherana ianao amin'ny alàlan'ny fampihetseham-batana tsara dia mihinana ireto sakafo manaraka ireto mandritra ny dingana fanarenana.
voanjo
Misafidiana voanjo ho sakafom-bovonao. Makà karazana voanjo isan-karazany ary mihinà vitsivitsy amin'izy ireo isan'andro. Voanjo, keso ary amandy dia tsara atomboka.
Varim-bazaha ranoray
Manosotra mofo fotsy ary mamihina ny mofo tritika manontolo izay miloko volontany. Misy kaloria, fibre betsaka kokoa ary manome anao fahatsapana feno ihany koa.
Yoghurt Greek
Ny yaourt grika dia misy tavy mahavoky ary mety hanampy haingana ny haben'ny vodinao. Saingy mihinana azy amin'ny antonony mba hisorohana ny hatavezina.
Ronono
Mila ranom-boankazo sy ronono mihozongozona koa ianao mandritra ny dingana fanorenanao. Aza manahy momba ny kaloria raha mbola mitazona ny fampihetseham-ponao ho matanjaka ianao.
Ovy
Mila karbaona ianao na dia mety halanao aza izy ireo amin'ny antony rehetra. Ampidiro ny ovy ao amin'ny sakafonao satria misy kaloria, potasioma ary vitamina ampy izy ireo.
lamàtra
Mila kiraro amin'ny sakafonao ny vodinao. Sady misy proteinina no tavy. ampiasao ao anaty sandwich mofo volontsôkôlanao.
Atody sy tratra akoho tsy misy hoditra
Ny proteinina no namanao akaiky indrindra raha mikasa ny hampitombo ny vatanao ho mafy orina kokoa ianao. Mihinana atody sy akoho ary alao antoka fa manohy ny fampihetseham-ponao ianao.
Voankazo maina
Ny voankazo maina dia azo antoka fa manampy anao hampitombo ny vatanao satria manan-kaloria izy ireo. Mihinana voaloboka maina na voankazo maina aorian'ny fampihetseham-ponao.
Zavoka
Ity voankazo ity dia manome, fibre, potasioma ary vitamina ilaina, mineraly ary tavy tsy misy fatrany. Ataovy amin'ny antonony izany satria matavy tsara indrindra no tadiavinao.
