Ny ampahany amin'ny akondro dia feno sakafo sy tombontsoa ara-pahasalamana. Ity zavamaniry manetry tena ity, miaraka amin'ny voniny, ny tahony, ny voankazo ary ny raviny, dia azo ampiasaina amin'ny fomba isan-karazany ho an'ny fahasalamana ankapobeny. Ary koa, mora idirana sy mora manerana an'i India izy io, noho izany dia manana sakafo super azo ampiharina ianao! Andeha hojerentsika ny antony tokony hihinananao azy.
Ny voankazo akondro
Loharanon-tsakafo tena ilaina ny voankazo. Izy io koa dia fandevonan-kanina lehibe, izay manampy amin'ny fikorianan'ny tsinay ary misy fibre tsara ho an'ny tsinay. Manankarena amin'ny vitamin B6 sy vitamin C izy io, manampy ny vatanao hitroka tsara kokoa ny vy, mampitombo ny isan'ny hemôglôbinina sy ny fahasalaman'ny rà sy ny fo. Tena tsara ho an'ny vehivavy bevohoka ny mihinana, satria manampy amin'ny fahasalaman'ny foetus. Manankarena potassium koa izy io ary mahomby amin'ny fitsaboana ny kolesterola sy ny tosidra. Ny akondro koa dia manamaivana ny olana amin'ny vavony toy ny fitohanana sy ny vavony.
Ny vonin'akondro
Ny voninkazo dia tsara ho an'ny olona mitady hisoroka sy hifehy ny diabeta karazany 2 satria mampifandanja ny tahan'ny siramamy ao amin'ny vatana. Manankarena antioxidant ihany koa izy io, ka mahatonga azy io ho tsara ho an'ny fahasalaman'ny sela sy ny fahanterana. Misy vitamina sy asidra amino tena ilaina izy io, ambany kaloria, ary manatsara ny metabolism. Tena tsara ho an'ny fahasalaman'ny taovam-pananahana amin'ny ankapobeny, manampy ny reny mampinono ary miaro ny otrikaretina.
Ny tahony akondro
Noho ny fibre, ny tahony akondro dia mampiadana ny famoahana siramamy sy tavy voatahiry ao amin'ny selan'ny vatana. Manampy amin'ny fanalana poizina amin'ny vatana ny ranom-boankazo. Izy io dia diuretika, ary iray amin'ireo fomba mahomby indrindra hanadiovana ny rafitrao amin'ny aretina. Ny fisotroana ranom-boankazo akondro iray vera mifangaro amin’ny ranom-boasary makirana vitsivitsy isan’andro dia misakana ny fiforonan’ny vato ao amin’ny voa ary manamaivana ny Infection Urinary Tract (UTI). Raha manana olana matetika amin'ny asidra ianao, ny ranom-boankazo akondro dia manampy amin'ny fifehezana ny haavon'ny asidra ao amin'ny vatanao ary mamerina ny fifandanjana. Izy io dia manome fanamaivanana amin'ny aretim-po sy ny tsy fahazoana aina ary ny may ao amin'ny kibo.
Ny akondro manta
Ny akondro manta dia fomba tsara hahazoana ny tombontsoa rehetra azo avy amin'ny akondro, miaraka amin'ny siramamy voajanahary kely kokoa. Mahasoa ho an'ny diabeta izy ireo noho ny fisian'ny tsiranoka mahatohitra izay tsy mora levonina. Manankarena fibre izy ireo ary mitazona ny aretin'ny tsinay mora tezitra, ary tsara ho an'ny fahasalaman'ny fo. Izy ireo koa dia tsara ho an'ny fahasalamana ara-tsaina sy ara-pihetseham-po amin'ny ankapobeny.
Ny ravina akondro
Na dia tsy azo hanina amin'ny ankapobeny aza ny ravin'akondro, ny fihinanana azy dia manana tombony ara-pahasalamana lehibe, izay naparitaka nandritra ny an'arivony taona. Izany dia satria ny raviny dia misy polyphenols toy ny EGCG (ilay fitambarana izay malaza amin'ny dite maitso), izay mitroka sy ampitaina amin'ny vatana ny sakafo. Izany dia miantoka ny fahasalaman'ny sela sy ny fahasalaman'ny fandevonan-kanina, ankoatry ny maha antibacterial lehibe azy. Tsara ho an'ny tontolo iainana koa izany!
