Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Hizaha ohatra ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- IPL 2021: Niasa tamin'ny fikapohako rehefa avy tsy noraharahaina tamin'ny varotra 2018, hoy i Harshal Patel
- Sharad Pawar hivoaka ny hopitaly afaka 2 andro
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Ny andraikitra amin'ny AGR sy ny varotra varotra farany dia mety hisy fiantraikany amin'ny sehatry ny Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit dia mampatsiahy ny fankalazana ny festival mahafinaritra miaraka amin'ny fianakaviany
- Mahindra Thar Bookings miampita ny 50 000 milestone ao anatin'ny enim-bolana monja
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Kibo fisaka, eny, izany no ilaintsika rehetra amin'ny fiainantsika ary miketrona rehefa mahita ny vavonintsika miboridana amin'ny akanjo tena mety. Ity lahatsoratra ity dia hiresaka bebe kokoa momba ny fisotroana izay afaka manampy anao hahazo kibo fisaka.
Mazava ho azy fa tsy misy ny hitsin-dàlana hahazoana ireo abs maniry ary ny karazana fanatanjahan-tena sy ny sakafo mety dia hanampy antsika hahatratra izany. Fantatrao ve fa ny zava-pisotro sasany dia afaka manamora ny asanao? Eny, azonao atao ny mahazo ny tummy fisaka tadiavinao nefa tsy misy sakantsakana sy voka-dratsy hafa.
Ity zava-pisotro ity dia tsy vitan'ny hoe hanampy anao hahatratra ny abs tsy azo sitranina fa hanampy amin'ny famongorana poizina amin'ny vatana. Manatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny izany ary mahatonga azy io ho iray amin'ireo zava-pisotro tsara indrindra hahazoana kibo fisaka.
Ity zava-pisotro voajanahary ity dia hanampy amin'ny fisorohana ny fihazonana tsiranoka ao amin'ny vatana ary manatsara ny fiasan'ny ati-doha. Amin'ity lahatsoratra ity dia hahita resipeo fisotro mahavariana mahavariana ianao izay tsotra sy mahomby.
Ny ampahany tsara indrindra dia ity zava-pisotro ity dia hanampy anao hahatratra kibo fisaka ao anatin'ny herinandro! Raha nanontany tena ianao hoe ahoana no ahazoana kibo tampoka ao anatin'ny herinandro dia ity lahatsoratra ity no manana ny valiny tsara indrindra amin'izany.
Vakio bebe kokoa raha te hahalala momba ny fomba fahandro ny iray amin'ireo zava-pisotro tsara indrindra hahazoana kibo fisaka.
Ilaina ilaina:
- Tantely tantely iray sotro
- Ranom-boaloboka vaovao 1 kaopy
- Vinaingitra eran'ny paoma 2 sotro
Fiomanana:
- Apetraho ao anaty blender ireo akora ireo ary afangaro mandra-pahatonganao mifangaro homogeneous.
- Misotroa kapoaka an'ity fangaro ity alohan'ny sakafo atoandro na sakafo hariva mandritra ny herinandro.
- Hanomboka hahatsapa ny fiovana amin'ny tummy ianao.
Fampahalalana momba ny sakafo amin'ny resipeo:
Raha mbola manontany tena ianao hoe ahoana no mahazo kibo fisaka tsy misy fanatanjahan-tena, manohiza mamaky.
Amin'ny maha voankazo ambany kaloria azy dia misy fibra roa grama eo ho eo ny grapefruit. Ny fihinanana grapefanitra isan'andro dia hanosika ny doro fandoroana tavy ao amin'ny vatana ary hanampy antsika hihena bebe kokoa.
Ny vinaingitra cider Apple dia fantatra amin'ny fanamafisana ny fandevonan-kanina ary amin'izay dia hampihena ny fotoana lanin'ny tavy ao amin'ny làlam-pandevonan-kanina. Ny tavy mandany fotoana bebe kokoa ao amin'ilay taratasy mivalona dia fantatra fa misarika tavy bebe kokoa ary miteraka olana.
Ny tantely dia manan-karena amin'ny vitamina sy mineraly izay voalaza fa mampisondrotra ny dingan'ny fandoroana tavy miaraka amin'ny otrikaina ampy.
Ireo fananana rehetra ireo dia miaraka manao an'io iray amin'ireo zava-pisotro malaza indrindra hahazoana kibo fisaka. Andramo ho anao!
