Cardiomyopathy hypertrophic: soritr'aretina, antony, fitsaboana ary fisorohana Jereo ny santionany ho an'ny fanairana haingana mamela ny fampandrenesana Ho an'ny fanairana isan'androAo amin'ny
-
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity -
- Hina Khan dia mirehitra miaraka amin'ny aloky ny mason'ny volo sy ny molotra miboridana manjelanjelatra!
- Ugadi Sy Baisakhi 2021: Atsofohy amin'ny akanjo nentim-paharazana nahazo aingam-panahy avy any Celebs ny fijerinao amin'ny fety
- Horoscope isan'andro: 13 aprily 2021
Chaitra Navratri 2021: Daty, Muhurta, Ritual ary ny lanjan'ity festival ity Aza adino
- Anirban Lahiri matoky mialoha ny lova RBC
- Tsy ny tsy fahampiana no olana: manameloka ny minisiteran'ny fahasalamana noho ny fitantanana vaksiny COVID 'diso fitantanana
- Lisitr'ireo lisitra data momba ny fidirana rehetra avy amin'ny Reliance Jio, Airtel, Vi, ary BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Avy Amin'ny Fitsarana Mandalo Noho Ny COVID-19
- Kabira Mobility Hermes Scooter elektrika mandefa haingam-pandeha haingam-pandeha avo lenta miisa 75 natomboka tany India
- Tsy dia mampatahotra ny NBFC ny vidin'ny volamena, mila mailo ny banky
- Valiny farany nataon'ny polisy CSBC Bihar tamin'ny 2021
- Toerana 10 tsara indrindra hitsidihana an'i Maharashtra amin'ny volana aprily
Mety ho fanaonao isan'andro ny mifoha vao maraina ary maika ny hiasa. Raha vantany vao tonga any amin'ny birao ianao dia mahatsiaro ho reraka, raha vao nanomboka ny andro. Raha mamerina ny zava-nitranga ianao, inona ny zavatra ilaina very? Sakafo maraina, sakafo voalohany sy manan-danja indrindra amin'ny andro. Noho izany, maninona no zava-dehibe ny sakafo maraina?
Asehon'ny fikarohana fa ny olona misakafo maraina dia miseho tsara amin'ny asany. Na inona na inona ny toetran'ny asa dia ilaina ny mitahiry angovo mba hanombohana tsara ny andro.
Ireto misy antony marobe ilainao hisakafoanana voalohany amin'ny andro, sakafo maraina. Raha malahelo ny sakafo maraina ianao dia manaisotra ny sainao sy ny vatanao ho an'ny kaloria hampiasanao mandritra ny andro.
Eo amin'ny efatra ka hatramin'ny dimy ora ny asa alohan'ny ora fisakafoanana. Ho tsapanao fa reraka sy mahasosotra noho ny hanoanana ianao amin'ny marainan'ny andro. Amin'ny antoandro dia ho tsapanao fa efa niasa nandritra ny adiny valo ianao. Ho fanampin'izay, mety ho voasazy ianao noho ny kamo eo am-piasana. Raha misakafo maraina ianao dia ho afaka hiatrika ny fitakiana ara-batana any am-piasana.
Ny ankamaroan'ny olona dia mino fa ny tsy fisian'ny sakafo maraina dia hampihena ny lanjany. Raha tsy misakafo maraina ianao dia hahatonga anao haka izay azo hanina raha vao manomboka manomboka ny hanoanana.
Mety hitarika amin'ny fanaovana safidy sakafo mahasalama izay hitondra anjara biriky amin'ny tavy fa tsy hihena. Ny fihinanana sakafo maraina dia hanampy anao hanao safidy tsara amin'ny sakafo. Ny olona misakafo maraina tsy tapaka dia afaka misafidy sakafo izay tsy dia matavy loatra ary misy otrikaina be ao aminy.
Ny famolavolana izany fahazarana izany dia manomboka amin'ny fisafidianana sakafo voafantina tsara. Ny sakafo maraina dia tsy maintsy misy fifandanjan'ny proteinina, gliosida ary fibre. Ny fisafidianana sakafo toy ny hena, tsaramaso, oats, mofo varimbazaha manontolo, atody, ronono, voankazo ary legioma dia sakafo maraina tsara hanombohana ny andro.
